6 načinov, kako pomagati mlajšim otrokom, se izogibajte vprašanjem telesne slike

»Tako sem debela.« »Grda sem«. Besede, ki so takšne, morda motijo, ko pridejo iz desetletnice ali najstnice, toda res je vznemirljivo, če jih govorijo otroci mlada kot vrtec ali vrtec. Različne raziskave so pokazale, da lahko otroci začnejo skrbeti za telesno težo in fizični videz že pri starosti od 3 do 5 let in da številni majhni otroci izražajo nesrečo glede svojih teles.

Nedavne raziskave okroglega telesa težave s sliko

Raziskave, ki jih je avgusta 2016 objavila poklicna zveza za varstvo otrok in zgodnjih let (PACEY), dobrodelna organizacija, ki nudi podporo tistim, ki skrbijo za otroško varstvo po vsej Angliji in Walesu, so ugotovila, da ni zelo redko, da bi zelo majhni otroci izrazili nezadovoljstvo glede načina poglej. Nekatere raziskave, ki so jih našli:

• Kar 24 odstotkov strokovnjakov za varstvo otrok poroča o otrocih, starih od 3 do 5 let, izraža nezadovoljstvo glede lastnega videza ali lastnih teles.
• Presenetljivo 47 odstotkov strokovnjakov za otroško varstvo je pri otrocih, starih od 6 do 10 let, imelo tesnobo glede telesne slike - kar je skoraj dvakrat večje število telesnih vznemirljivih otrok med tistimi, ki so le nekaj let mlajši.
• Kar 71 oseb v varstvu otrok meni, da otroci skrbijo za svoje telo v mlajši starosti.
• Fraze kot je "On je debel" ali "debela je" so pogoste med otroki; kar 37 odstotkov delavcev, ki se ukvarjajo z varstvom otrok, so slišali, kako otroci rečejo takšne stvari, in kar 31 odstotkov jih je slišal, da se otrok sam imenuje za maščobo.
• Deset odstotkov delavcev, ki skrbijo za otroke, poročajo, da so slišali otrok, se pravi, da se počuti grdo, in 16 odstotkov jih je reklo, da so slišali, da otroci pravijo, da bi radi bili lepi ali lepi kot nekdo drug.
• Skoraj eden od petih (19 odstotkov) strokovnjakov za varstvo otrok pravi, da so otroci zavrnili hrano zaradi strahu, da jih bo postal debel.

Druga poročila, ki jih januarja januarja 2015 objavijo Common Sense Media, neprofitna organizacija, ki se ukvarja z izobraževanjem in pooblastilom staršev, učiteljev in oblikovalcev politik o načinih za pomoč otrokom pri razvoju medijev in tehnologije, je ugotovila, da se slika telesa začne razvijati na zelo mlada leta in da so slike osredotočene na to, kako nekdo izgleda stereotipno, nerealno in spolno pristno. V poročilu so bile preučene obstoječe študije o tem, kako otroci in najstniki počutijo o svojih telesih in ugotovili, da se problemi okoli slike telesa začnejo veliko pred puberteto: otroci, mlajši od 5 let, začnejo izraziti neprilagojenost za svoja telesa in pravijo, da želijo biti tanjši. Nekatere druge presenetljive ugotovitve iz poročila Common Sense Media:

• Več kot polovica deklet in ena tretjina fantov, starih od 6 do 8 let, pravi, da je njihova idealna teža tanjša, kot je.
• Do starosti 7 let je eden od štirih otrok poskušal neke vrste dieting vedenje.
• Čeprav jih je 41 odstotkov deklet reklo, da uporabljajo socialne medije, da bi "naredili sami videti hladnejše".
• Največji 87 odstotkov ženskih znakov na televiziji, ki so med 10 in 17 letom, so pod povprečno težo.

Nasveti za starše

Otroci se učijo o podobi telesa in razvijajo strah pred njihovim videzom - iz različnih virov, vključno s starši, prijatelji in vrstniki ter mediji. Starši imajo lahko ključno vlogo pri spodbujanju občutka dobre slike telesa pri otrocih. Tukaj je nekaj nasvetov, ki jih je treba upoštevati:

1. Pazi na svoje besede. Ne reci stvari, kot so: "Tako sem debela v tem," ali "tega ne morem jesti, ker mi bo debelo." Vaš otrok posluša in uči od vas. Študija Common Sense Media je pokazala, da otroci starim od 5 do 8 let, ki mislijo, da so njihove mame nezadovoljne s svojimi telesi, so bolj verjetno nezadovoljni s svojimi telesi. Pokaži zaupanje v svoje telo in tudi samega sebe.
2. Ne poskušajte se osredotočiti na videz. Ne govorite o videzu ljudi in njihovih telesih in se osredotočite na pomembnejše stvari o osebi, na primer kako so dobri ali dobrodelni, ali pa imajo dobre načine ali trdo delajo.
3. Poudariti vadbo in zdravo prehranjevanje nad telesno težo. Preživite družinski čas, počnete aktivne stvari, kot so igranje zunaj, vožnja s kolesi in vožnja v park. Ko greš v nakupovanje v trgovinah, naj otroci pomagajo izbrati zdravo sadje in zelenjavo ter prebrati hranilne oznake, da učijo otroke o zdravih prehranjevalnih navadah.
4. Skenirajte svoje igrače. Oglejte si akcijske številke v prsnem košu vašega sina. Ali imajo nerealno mišice? Ali imajo lutke v hčerki sobi razmerje, ki ni človeško možno? Poskusite urejati te igrače ali jih vsaj uravnotežiti z bolj realističnimi predstavitvami človeškega telesa. Še bolje, založite se na igranju iger na srečo, uganke in odlične knjige za otroke.

1. Pogovor o stereotipih o spolu in telesu v oglasih in medijih. Oglejte si vsebino s svojim otrokom in če vidite reklame ali televizijske oddaje ali filme, na katerih so ženske v nejasnih kostumih ali nezdrava živila videti mamljiva, se pogovorite o tem, kaj je narobe s temi slikami.
2. Omejite čas zaslona. Študije so pokazale, da zmanjšanje časa zaslona lahko zmanjša nevarnost debelosti otrok in celo izboljša ocene. Učite otroke, da si ogledate oglase za junk hrano, ki zdaj spremljajo otroke na spletu, s tem, da razumejo, kaj poskušajo prodati, in se pogovoriti o tem, zakaj so ta živila slabo za njihovo zdravje.