Celiakija in pomanjkanje vitamina D

Veliko ljudi, ki so nedavno odkrili bolezen s celiakijo, ugotavljajo, da imajo pomanjkanje vitamina D, ki je ključno hranilo za zdravje kosti in splošno moč imunskega sistema. Pomanjkanje vitamina D pri celiakijah ni omejeno le na nedavno diagnosticirano - zdi se, da je pogosta pri odraslih in otrocih, ki so imeli za čas celiakijo diagnozo, tudi če strogo spoštujejo dieto brez glutena.

Dejansko raziskave kažejo, da pomanjkanje vitamina D nastopi pri 64% moških in 71% žensk s celiakijo, zaradi česar je zelo pogosta težava pri tistih s celiakijo, čeprav je pogosta tudi pri splošni populaciji.

Vprašanje za osebe s celiakijo je lahko nadaljevanje malabsorpcije ali pa pomanjkanje izpostavljenosti soncu in ustrezen vnos s hrano. Oboje lahko še poslabša dejstvo, da za razliko od mnogih konvencionalnih proizvodov, ki vsebujejo gluten, živila brez glutena na splošno niso obogatena z dodatnimi vitamini in minerali.

Ne glede na razloge, morate razmisliti o preizkusu, da določite raven vitamina D, in če se izkaže, da imate nizko vsebnost vitamina D, se posvetujte z zdravnikom o dopolnitvah.

Pomanjkanje vitamina D, povezano z malabsorpcijo

Pri bolnikih s celiakijo, ki še niso začeli z dieto brez glutena, in pri nekaterih bolnikih, ki se ne držijo diete, atrofija vili povzroči malabsorpcijo, kar pomeni, da ne absorbirate vitamina D in drugih hranil iz živil in dodatki, ki jih uživate.

Pomanjkanje vitamina D vodi tudi do pomanjkanja kalcija, ker potrebujete ustrezne količine vitamina D za absorpcijo kalcija v živilih. Seveda številni celiakiji izogibajo mlečnim proizvodom zaradi intolerance za laktozo, kar pomeni, da sploh ne uživajo veliko kalcija v svojih dietah in so lahko že v nevarnosti za pomanjkanje kalcija.

Simptomi vključujejo šibke kosti, osteoporozo

V večini primerov pomanjkanja vitamina D ni opaznih simptomov, zato se verjetno ne boste zavedali, da ga imate.

Pomanjkanje vitamina D lahko povzroči bolezni kosti, kot so rahitis pri otrocih in osteomalacija pri odraslih. Pri rahitisu se otrokove kosti ne razvijejo pravilno, otrokove roke in noge pa se pogosto nagnejo. Pri osteomalaciji pa se kostna struktura izgubi, kar povzroči bolečino in mehke kosti.

Posledica osteoporoze je tudi oslabitev kosti in lahko privede do zlomov. Pri ljudeh s celiakijo obstaja veliko tveganje za osteoporozo.

Pomanjkanje vitamina D lahko povzroči bolečine v mišicah in šibkost, ti simptomi pa so lahko pogostejši kot težave s kostmi. Ljudje s celiakijo pogosto poročajo o bolečinah v mišicah in sklepih, ko uživajo gluten, zato je težko ugotoviti, ali je vaš primer posledica naključne izpostavljenosti glutenu ali kaj drugega.

Raziskave Povezave Raven vitamina D z rakom, avtoimunske bolezni

Čeprav vzrok in učinek še ni dokazan, so medicinski raziskovalci povezali nizko raven vitamina D z večjim tveganjem za številne zdravstvene težave, kot so rak debelega črevesa, rak dojke, rak prostate, hipertenzija in avtoimunske bolezni.

Študije so pokazale, da imajo ljudje, ki živijo v višjih zemljepisnih širinah - kjer je manj sončne svetlobe - višjo stopnjo sladkorne bolezni tipa 1, multiple skleroze in revmatoidnega artritisa. Čeprav to ne dokazuje, da je vzrok in posledica, nekateri zdravniki pozivajo te bolnike, da dopolnijo z vitaminom D.

V eni študiji, ki je proučevala koncentracijo vitamina D pri ljudeh s celiakijo, je bilo ugotovljeno, da je 25% pomanjkljivo in da je nizka koncentracija vitamina D povečala tveganje za avtoimunsko kožno psoriazo, ki je bila povezana z uživanjem glutena. Toda v tej študiji ni bilo ugotovljeno, da nizek vitamin D ljudi, ki imajo celiakijo, postane bolj dovzeten za dodatne avtoimunske bolezni.

Visoki odmerki so lahko potrebni za obnovitev normalnih ravni

Znanstveniki se niso strinjali, kakšna naj bo vaša optimalna raven vitamina D, vendar je raven manj kot 20 ng / ml pomanjkljiva, medtem ko je raven med 20 ng / ml in 29 ng / ml nezadostna. Nekateri strokovnjaki menijo, da je idealen razpon med 50 in 60 ng / ml.

Če ste pravkar dobili diagnozo celiakije in nadaljnje testiranje pokaže, da imate pomanjkanje vitamina D, vam lahko zdravnik priporoči, da jemljete zelo velike odmerke, da lahko hitro dosežete višjo raven. Vendar ne smete nikoli jemati velikih odmerkov, ne da bi zdravnik skrbno spremljal raven vitamina D, saj je možno preveliko odmerjanje vitamina D, ki ga jemljemo peroralno.

Nacionalna akademija znanosti je določila varno zgornjo mejo dodatka vitamina D na 2.000 ie / dan, čeprav se to lahko spremeni z nadaljnjimi raziskavami. Priporočena dnevna količina vitamina D v ZDA je 400 ie.

Testiranje vitamina D je možno, ne da bi zdravnika vključili v svet vitamina D, neprofitno skupino, ki je namenjena izboljšanju raziskav in ozaveščenosti javnosti o koristih vitamina D. t Če se odločite za to pot, se morate posvetovati z zdravnikom, preden se odločite za visoke odmerke vitaminov D.

Word From DipHealth

Če vaš zdravnik meni, da ne potrebujete posnetkov ali dodatkov za zvišanje ravni vitamina D, lahko s svojo prehrano poskušate dvigniti raven vitamina D - maščobne ribe in mlečni izdelki, dopolnjeni z vitaminom D, so dobra izbira - in zastareli. tako, da vpijete sonce.

Če redno preživite približno 20 do 30 minut na soncu (dlje, če imate temno kožo), ko je večina vaše kože odkrita spomladi, poleti in jesenskih mesecih, lahko po mnenju Sveta za vitamin D ustvarite pomemben vitamin D. Samo pazite, da ne opečete kože, saj to povečuje tveganje za kožni rak brez dodatnega dodatka vitamina D.

Tudi če ne morete imeti mlečnih izdelkov, lahko iščete živila, ki vsebujejo veliko kalcija, kot so pomarančni sok z vsebnostjo kalcija in konzervirani losos, in jih vključite v svojo prehrano.