Kako velika sprememba v vaši teži lahko vpliva na vaše obdobje

Zaradi povečanja telesne mase in izgube telesne mase lahko preskočite obdobje in lahko pomagate pri uravnavanju vašega obdobja. Vaš menstrualni ciklus je posledica kompleksne interakcije med jajčniki in možgani. Koordinirane spremembe ravni hormonov povzročajo ovulacijo in če v dneh okrog vaše ovulacije ne zanosite, pride do več hormonskih sprememb v vašem obdobju.

Karkoli, ki posega v to interakcijo, lahko ustavi telo pred ovulacijo. Če zamudite ovulacijo, boste preskočili običajno obdobje.

Kaj se zgodi z vašim obdobjem, ko imate znatno nihanje v telesni teži, je odvisno od teže, s katero začnete. Na primer, če začnete z normalno težo, lahko pridobitev ali izguba teže povzroči, da preskočite čas. Medtem ko imate pomanjkanje telesne mase ali prekomerno telesno težo in ne menstruirate, bo težo ali zmanjšanje telesne mase verjetno ponovno začelo redno obdobje.

Pridobivanje teže iz običajne teže

Če imate normalno indeks telesne mase (BMI) in ste pridobili težo, je možno, da lahko preskočite čas.

Ni določene količine povečanja telesne mase, ki ima za posledico zamujeno obdobje, temveč bolj pomembno je dobiček in krajši čas, v katerem se to zgodi, bolj verjetno je, da bo vaše obdobje vplivalo. Povečanje telesne maščobe (znano tudi kot maščobno tkivo) vodi do hormonskega neravnovesja, ki lahko ustavi vašo ovulacijo.

Večji je vaš ITM (ponavadi v obsegu debelosti več kot 35), večja je verjetnost, da boste zamudili svoje obdobje. Celo možno je celo ustaviti krvavitev, stanje, znano kot sekundarna amenoreja.

Možno je tudi, da imate morda neregularne neciklične krvavitve ali nenormalno krvavitev maternice. Običajno, ko imate prekomerno telesno težo, je lahko ta nepravilna krvavitev zelo težka.

Pridobivanje teže pri podmerju

Če imate premajhno telesno težo, je verjetno, da morda ne boste dobili svojega obdobja. Običajno omejevanje limfocitov je prekomerna vadba ali bolezen za vašim nizkim BMI. To so stresorji na vašem telesu, ki povzročajo hormonske spremembe, ki motijo ​​ovulacijo. To povzroča tudi zelo nizko raven estrogena, kar je še posebej slabo za zdravje kosti.

Ko pridobite težo iz nizkega BMI, zmanjšate stres na telesu. To omogoča, da vaše telo ponovno ovulira in posledično menstruira. Prav tako obnavlja telo proizvodnjo estrogena in ščiti vaše kosti.

Izguba teže iz običajne teže

Tako kot povečanje telesne mase tudi ni opredeljeno izgube teže, kar pomeni, da se pri normalni teži pojavijo zamujena obdobja. Večja teža, ki jo izgubite, hitreje pa izgubite, bolj verjetno je, da bo vaše obdobje vplivalo.

Nenadna in pomembna omejitev kalorij, povezana z naporno vadbo, lahko povzroči odziv na stres, ki spreminja ravni hormonov, prekinja ovulacijo in povzroči, da zamudite svoje obdobje. To ima za posledico nižjo raven estrogena v telesu, kar je še posebej škodljivo za zdravje kosti.

Izguba teže pri prekomerni telesni teži

Če ste pretežno prekomerno telesno težo, še posebej, če je BMI več kot 35, je verjetno, da ne boste redno prejemali obdobij. Povečana masa maščobe ali maščobno tkivo proizvaja dodaten estrogen, ki je delno odgovoren za težave z vašo ovulacijo in zamujena obdobja.

Presežek estrogena, povezanega z debelostjo, lahko poveča tveganje za raka dojk in maternice. Izguba teže bo obnovila vaša redna obdobja in popravila presežek estrogena.

Ob rednih obdobjih je dober pokazatelj relativnega hormonskega ravnovesja v telesu. Obe ekstremi zelo slabe telesne teže ali prekomerne telesne teže povzročata hormonska neravnovesja, ki prekinejo obdobja in sčasoma lahko povzročijo resna zdravstvena vprašanja.

Hormonska neravnovesja lahko odpravite tako, da pridobite ali izgubite težo za doseganje zdravega ITM. To naj bi ponovno začelo ovulacijo in obdobja.

Beseda iz zelo dobrega

Če začnete z načrtom za pridobivanje ali izgubo teže, se dobro pogovorite z vašim zdravstvenim delavcem, strokovnjakom za prehrano in morda osebnim trenerjem. Vaš cilj bi moral biti izguba maščobe, ne pusto telesno maso, če imate prekomerno telesno težo in pridobite pusto telesno maso, ne samo maščobe, če ste pod težo.

Spremenite način življenja, ki bo trajal do konca svojega življenja, in postavite cilje, ki so realni in dosegljivi.

Ohranjanje telesne mase v normalnem obsegu BMI (18,5 do 24,9) je eden od najpomembnejših korakov pri doseganju dobrega splošnega zdravja.

10 razlogov, zakaj ste zamudili svoje obdobje

• Deliti
• Preklopi
• E-naslov
• Besedilo

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate? Člen Viri

• American College of Obstetricians and Gynecologists. (2013). Bilten št. Obstet Gynecol.122:176-85