Prehranske načine za upravljanje anemije zaradi pomanjkanja železa

Med zdravljenjem raka se lahko pojavijo različne vrste anemije. Najpogostejši tip anemije je pomanjkanje železa. Pri anemiji zaradi pomanjkanja železa vaše rdeče krvne celice nimajo dovolj železa za učinkovito prenašanje kisika. Pomanjkanje železa vam lahko povzroči utrujenost, zadihanost, utrujenost in bledenje med drugimi simptomi.

Če vaš zdravnik sumi, da ste slabokrvni, bodo opravili popolno krvno sliko (CBC) in preverili raven hemoglobina in hematokrita.

Vključevanje Iron-Rich Foods v vašo prehrano

Če veste, da je vaša anemija povezana z nizko vsebnostjo železa, lahko nekatere izbire hrane pomagajo telesu, da dobi železo, ki ga potrebuje. Tudi če vam zdravniška ekipa svetuje, naj ne uporabljajo dodatka železa, je prehranjevanje z zdravo prehrano, bogato z železom, varno in lahko pomaga telesu pri zdravljenju in okrevanju.

Govedina in druga živalska živila vsebujejo veliko železa. Temnejše je meso, boljši je vir železa. Na primer, zrezek, ki je pred kuhanjem temno rdeč zrezek, ima največ železa. Temno puranje meso ima več železa kot svetlo puranje meso. Večina živalske hrane vsebuje nekaj železa. Če jeste, goveje meso, svinjina, perutnina, ribe ali drugo meso, meso popolnoma skuhajte, da zmanjšate tveganje zastrupitve s hrano.

Če ne morete ali ne želite jesti živalske hrane, se lahko osredotočite na uživanje več živil, bogatih z železom, kot so:

• Zelenjava. Poiščite zelenice, kot so brokoli, špinača, ohrovt, zelenica repa in lističi; krompir s kožo; Limski fižol; grah; fižol, kot so ledvica, črna, mornarica itd.; in paradižnikovo omako.
• Sadje. Izberi sadje, kot so suhe marelice, suhe fige, rozine, suhe slive in sok.
• Zrna. Izberite železov kruh, testenine, riž in žitarice. Preglejte oznake živil in poiščite kruh in žita, ki vsebujejo 20 odstotkov ali več dnevne vrednosti za železo.
• Oreški in semena.Vsi oreški in semena vsebujejo nekaj železa. Poskusite arašide, indijske oreščke, sončnična semena, orehe in mandlje. Orehovo olje vsebuje tudi nekaj železa.
• Melas iz črnega traku. Čeprav običajna prehrana ni običajna izbira, melasa iz črnega traku vsebuje veliko železa. Poskusite ga na vročih žitaricah, kot je ovsena kaša. Če vam je všeč okus, po želji kadarkoli povečajte železo v vaši prehrani.

Drugi načini za več železa

Poleg spreminjanja vaše prehrane obstajajo tudi drugi načini za pridobivanje večje količine železa v vaših rdečih krvnih celicah, med katerimi so:

• Kuhanje z železom. Verjeli ali ne, vaša hrana absorbira železo iz lončkov in loncev iz litega železa. To je še posebej dobro pri kislih živilih, kot so paradižnik in omake na osnovi paradižnika.
• Pojdi na "C." Vitamin C pomaga telesu, da absorbira železo iz živil, ki jih jeste. Na primer, če imate pomarančni sok (ki ni obogaten s kalcijem) z obrokom, bo vaše telo absorbiralo več železa.
• Hranite svoj kalcij na pregledu.Kalcij otežuje telesu, da absorbira železo. Ne jemljite dodatka železa ali jedite z železom bogatih živil z mlekom, drugimi kalcijevimi živili ali dodatkom kalcija. V redu je jesti hrano, ki je bogata z kalcijem, samo pazite, da jih boste imeli ob različnih časih kot vaši obroki in dodatki, bogati z železom.
• Omejite kavo, čaj in soda. Te pijače otežujejo, da vaše telo absorbira železo. Ne jemljite dodatka železa ali jedite živil, bogatih z železom, s kavo, čajem ali sodo.
• Preskočite žitarice z visoko vsebnostjo vlaken. Zaradi žit, bogatih z vlakni, kot so žitarice z otrobi, je za vaše telo težje absorbirati železo. Ne jemljite dodatka železa ali jedite živil, bogatih z železom, medtem ko uživate žitarice z visoko vsebnostjo vlaken.

• Lažje dodatke železa.Če vam je zdravnik predpisal dodatke železa in vas zapeka ali razbremeni vaš želodec, poskusite s počasnim sproščanjem železa. Poiščite oznako "Slow Fe" ali "Slow Iron".

Kdaj vzeti železo

Če imate anemijo, se posvetujte z zdravnikom, če potrebujete dodatek železa. Če vam je predpisan dodatek železa, se prepričajte, da ste vzeli tip železa, ki ga vaše telo najbolje uporablja. Dobri dodatki železa vsebujejo železov sulfat, železov glukonat, železov askorbat ali železov amonijev citrat. Preverite nalepko in izberite dodatek, ki vsebuje eno od teh vrst železa. V nekaterih primerih se lahko železo intravensko ponovno infundira (IV).

Vse anemije niso povezane z pomanjkanjem železa, zato se pred jemanjem dodatka železa posvetujte s svojim zdravnikom. Na splošno morate vedno razpravljati o vseh prehranskih dopolnilih in zdravilih brez recepta, ki jih uporabljate s svojim zdravnikom. To je izjemno pomembno, saj lahko nekateri dodatki in zdravila vplivajo na druga zdravila, ki jih jemljete. Najbolje je, da ste varni in da pred uporabo teh izdelkov dobite zdravniški pečat.

Najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite za zdravljenje anemije, ki jo lahko doživite med zdravljenjem raka, je, da jemljete zdravila, kot je predpisano. Vaš zdravstveni tim bo določil, katera zdravila, če sploh, so primerna za zdravljenje vaše anemije. Če vam je predpisano zdravilo in izkusite neželene učinke, ki onemogočajo nadaljevanje jemanja zdravila, takoj pokličite svojega zdravnika in obvestite zdravnika.