Layered oblačila je Essential Walking

Če želite iti na sprehod, vse, kar potrebujete, je, da postavite eno nogo pred drugo. Toda številne druge stvari lahko naredijo prijetnejšo doživetje. Plastna oblačila na vrhu seznama bistvenih elementov, ki jih hodniki ne smejo zapustiti domov brez. Lahko bi šele izstopili iz vrat, ki so nosili vse, kar vam ne bi ujeli, a udobno hoditi, se morate naučiti, da oblijete oblačila.

Trije plasti oblačil za udobno hojo

Osnovni sloj: Osnovni sloj je poleg kože in mora biti iz tkanine, ki potegne znoje od kože. To vam omogoča, da vam izhlapi in ohladi, ne da bi se počutili mokre in lahkotne.

• Bombažu se je treba izogibati, saj zadrži svoj znoj in ga ne izpusti, da izhlapi.
• Pri hladnem vremenu poiščite polipropilen (Capilene, Thermion, Thermax in Thermastat) ali svileno spodnje perilo in dolge jope.
• Za toplo vreme poiščite mikrovlaken CoolMax, Supplex ali poliester.
• Lahka volna je še ena možnost, ima lastnosti za upravljanje vlage za hladno in toplo vreme. Poiščite atletske stile.

Izolacijski sloj: V hladnejšem vremenu ta sloj doda toplino in vam omogoča, da jo odstranite, ko se ogrejete.

• Ta plast je lahko srajca ali telovnik iz volne, poliesterskega flisa, kupa ali navzdol.
• Ne pretiravajte - segrevali se boste, ko hodite, zato si prihranite padajočega jopiča za res hladne dneve.

Zunanji sloj: Ta plast vas ščiti pred elementi in jo lahko tudi odstranite, ko se ogrejete.

• Vetrovno in vodotesno suknjič, ki se nosi ohlapno, je dobra zunanja plast.
• Za opremo za dež, poiščite tkanine, ki še vedno omogočajo, da koža diha, kot sta Goretex ali Ultrex. To so dražje od deževja, vendar ko odhajate, boste odkrili, da ste kot mokro od lastnega znojenja kot dež, razen če vaše zunanje oblačilo diha. Dihalna jakna omogoča, da se znoj izhlapi in zadrži dež, da prodre skozi jakno.

Kako nositi plasti oblačila za sprehajalne vaje

S slojem ste prepričani, da imate dovolj oblačil, vendar ne preveč. Če izberete tkanine, ki so dihljive in prepuščene, vam omogočajo, da vaše telo prepusti prekomerno toploto in znoj, medtem ko se počutite suhe.

• Začetite se, da se hojo počutite dobro, a ne hladno. Če ste topli in ne hladni, odstranite plast ali spremenite v lažji sloj.
• Ko segrejete, odstranite izolirni sloj. Vetrovno zunanjo plast je pogosto dovolj, da vas ne bo čutil.
• Ste še vedno prevroče? Odstranite zunanji sloj.
• Morda se boste počutili dobro, ko boste ustavili vodo ali odmor v sobi. Zato ste oblečeni v plasteh. Zdaj lahko postavite zunanji sloj ali izolacijski sloj nazaj.

Strižanje vaših slojev med sprehodom

Kaj pa naredite s sloji, ko ste se ogreli?

• Če nosite lahen nahrbtnik ali pas za pas, lahko vanj pritrdite telovnik ali suknjič ali jo pritrdite na zunanji strani z bungee vrvico. Veliko modelov embalaže ima v ta namen vgrajene bungee vrvice ali pa jih lahko kupite za uporabo. V ščepec bi lahko naredil trik velik gumijasti trak, pritrjen z vozličkom za glavo v luknjah.
• Za suknjiče in plasti z rokavi bi jih lahko obesili tudi okoli pasu.
• Pot lahko načrtujete z vrvico, ki poteka skozi vašo hišo, pisarno ali avto, da se spustite in poiščete dodatne plasti.