Živila za zdravljenje anemije zaradi pomanjkanja železa
Kazalo:
Pomanjkanje železa pri otroku (Januar 2025)
Anemija zaradi pomanjkanja železa je najpogostejša vrsta anemije in se pogosto pojavlja pri deklicah in ženskah med ženskimi reproduktivnimi leti. Čeprav prekomerna izguba krvi najpogosteje povzroča anemijo zaradi pomanjkanja železa, povečanje vnosa hrane s hrano, bogato z železom, lahko pomaga pri preprečevanju in zdravljenju nizke ravni železa v krvi.
Anemija lahko povzroči različne zdravstvene zaplete, vključno s šibkostjo, omotičnostjo, utrujenostjo, bledico in modricami. Ti simptomi so lahko hudi in lahko zavirajo vsakodnevno delovanje, zato je zdravljenje včasih potrebno za izboljšanje ravni v krvi.
Kaj je zdravljenje najboljše za vas?
Kaj je najbolje za vas, je odvisno od resnosti anemije. Na primer, hudi primeri pogosto zahtevajo transfuzijo krvi, medtem ko blagi do zmerni primeri pomanjkanja železa običajno zahtevajo zdravljenje, kot so dodatki železa ali spremembe v prehrani, da se poveča količina železa, ki jo zaužijete.
Ne glede na to, ali imate hudo ali blago obliko anemije zaradi pomanjkanja železa, diagnoza železne anemije ponavadi pomeni spremembo v vaši prehrani. To pomeni, da boste morali povečati količino hrane, ki je bogata z železom, in povečati vnos folne kisline in vitamina C v hrano. Vitamin C pomaga telesu bolje absorbirati železo.
Glede na resnost vaše anemije zaradi pomanjkanja železa lahko zdravnik predpiše tudi dodatke železa in dodatke vitamina C.
Dekleta in ženske, ki imajo anemijo zaradi pomanjkanja železa, bi morale povečati uživanje rdečega mesa, kot so goveje meso in jetra. To je zato, ker se železo v mesu lažje absorbira kot železo v sadju in zelenjavi.
Dobri viri dietnega železa
Drugi dobri viri prehranskega železa so:
- rumenjaki
- ribe in lupinarji
- perutnine
- svinjina
- slivov sok
- suho sadje, kot so rozine, marelice in breskve
- fižol in oreški, vključno z stročnicami, grahom, mandlji, arašidovim maslom in rdečim, belim in pečenim fižolom
- polnozrnati kruh
- žitarice, kruh in testenine
- temno zelena listnata zelenjava, kot so špinača in druga zelenja
Vnos vitamina C lahko povečate tako, da uživate več:
- pomaranče, grenivke, limone in druge agrume (vključno s sadnimi sokovi)
- kivi
- mango
- marelice
- jagode
- dinja
- lubenica
- brokoli
- paprike
- paradižnik
- zelje
- krompir
- listnato zelenjavo, kot so špinača in romina solata
Neželeni učinki dodatkov železa in vitamina C vključujejo temno blato in zgago ali druge draženje želodca. Železo lahko povzroči tudi zaprtje, zato boste morda potrebovali mehčalec blata, medtem ko uporabljate dodatke železa in vitamina C.
Končno se morate zavedati, da je uživanje preveč železa nevarno in lahko povzroči stanje, ki se imenuje hemokromatoza ali preobremenitev z železom. Posvetujte se z zdravnikom, če opazite kakršne koli neželene učinke, medtem ko uporabljate dodatke železa ali vitamina C.
Če ste noseči ali dojite, se posvetujte z zdravnikom o povečanju vnosa železa z dodatnim železom.
Medtem ko je nizka raven železa običajen del vašega mesečnega cikla, lahko v nekaterih hudih primerih povzroči zaplete. Če se med menstruacijo počutite šibke, utrujene ali utrujene, se lahko posvetujete z zdravnikom, da se pogovorite o simptomih.Nadomestki železa in spremembe prehrane lahko pomagajo zmanjšati anemijo in izboljšati vaše splošno zdravje med mesečnim ciklom.
Otroci, ki jedo led, so simptom anemije zaradi pomanjkanja železa
Uživanje ledu in drugih neživilskih izdelkov, kot so umazanija in papir, je običajno povezano z otroki, ki imajo anemijo zaradi pomanjkanja železa.
Prehranske načine za upravljanje anemije zaradi pomanjkanja železa
Pravilna hrana vam lahko pomaga pri obvladovanju anemije zaradi pomanjkanja železa. Več o tem, katera živila morate jesti, če ste slabokrvni.
IV Železo za zdravljenje anemije zaradi pomanjkanja železa
Železo, ki jo povzroča pomanjkanje železa, lahko zlahka in poceni zdravimo z peroralnim jeklom, nekateri pa se lahko učinkoviteje zdravijo z železom IV.
