FOOSH poškodbe in fizikalna terapija

Če izgubite ravnotežje in padete navzdol, boste morda utrpeli tisto, kar fizioterapevti in zdravniki imenujejo FOOSH poškodba. Beseda FOOSH, čeprav je zabavna, je pravzaprav kratica za fvse onto an outsnarezan hin. To se zgodi, ko padeš navzdol in poskušaš prekiniti padec tako, da se spustiš z roko. To lahko povzroči poškodbo zgornjih okončin, kot so zvonjenje ali zlom.

Prvi koraki po FOOSH poškodbi

Če ste padli navzdol in pristali na roki, zapestju ali roki, morate storiti nekaj stvari, da zagotovite ustrezno skrb za poškodbe, vključno z:

• Ne panièi
• Sledite R.I.C.E. zdravljenje akutnih poškodb
• Obiščite svojega zdravnika ali lokalni oddelek za nujno pomoč
• Preverite pri svojem fizioterapevtu

FOOSH poškodba je lahko resna stvar, zato ne pustite, da majhne težave postanejo velike težave; če nekdo trpi FOOSH. Vaš zdravnik bo najverjetneje dobil rentgensko sliko rame, roke ali roke, da bo preveril anatomijo kosti, da bi ugotovil, ali se je nekaj zlomilo. Prav tako lahko opravi posebne teste kot del kliničnega pregleda za ugotavljanje ali zmanjševanje poškodb mehkih tkiv, kot so vlečenje ali napenjanje mišic. Če ne dobite ustrezne medicinske oskrbe po padcu, lahko to povzroči dolgoročno izgubo funkcije.

Pogoste poškodbe FOOSH

Če imate FOOSH poškodbo, obstaja veliko različnih delov telesa, ki se lahko poškodujejo. Običajno vključujejo zapestje in roko, lahko pa tudi poškodujete komolce ali ramo. Pogoste poškodbe, ki se pojavijo po FOOSH, vključujejo:

• Zlom Collesa: zlom zapestja, kjer je konec kosti vaše roke premaknjen nazaj.
• Smithov zlom: zlom zapestja, podoben zlomu Collesa, kjer je konec kosti vaše roke premaknjen proti sprednjemu delu zapestja.
• Zlom bokserja: zlom majhnih kosti v roki. To se ponavadi pojavi po trkanju, vendar, če padeš na iztegnjeno pest, lahko trpiš boksarjevega zloma.
• Izpah laktov ali prelom komolca: poškodba s FOOSH lahko povzroči, da komolec pride iz sklepov ali pa celo zlomi kost v komolcu.
• Zlom ključnice: prisiljeni padci z roko in raztegnjeno roko lahko potujejo vse do vaše ključne kosti, kar povzroči zlom.
• Proksimalni zlom ustja: poškodba s FOOSH-jem lahko povzroči, da se vam kost roke zamaši v ramo, kar povzroči proksimalni zlom v predelu.
• Premestitev rame: padec z roko in raztegnjena roka lahko povzroči, da ramo pride iz sklepov. To lahko povzroči, da se manšeta pokvari ali se poškoduje.

Ne glede na to, kaj se lahko poškoduje, če padeš navzdol, morate po zdravniku FOOSH zagotovo obiskati svojega zdravnika in se prepričati, da niste resno poškodovali. Če ste bili resno poškodovani, vam bo zdravnik lahko zagotovil natančno diagnozo in vas lahko takoj začeli na poti k okrevanju.

Fizikalna terapija po poškodbi s FOOSH

Po poškodbi z zdravilom FOOSH vam bo lahko koristila fizikalna terapija, ki vam bo pomagala pri popolnem okrevanju in vrnitvi na prejšnjo raven delovanja. Vaša fizikalna terapija se lahko razlikuje glede na vašo specifično poškodbo, toda na splošno lahko vaš fizioterapevt pomaga, da se po padcu na iztegnjeno roko vrnete na optimalno delovanje.

Pogosto zdravljenje, ki ga lahko ponudi PT po poškodbi s FOOSH, lahko vključuje:

• Navodilo za pravilno nošenje zanke
• Vaje, ki pomagajo izboljšati vašo gibanje (ROM), moč ali funkcionalno mobilnost
• Zdravljenje in modalitete za zmanjšanje bolečine ali otekline
• Zdravljenje brazgotinskega tkiva, če ste imeli operacijo
• Uravnovešene vaje za preprečevanje prihodnjih padcev

Vaš fizioterapevt bo tesno sodeloval z vami po poškodbi s FOOSH, s čimer boste zagotovili ustrezno zdravljenje za hitro in varno vrnitev na svoje običajne dejavnosti.

Preprečevanje poškodb s FOOSH

Pravijo, da je vsota preprečevanja vredna funta zdravljenja, zato je preprečevanje padca na iztegnjeno roko bistveno. Različni načini preprečevanja poškodb s FOOSH vključujejo:

• Nameščanje prijemalnikov v kad ali prho
• Poskrbite, da so vse metalne odeje varne (ali pa popolnoma odstranite preproge)
• Odstranjevanje nereda iz vaših tal in vzdolž hodnikov vašega doma
• Izvajanje posebnih vaj za uravnoteženje za izboljšanje vaše varne mobilnosti

Poskrbite, da je vaše okolje varno in da imate zadostno moč in ravnotežje, vam lahko pomaga ohranjati pokončno in lahko prepreči FOOSH. Lokalni fizioterapevt je lahko primeren vir za posvetovanje, da bi preprečil padce.

Word From DipHealth

Padanje je lahko strašljiva stvar in lahko povzroči hude poškodbe. Če položite roko na tla, da prekinete padec, boste morda utrpeli poškodbo s FOOSH. Na srečo FOOSH poškodbe povzročijo manjše poškodbe. Včasih lahko vaš padec povzroči resen problem, ki ga je treba preveriti. Če ste padli ali ste utrpeli poškodbo s FOOSH, se posvetujte s svojim zdravnikom in se nato s svojim PT-jem prijavite za varno in hitro pot do okrevanja.