Življenje z možgansko meglo pri fibromialgiji in ME / CFS

Kognitivna disfunkcija (a.k.a fibro megla ali možganska megla) je simptom, s katerim se vsak dan borijo ljudje s fibromialgijo (FMS) in sindromom kronične utrujenosti (ME / CFS). Lahko oteži življenje, toda z naporom lahko najdete načine, kako zmanjšati škodo.

Vsak primer FMS in ME / CFS je drugačen, zato vse metode ne bodo delovale za vsakogar. Verjetno boste potrebovali čas in eksperimentiranje, da boste našli rešitve, ki so za vas najbolj uspešne.

Na delu

Ko vaši možgani ne delujejo dobro, je delo na delovnem mestu težko. Nekateri od nas menijo, da smo izgubili zmožnost, da opravimo svoje delo, in prepogosto se naši šefi strinjajo.

Vsako delo je drugačno, zato moramo vsakdo najti, kaj deluje za našo posebno situacijo. Vendar pa lahko ti nasveti pomagajo ljudem z najrazličnejšimi delovnimi mesti:

• Prosite za pisna navodila ali pišite stvari sami;
• Hranite podrobne sezname opravil;
• Ponavljajte informacije znova in znova, da bi pripomogli k utrditvi v spominu;
• Poiščite organizacijski sistem, ki vam pomaga ostati na vrhu stvari.

Ne pozabite, da lahko kot nekdo s kronično boleznijo dobite primerno delovno silo od svojega delodajalca.

Out in About

Za nekatere izmed nas je najbolj stresno in celo zastrašujoče epizode možganske megle, ko smo zunaj običajnega domačega ali delovnega okolja.

Ena stvar, ki jo lahko storite je, da nekomu poveste, kam greste, preden zapustite dom. To je zagotovo dobra varnostna mreža, če je to mogoče. Druge stvari, ki vam lahko pomagajo, so:

• Vodenje seznama, kam greste in zakaj;
• Vodenje zemljevidov krajev, ki jih redno vozite v svojem avtomobilu;
• Spominjam se, da bi skušala ostati mirna.

Posebej pomembno je ostati mirno. Če ste zaskrbljeni in zaskrbljeni, se bo situacija le poslabšala. Poskusite najti mirno mesto, na primer vaš avto, garderobo ali kopalnico, kjer lahko sedite in očistite glavo.

Doma

Vsakdo pozablja, kje in kdaj dajo svoje ključe, toda za nas je to lahko stalni boj, da se spomnimo, kje so stvari. Prav tako, kot je v službi, je lahko težava, če se spomnimo stvari, ki jih moramo narediti.

Nekatere stvari, ki vam lahko pomagajo, so:

• Vedno postavite stvari, kot so vaši ključi in mobilni telefon, na isto mesto;
• Pritrdite ključe v torbico;
• Beležnica ob telefonu;
• Vzpostavitev organizacijskega sistema, ki deluje za vas.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi?