Umetno sladkane pijače in zdravje možganov

Vemo, da lahko prehrana pomembno vpliva na splošno zdravje in zlasti na tveganje resnih invalidnih bolezni, ki vplivajo na možgane, kot so kap in demenca. Nedavna študija je pokazala, da so ljudje, ki redno uživajo umetno sladkane pijače, imeli 3-krat večjo verjetnost, da bodo doživeli možgansko kap ali razvili demenco kot tisti, ki niso redno uživali umetno sladkanih pijač.

Povezava med umetno sladkimi pijačami in zdravjem možganov

Možganska kap in demenca sta med najstrožjimi boleznimi, ki vplivajo na možgane, in so med vodilnimi vzroki smrti in invalidnosti na svetu.

Članek, objavljen v reviji Možganska kap v letu 2017 so poročali o rezultatih študije, ki je spremljala več kot 4000 odraslih 10 let, pri čemer so zabeležili vnos sladkanih in umetno sladkih pijač. Rezultati so pokazali, da so udeleženci, ki redno uživajo pijače, sladkane z umetnim sladilom, imeli skoraj trikrat večjo tveganje za možgansko kap in demenco v primerjavi s tistimi, ki niso uživali umetno sladkanih pijač. Zanimivo je, da pijače, sladkane s sladkorjem, niso bile povezane s povečanim tveganjem za možgansko kap ali demenco.

Na splošno so raziskave pokazale tudi, da je razmerje med umetno sladkanim pijačam močnejše za tveganje za možgansko kap, kot za tveganje za razvoj demence. To ni presenetljivo, ker na splošno prehrana močneje vpliva na fizične spremembe, ki vodijo do kapi, kot na fizične spremembe, ki vodijo do demence.

Vzroki za nastanek kapi proti vzrokom demence

Možganska kap je bolezen, ki je močno povezana z dejavniki tveganja za način življenja, kot so prehrana, telesna dejavnost, kajenje in stres. Dedni dejavniki imajo sorazmerno majhen vpliv na možgansko kap.

Po drugi strani pa velja, da imajo dedni dejavniki večjo vlogo pri tveganju za demenco, medtem ko imajo dejavniki življenjskega sloga, kot so kajenje, vadba in prehrana, zmeren vpliv.

Nekatere vrste demence, kot je vaskularna demenca, so posledica kapi, medtem ko nekatere vrste demence, kot je Alzheimerjeva bolezen, niso močno povezane z možgansko kapjo.

Zakaj umetno sladkane pijače vodijo do kapi in demence?

Za to povezavo obstaja več razlag. Natančneje, v nedavni študiji so udeleženci, ki so uživali več sladkanih pijač in ki so v 10-letnem časovnem obdobju razvili tudi kap ali demenco, bolj verjetno imeli hipertenzijo ali sladkorno bolezen.

Hipertenzija je znani dejavnik tveganja za možgansko kap in demenco, medtem ko je sladkorna bolezen znani dejavnik tveganja za možgansko kap. Ni jasno, ali bi umetno sladkane pijače lahko povzročile sladkorno bolezen in visok krvni tlak in za katere običajno ni znano, da povzročajo ta bolezenska stanja.

Obstaja tudi druga možna razlaga v zvezi z razmerjem med umetno slajenimi napitki in kapi in demenco.Posamezniki, ki že imajo medicinske bolezni, ki bi lahko povzročili možgansko kap ali demenco, bodo verjetneje izbrali umetno sladkane pijače, da bi zmanjšali vnos kalorij in uravnavali raven sladkorja v krvi. To je zlasti verjetno za ljudi s sladkorno boleznijo, ki lahko izberejo sladila, ki ne zvišujejo ravni sladkorja v krvi.

Obstajajo tudi neznani kemični učinki umetnih sladil, ki lahko vplivajo na telo. V tej posebni raziskovalni študiji poročilo ni razlikovalo med različnimi vrstami umetnih sladil in lahko jih je nekaj, ki povečujejo tveganje za možgansko kap in demenco, medtem ko drugi ne. Dejstvo je, da ni znano, ali so nekatera sladila, ki so kategorizirana kot „umetna sladila“, dejansko lahko koristna in ne škodljiva.

Word From DipHealth

Ohranjanje zdrave prehrane vpliva na celotno življenje. Prehrana je močno povezana s tveganjem za kap. Znano je, da je demenca povezana s prehrano, čeprav ni močne povezave.

Na splošno so prehrane, ki so najboljše za zdravje vaših možganov, mediteranska prehrana in diete, ki so zmerne kalorije in vključujejo optimalne količine beljakovin in vitaminov. Dejansko so nekatere pomanjkljivosti beljakovin in nekatere pomanjkljivosti vitamina povezane z večjo možnostjo možganske kapi. Morska hrana je pokazala, da zmanjšuje tveganje za možganske kapi, medtem ko ima vegetarijanska prehrana prednosti in slabosti v smislu tveganja za možgansko kap. Na tveganje kapi vplivajo tudi vino in druge alkoholne pijače. In najboljša novica je, da je čokolada, ki jo imajo skoraj vsi, pokazala v nekaterih raziskovalnih študijah za zmanjšanje tveganja za možganske kapi.