Peach Mint Iced Zeleni čaj
Kazalo:
- Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
- Sestavine
- Priprava
- Spremembe sestavin in substitucije
- Nasveti za kuhanje in serviranje
- Ocenite ta recept
Domaći ledeni čaj od limuna i limete (Januar 2025)
Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
Kalorije 64 Maščobe 0g Ogljikovi hidrati 16g Beljakovine 2g Pokaži prehransko nalepko Skrij nalepko za prehrano| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obroki: 2 | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 64 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupaj Fat 0g | 0% |
| Nasičene maščobe 0g | 0% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 18mg | 1% |
| Skupni ogljikovi hidrati 16g | 6% |
| Prehranska vlakna 3g | 11% |
| Skupni sladkorji 11g | |
| Vključuje 0g dodanih sladkorjev | 0% |
| Beljakovine 2g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 39 mg | 3% |
| Železo 1 mg | 6% |
| Kalij 495 mg | 11% |
| *% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete. |
V vročih poletnih dneh je pomembno, da ostanete vlažni. Voda lahko postane dolgočasna, ko je vse, kar pijete, zato je lepo imeti možnosti za spremembo stvari. Ta recept za zeleno čaj z zeleno pečeno breskovo moko je dodal okus in naravno sladkost sezonskih breskov in sveže metine.
Zeleni čaj je poln polifenolnih spojin, ki delujejo kot antioksidanti, ki zmanjšujejo vnetje in lahko pomagajo preprečevati raka. Zeleni čaj lahko pripravimo tako vroče kot ledeno, tako da ga lahko uživate celo leto. Samo kuhajte čaj, kot bi običajno, nato ga ohladite.
Sestavine
- 16 unč vode
- 2 vrečki zelenega čaja
- 1/2 čajne žličke medu ali 1/2 paketa stevie (neobvezno)
- 1 majhen breskev, narezan
- 1/2 skodelice listov metine, grobo raztrgane
- Led
Priprava
- Zavremo z vodo. Odstranite iz vročine in strmih čajnih vrečk, dokler čaj ne doseže želene moči, 2 do 3 minute. Vmešajte med ali stevijo, če jo uporabljate. Nalijte v veliko skodelico in ohladite, dokler se ne ohladi.
-
Razdelite breskve in meto med dvema kozarcema in zmešajte. Napolnite kozarce z ledom.
-
Prelijemo z ohlajenim čajem na led in mešamo. Uživajte.
Spremembe sestavin in substitucije
Uporabite črni, beli ali zeliščni čaj (odličen za razbijanje stresa) namesto zelenega čaja, da bo ustrezal vašim potrebam.
Vsak ima svoje edinstvene koristi.
Če vam je ljubši čaj, lahko po kuhanju, vendar pred ohlajevanjem, mešate malo medu (ali stevijo, da je sladkorna bolezen prijazna). Lahko bi celo velik vrč, da požirek na ves teden ali deliti z družbo.
Nasveti za kuhanje in serviranje
Previdno, da voda ne postane prevroča ali pa je vaš čaj gren. 160F do 180F je optimalna temperatura.
Ocenite ta recept
Ta recept ste že ocenili. Hvala za vašo oceno! Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi?Ali ima Zeleni čaj Decaf iste koristi kot reden?
Mnogi ljudje se želijo izogniti kofeinu pozno v dnevu ali v celoti. Ugotovite, ali ima brez kofeina zeleni čaj enake prednosti kot zeleni čaj z kofeinom.
Ali zeleni čaj pomaga pri hujšanju?
Verjetno ste prebrali, da lahko zeleni čaj pomaga pri odvajanju nekaterih nezaželenih kilogramov. Ampak ali obstaja trditev za trditev? Razpravljamo.
Ali pitno zeleni čaj preprečuje raka?
Zeleni čaj običajno naredi sezname superhranil, ker lahko ima potencial za preprečevanje raka. Več o zelenem čaju in kakršnih koli koristih za zdravje.
