Jeza zaradi diagnoze raka

Kot preživeli rak debelega črevesa, ste morda preživeli ure, ko ste razmišljali o tem, zakaj ste se kot zdravo odraslo osebo brez znanih dejavnikov tveganja odločili za razvoj raka. Njena nepravičnost se ne pritožuje in se lahko sčasoma dejansko spremeni v jezo, če ostane neraziskana.

To je pomembno pojasniti ne vsak občutek jeze na diagnozo. Mnogi ljudje čutijo strah, obžalovanje ali celo krivdo, ko so nekoč povedali, da ima rak. Ti - kot tudi jeza - so naravna in normalna čustva, ki so dejansko zdrav del sprejetja vaše diagnoze, na začetku.

Ko boste spoznali, da imate rak, lahko sanjarite o tem, kakšno bi bilo vaše življenje, če ne bi kadili, prekomerno pili ali sprejeli drugih tveganih zdravstvenih vedenj. Nasprotno, morda ste obtičali v brazdu strahov in se sprašujete, kako boste preživeli prihajajoče zdravljenje in še naprej nahranili svojo družino. Vse to je zelo normalno - in zelo pogosto - zaskrbljenost.Zato mnogi centri za zdravljenje raka dejansko vključujejo terapijo kot sestavni del vašega zdravljenja.

Če se vrnemo k jezi, obstajajo pozitivni načini, kako izkoristiti to čustvo, namesto da bi uničili vaše medosebne odnose in sčasoma tudi vas.

Preglejte čustvo

To se morda zdi očitno, vendar morda niste natančno raziskali, kateri dejavnik vas naredi norega. Ali ste jezni, da ste jedli solate namesto cheeseburgerjev zadnjih 10 let in se vam ne zdi pošteno, da se vaše debelo črevo ni zahvalilo? Ali ste razočarani, ker ste opustili kajenje v svojih dvajsetih in razmišljate, Veliko dobrega je bilo. Še vedno sem končal z rakom "S tem, ko raziskujete natančno, o čem ste jezni, lahko pomagate, da se premaknete naprej in mimo čustev. Čestitajte sebi za zdravo vedenje in delajte na sprejemanju dejstva, da je večkrat, rak ni pošten. Še vedno ne vemo, zakaj se s tem rodijo otroci ali zakaj ga dobi popolnoma zdrav 20 let.

Naj vaši prijatelji in družina vedo, kje ste na miselni ravni

Mnogi, ki so preživeli raka, poskušajo internalizirati čustva o tem, da jim je diagnosticiran rak. Namesto da bi zaščitili družino in prijatelje, kot je bilo predvideno, običajno na koncu poškodujete odnose z besnimi izbruhi, ki res niso bili namenjeni tej osebi. V redu je opravičiti se in pustiti, da vaš prijatelj ali družinski član ve, kaj čutite. Mislim, da bo presenečen in bo tudi popolnoma razumel.

Premaknite svoje prednostne naloge

Po diagnozi za raka se ta verjetno že pojavi naravno, brez veliko truda. Če boste preživeli dodatne trenutke, ko boste gledali delo svoje hčerke ali se pogovarjali z dolgo izgubljenim prijateljem, boste prejeli povsem novo svetlobo, ko se boste morali spomniti, da je naš čas tukaj omejen. Vendar, če ste zavestno delo, da preživijo nekaj trenutkov vsak dan, ki nadomešča občutek jeze z hvaležnostjo za to, kar ste narediti lahko pomaga spremeniti vašo miselnost.

Razmislite o svetovanju

Verjetno mislite: Sploh ne vem, kako bom naredil čas za vse te terapije. Zakaj bi v svetu želel vzpostaviti svetovanje in še več sestankov? Odgovor je preprost. Če vaša jeza prežema vaše življenje in se niste premaknili mimo nje, lahko povzroči še resnejše zaplete. Nezadostna jeza se lahko kaže v fizioloških pomislekih, da vključuje:

• Visok krvni pritisk
• Anksioznost
• Depresija
• Spodbujanje tveganega vedenja

S tveganim vedenjem govorim o dejavnostih, v katere se lahko vključimo, če ne razmišljamo jasno, kot so prekomerno pitje ali samozdravljenje, nabiranje bojev, bes v cestnem prometu ali celo nezaščitena spolna aktivnost, ki oddaja jezo. Če se znajdete po teh poteh, je smiselno, da se pogovorite s svojim zdravnikom in se spomnite, da ne hodite sami po tej poti.