Kako prilagoditi vašo prakso joge, če imate glavkom

Glaukom je bolezen oči, ki se pojavi, ko je optični živec poškodovan zaradi povišanega tlaka v očesu. Eden od možnih vzrokov za povečanje tlaka je presežek tekočine v očesu, bodisi zato, ker se proizvaja preveč tekočine bodisi zaradi problema drenaže. Včasih vzroka ni mogoče določiti.

Približno tri milijone Američanov ima to stanje, glede na American Glaucoma Society, čeprav lahko veliko več primerov postane nediagnosticiranih. Za zdravljenje glavkoma ni zdravila, ki lahko povzroči slepoto, če se ne zdravi. Nekateri bolniki lahko uravnavajo intraokularni tlak z vsakodnevnimi kapljicami, druge pa zahtevajo lasersko zdravljenje ali operacijo.

Glaukom in joga inverzije

Ljudem z glavkomom, ki opravljajo jogo, svetujemo, da se izogibajo popolnim inverzijam, kot so stojalo za glavo, stojalo za roke, stojalo za ramo in podlaket, saj je več študij pokazalo, da vzglavniki povzročajo potencialno nevarno povečanje tlaka v očesu.Študija, ki je bila predstavljena na srečanju American Glaucoma Society februarja 2014, je preučila spremembe v očesnem tlaku, ki se nanašajo na štiri milejše inverzije joge: psa navzdol obrnjenega navzgor, stojalo pred ovinkom, plug in noge do stene. Ta študija je bila kasneje objavljena v izdaji decembra 2015 PLoS ONE.

Jessica Jasien, Gustavo de Moraes in Robert Ritch so leta 2013 v New York Glaukomskem raziskovalnem inštitutu v New Yorku opravili majhno študijo o učinkih štirih zgoraj navedenih pozah na očesni tlak z uporabo 10 kontrolnih bolnikov. in 10 bolnikov z glavkomom. Posamezniki so pozo držali dve minuti. Raziskovalci so petkrat izmerili intraokularni tlak: pred začetkom (osnovno linijo), takoj ko so prevzeli pozo, dve minuti v pozo, sedeli takoj po pozi in 10 minut po pozi.

Rezultati študij

Pritisk se je opazno povečal od izhodišča, takoj ko so se udeleženci začeli pozirati, vendar se ni dvignil še veliko bolj, če je bil dvominutni znak. Ko so bile meritve opravljene po tem, ko so se osebe vrnile v sedeči položaj in ponovno po 10 minutah, je tlak v večini primerov ostal nekoliko povišan od osnovne vrednosti. Med reakcijami kontrolnih oseb in subjektov, ki so prejemali glavkom, ni bilo pomembne razlike. Največje povečanje tlaka se je zgodilo med padajočim psom.

Priporočila dr. Ritcha

Dr. Robert Ritch, ki je profesor oftalmologije na Medicinski fakulteti v New Yorku in vodja Glaukomov in direktor kirurga v bolnišnici za oči in ušesa v New Yorku, meni, da je treba seznam prepovedanih položajev za ljudi z glaukom razširiti tudi čez glavo študiji vključiti štiri poze. Ker veliko ljudi ima glaukom, vendar ga ne pozna, priporoča tudi, da je treba pregledati ljudi, ki opravljajo veliko joge, tako da lahko delujejo čim bolj varno.

Joga lahko povzroči glavkom?

Dr. Ritch je prav tako zainteresiran za raziskovanje, ali bi lahko držanje stojala za glavo dolgo časa (10+ minut) vsak dan, kot to počnejo nekatere joga prakse, povzročilo glavkom po nekaj letih prakse. To temelji na primeru, ki ga je zdravil, vendar še ni bil preučen.