Je gluten vzrok za možgansko meglo?

Možganska megla je znana kot simptom fibromialgije in sindroma kronične utrujenosti. Vendar pa ljudje s celiakijo in drugimi avtoimunskimi boleznimi, kot so multipla skleroza in revmatoidni artritis, prav tako poročajo o težavah z možgansko meglo, prav tako tudi ljudje z občutljivostjo na gluten, ki ni celiakija.

Toda kaj točno je "možganska megla"? Ali lahko gluten povzroči možgansko meglo?

Ljudje z možgansko meglo se pogosto počutijo utrujeni, čeprav so pravkar postali iz postelje. Lahko bi se pogovarjali ali trpeli zaradi pisave, čeprav so običajno ustvarjalni in dobro govorjeni. Njihove misli se zdijo počasnejše, kot bi običajno, in njihova ustvarjalnost je močno obdavčena.

Opravljanje nalog - celo preproste naloge - lahko predstavljajo izziv in se lahko borijo v zaposlitvi ali v osebnih razmerah zaradi svoje možganske megle, če je dovolj slabo. V hudih primerih se lahko nekdo z možgansko meglo celo izgubi na poti domov iz trgovine.

Ni uradne medicinske definicije možganske megle, toda to veste, ko jo imate. Večina ljudi se osredotoča na prebavne simptome celiakije in občutljivost na gluten, ki ni celiakija, in z dobrim razlogom: driska, zaprtje, krči in bolečine v trebuhu, ki lahko spremljajo naključni zaužitje glutena, so precej neprijetne. Toda možganska megla, ki se pojavi skupaj s prebavnimi simptomi, je lahko prav tako izčrpavajoča.

Znaki možganske meglice

Brain megla je stanje, ki je težavno količinsko opredeliti, čeprav mislim, da veste, kdaj vaši možgani ne delujejo najbolje.

Posebni znaki možganske megle lahko vključujejo:

• Težave pri osredotočanju
• Težave s pozornostjo
• Prekinitve v kratkoročnem spominu
• Težave pri iskanju pravih besed med pogovorom ali pisanjem
• Pozabljenost
• Začasna izguba duševne ostrine in ustvarjalnosti
• Zmedenost ali zmedenost

Simptomi možganske meglice se lahko pojavijo skupaj ali ločeno, vendar se pogosto prekrivajo. Na primer, pisatelj ima lahko težave pri pisanju, ko ima možgansko meglo, saj tudi ona ne more pisati, in njena ustvarjalnost je lahko ogrožena.

Kako pogosti je možganska megla v celijaki in občutek glutena?

Morda ne najdete možganske meglice na kratkem seznamu pogostih simptomov celiakije, čeprav o tem poročajo mnogi ljudje s celiakijo. Nekateri na novo diagnosticirani celiakiji so mi povedali, da že več let trpijo zaradi možganske meglice, čeprav tega niso vedeli, dokler niso začeli jesti brez glutena. Vendar kljub temu ni jasno, ali gluten povzroča možgansko meglo ali kakšen mehanizem bi lahko bil vpleten.

Pravzaprav je mogoče izmeriti blage pomanjkljivosti v kognitivnih funkcijah. Dejansko študije ljudi, ki so na novo diagnosticirane s celiakijo, kažejo, da se te blage pomanjkljivosti, ki vključujejo rahle okvare spomina, pozornosti, izvršilne funkcije in hitrosti kognitivne obdelave, dejansko izboljšajo v prvem letu, ko ti na novo diagnosticirani ljudje začnejo jesti. brez glutena.

»Kognitivne motnje, povezane z možgansko meglo, so torej psihološko in nevrološko resnične in se izboljšajo s spoštovanjem prehrane brez glutena,« je dejal eden od raziskovalcev na univerzi Monash v Melbournu, Avstralija, ki je pogledal to vprašanje.

Vendar pa je raziskovalec tudi opozoril, da ni jasno, ali je resnično problem gluten: "Še vedno ni dovolj dokazov, da bi zagotovili dokončno oceno mehanizma, s katerim gluten povzroči okvare kognitivnih funkcij, povezanih z možgansko meglo, toda trenutni dokazi kaže, da je bolj verjetno, da vzročni dejavnik ni neposredno povezan z izpostavljenostjo glutenu."

Ne glede na vzrok je možganska megla še bolj pogosta pri tistih, ki so občutljivi na gluten, kot pri tistih s celiakijo: Dr. Alessio Fasano, direktor Centra za celiakijo v splošni bolnišnici v Massachusettsu, je v intervjuju z DipHealth. da možganska megla prizadene približno tretjino njegovih bolnikov z občutkom za gluten.

Pri tistih, ki so že nekaj časa diagnosticirani, se zdi, da možganska megla izvira neposredno iz zaužitja nečesa, kar v njem vsebuje gluten, in se običajno razprši, ker se drugi učinki glutena izničijo. Tisti, čigar diagnoza je nedavna - ki zato lahko naredijo več napak pri prehrani brez glutena - verjetno poročajo pogosteje kot večletni veterani, čeprav se lahko zgodi vsakomur.

Malo raziskav je na voljo v možganski megli

V medicinski literaturi medicinskih strokovnjakov ne boste našli veliko napisanega o možganski megli pri celiakiji, čeprav lahko vpliva na vašo kakovost življenja, še posebej, če ste prvič diagnosticirani.

V nekaterih primerih je lahko vaša fuzzy-glava povezana z utrujenostjo in težavami s spanjem, ki se lahko pojavijo pri celiakiji; navsezadnje, če ste izčrpani, vendar ne morete dobro spati, verjetno ne boste delovali na najboljši ravni duševno ali fizično. Lahko je tudi povezana s pomanjkanjem hrane; več splošnih pomanjkljivosti za nove celiakije vključuje vitamine, povezane z delovanjem možganov.

Obstajajo dokazi, da je lahko celiakija povezana z dolgotrajnim upadom kognitivnih sposobnosti, vendar ni jasno, ali je to možno tveganje povezano s kratkotrajnimi duševnimi težavami, do katerih lahko pride, če slučajno zaužijete gluten.

Beseda iz DipHealtha

Torej, kaj lahko storite, da izostrite svoje razmišljanje? Z celiakijo in možgansko meglo je najbolje, da ostanete strogo brez glutena, ne da bi goljufali na prehrani.

Večina na novo diagnosticiranih celiakij bo hitro doživela olajšanje iz simptomov v možganski megli in ugotovila, da njihova mehka glava ostane stran, razen če ne zaužijejo glutena.

Če se po nesreči spravite v kak gluten, se lahko počutite mehko za dan ali dva. Da bi si opomogli, je najbolje, da dobite veliko počitka, pokličete svoje dejavnosti, če je le mogoče, in preprosto počakajte, da preidejo možganske meglice.