4 dodatki, ki preprečujejo odrasle migrene

Dodatki postajajo priljubljeni kot edini migrenski terapiji ali v kombinaciji z drugimi zdravili migrene.

Medtem ko te naravne terapije niso odobrile Združene države Amerike za prehrano in zdravila (FDA), imajo glavobolske družbe, kot so kanadska družba za glavobol (CHS), ameriško združenje za glavobol (AHS) in ameriška akademija za nevrologijo (AAN) ki temelji na omejenih znanstvenih dokazih. Ta priporočila so koristna za zdravnike in migrante, ki zagotavljajo smernice, ali so ti dodatki sploh vredni težav.

Riboflavin

Riboflavin je del družine vitamina B in igra pomembno vlogo pri mitohondriji (tirodne strukture, ki se nahajajo znotraj celic v telesu). Mitohondrije proizvajajo energijo, potrebno za preživetje celic, zato če celice delujejo nepravilno ali ne umrejo, če so poškodovane ali ne delujejo pravilno.

Nekateri strokovnjaki sumijo, da mitohondrijska okvara lahko prispeva k razvoju migrene z zmanjšanjem praga osebe na trigge migrene. Torej, s pomočjo riboflavina strokovnjaki verjamejo, da lahko telo premaga to mitohondrijsko okvaro.

Ali riboflavin res deluje? Dokazi so omejeni, saj so na voljo le dve majhni randomizirani kontrolirani preskušanji. S tem pa je kanadska glavobolska družba (CHS) dala riboflavinu močno priporočilo, ki je predlagal 400 mg dnevno. Ameriška akademija za neurologijo in ameriško družbo glavobolov (AAN / AHS) je dala riboflavin priporočilu stopnje B, verjame, da je verjetno učinkovita pri zmanjševanju migrene.

Dobra novica je, da če vaš zdravnik priporoča riboflavin, se na splošno dobro prenaša. Nekateri ljudje razvijejo drisko ali prekomerno uriniranje, vendar to ni pogosto. Tudi riboflavin obrne urin fluorescentno rumeno barvo, zato se ne preseneča, ko se to zgodi.

Koencim Q10

CoEnzyme Q10 ali CoQ10 najdemo tudi v mitohondrijih celic. Ima antioksidativne lastnosti in lahko igra ključno vlogo pri preprečevanju oksidativnega stresa - metabolične motnje, ki se lahko pojavi v možganih nekaterih migrenirjev.

Obstaja ena majhna randomizirana kontrolirana študija, ki proučuje koristi koencima Q10 pri preprečevanju migrene. V tej študiji leta 2005 v Ljubljani Nevrologija, se je po jemanju zdravila Coenzyme Q10 za 3 mesece zmanjšalo število napadov migrene. Dobra novica je, da je Coenzyme Q10 dobro prenašal, pri čemer je samo ena oseba opustila študijo zaradi kožne alergije.

Kot riboflavin je CHS dala Coenzyme Q10 močno priporočilo pri preprečevanju migrene, kar kaže na odmerek 100 mg trikrat na dan. AAN / AHS je koencimu Q10 dajal priporočilo za raven C, kar pomeni, da je "morda učinkovito" pri preprečevanju migrene.

Magnezij

Magnezij je pomemben mineral, vključen v številne sisteme v vašem telesu, vključno z mišičnim in skeletnim sistemom, kardiovaskularnim sistemom in živčnim sistemom. Medtem ko pomanjkanje magnezija običajno ne povzroča simptomov, lahko zgodnji simptomi vključujejo utrujenost, šibkost, slabost ali izgubo apetita. Med pomanjkanjem napredovanja lahko simptomi vključujejo mišični krči, tresenje, nepravilno ali hitro srčni utrip in / ali spremembe osebnosti.

Znanstvene študije kažejo, da obstaja povezava med pomanjkanjem magnezija in migrenami. Zato nekateri migrenski strokovnjaki priporočajo preverjanje ravni magnezija pri bolnikih z migreno. Če je nizka, bodo zdravniki običajno priporočali dodatek magnezija ali celo dieto, bogato z magnezijem.

Obstaja več različnih dodatkov magnezija, in kako dobro se absorbirajo v telesu, se spreminja. V smislu prehrane, bogate z magnezijem, so tudi živila z visoko vsebnostjo vlaknin na splošno tudi magnezije, medtem ko predelana ali rafinirana živila niso. Primeri živil, bogatih z magnezijem, so:

• celih zrn
• oreščki (npr. mandlji, kaše, arašide)
• zelena listnata zelenjava (npr. špinača)
• stročnice

Medtem ko dodatki magnezija lahko povzročijo drisko ali bolečine v trebuhu, če jih jemljete v velikih odmerkih, živila, bogata z magnezijem, ne bodo povzročila tega škodljivega učinka.

Kot riboflavin in koencim Q10, CHS daje močno priporočilo za jemanje magnezija kot dodatek za preprečevanje migrene, kar kaže na odmerek 600 mg dnevno. AAN / AHS je pri preprečevanju migrene dajal magnezij priporočila stopnje B ("verjetno učinkovita").

Butterbur

Butterbur, tehnično ime je Petasites hybridus, je trajnica grmičevja in zeliščne terapije, ki se v zgodovini uporablja za preprečevanje migrene. Šteje se za učinkovito in dobro prenašanje alternativnega zdravljenja, pri čemer je prevladujoči stranski učinek želodec razburjen z žvečenjem.

To pomeni, da je uporaba butterbur zdaj okrnjena v polemikih zaradi pomislekov glede varnosti. Formulacije Petadolex in druge oblike butterburja so bile povezane s 40 primeri toksičnosti jeter, pri katerih sta potrebovali presaditev jeter.

Smernice CHS še vedno navajajo močno priporočilo za uporabo Butterburja v odmerku 75 mg dvakrat na dan. Toda Kanada opozarja potrošnike, da uporabljajo samo nekatere komercialno dostopne izdelke iz licenčnega masla - te proizvode, ki so bili preskušeni in ugotovili, da ne vsebujejo alkaloidov strupenih pirolizidinov v jetrih.

Na podlagi smernic za leto 2012 iz AHS in AAN, Petasites hybridus ali butterbur je naveden kot zdravilo Level A ("učinkovito") za preprečevanje migrene.Niso spremenili svojih smernic glede na te nove ugotovitve v zvezi s toksičnostjo jeter. Mnogi zdravniki zadržujejo pri priporočanju Butterburja, dokler družbe, kot je Ameriško glavobolska družba, dajo nova priporočila.

Spodnja črta

Medtem ko so na splošno nizko tveganje in dobro prenašajo, lahko ti štirje dodatki vplivajo na druga zdravila, na katerih ste. Zato je pomembno, da ne vzamete nobenega vitamina ali dodatka brez nasveta in navodil zdravnika.

Vaš zdravnik bi tudi morda želel preveriti raven krvi (večinoma magnezij ali koencim Q10), preden vzameš dodatek, ki bo sledil vašemu napredku ali ugotovil, ali ga sploh potrebujete.