Kaj lahko zmanjša skupno obremenitev za osteoartritis?

Obremenitev sklepov je izraz, ki se pogosto pojavi pri študijah osteoartritisa, zlasti tistih, ki se nanašajo na osteoartritis kolena. Obremenitev sklepov se nanaša na silo, ki se med delovanjem postavi na nosilni ali nosilni spoj. Raziskovalci poskušajo ugotoviti vpliv obremenitve sklepov na patologijo ali napredovanje osteoartritisa. Z drugimi besedami, ali upočasnjeno napredovanje osteoartritisa zaradi upadanja skupnega toka? Kaj lahko pomaga zmanjšati obremenitev skupnega?

Osteoartritis skupne obremenitve in kolena

Poglejmo osteoartritis kolena, ker je koleno najpogosteje prizadeta bolezen; to je tudi nosilec teže. Koleno, če je popolnoma poravnano, ima svojo nosilno os v ravni liniji, ki poteka skozi sklepe kolka, kolena in gležnja. Če je vaše koleno nepravilno poravnano zaradi deformacije, povezane s poškodbami hrustanca, se nenormalna sila uporabi na določenih predelih kolena.

Nenormalna sila na koleno lahko povzroči povečano bolečino in druge simptome. Raziskovalci so prav tako povezali povečano skupno obremenitev kolena z napredovanjem osteoartritisa. Nekaj, kar se imenuje trenutek adukcije kolena (navor), je dejavnik, povezan s porazdelitvijo obremenitve med medialnim (notranjim) in lateralnim (zunanjim) platojem kolenskega sklepa. Največji trenutek adukcije kolena, ki je največja medialna obremenitev sklepa med hojo (skozi analizo hoje), je večji pri ljudeh z osteoartritisom kolena kot pri tistih brez bolezni.

Mehanski ukrepi, določeni z analizo hoje, kot so trenutki in sile, se razlikujejo glede na opravljeno dejavnost. Študije so dosledno ocenjevale, da so največje stisne sile kolenskega sklepa štiri do 4,5 kratne telesne teže med dnevnimi aktivnostmi. Med hojo na stopnji so nekatere študije celo ocenile višje število. Spuščanje po stopnicah povečuje silo na šestkratno telesno težo; spust s hojo navzdol, sila do osemkratne telesne teže; in skakanje dodaja skupno obremenitev pri 20-kratni telesni teži. Dovolj je reči, da koleno čez čas pretepa. Te ocene ne kažejo samo na potrebo po zmanjšanju obremenitve sklepov, ampak so tudi upoštevane pri oblikovanju dolgotrajnih kolenskih protez.

Zmanjšanje skupne obremenitve

Raziskovalci so ocenili učinek obutve, rabe trsa in izgube teže na obremenitev sklepov pri osteoartritisu kolena. Vsak dejavnik je naredil razliko. Čevlji, ki jih izberete, lahko vplivajo na obremenitev sklepov na kolenu. Preberite, kaj so raziskovalci sklenili po primerjanju čevljev z visoko peto, zmernih čevljev, lokov in hojo bosi. Rezultat je bil dokončno glasovanje proti visokim petam in celo zmernim petam za ženske.

Problem s prenašanjem prekomerne teže je očiten. Prekomerna telesna teža ali prekomerna telesna teža dodaja stres spojem, ki nosijo težo. Ali ste vedeli, da imajo ljudje, ki imajo prekomerno telesno težo, približno štirikrat več tveganja za nastanek osteoartritisa kolena v primerjavi z ljudmi, ki ohranjajo svojo idealno telesno težo? Predstavljajte si, kaj pomeni prekomerna telesna teža za sklepe, ki jih že osteoartritis poškoduje.

Vzdolžni klinasti vložki in oporniki za kolena so dodatne možnosti za zmanjšanje obremenitve kolena.Vzdolžni klinasti vložki spreminjajo mehaniko kolena z zmanjšanjem varusnega navora (zavijanje kolena navznoter pri hoji). Pri kolenskih opornikih je "kolesni opornik" namenjen razkladanju stresa s kolena.

Bottom Line o skupni obremenitvi

Smiselno je, da je zmanjšanje obremenitve sklepov koristno za bolnike z osteoartritisom. Glede na prizadete sklepe v posameznem primeru se pogovorite z zdravnikom.