Jeza pri fibromialgiji in sindrom kronične utrujenosti

Ali se kdaj razjezite na svoje telo? Ali si zaradi simptomov fibromialgije, sindroma kronične utrujenosti ali drugih kroničnih bolezni kričite na sebe?

Če je tako, potem zagotovo niste sami. Povsem normalno je, da se tako počutiš, ko ne boš kriv, če ne boš mogel živeti svoje življenje pod svojimi pogoji.

Jeza lahko vzame nekaj različnih oblik. Lahko je samo posledica dnevnih frustracij, ki se sčasoma povečujejo; lahko je posledica nenadnega simptoma ali pojava novega simptoma - ali, kar je še huje, novega stanja; ali pa je lahko del procesa žalosti, skozi katerega moramo prej ali slej preiti, da bi sprejeli našo bolezen in vse, kar pomeni za naše življenje.

Dnevne frustracije

Ko sem imela tradicionalno službo, so se frustracije lahko začele v trenutku, ko sem se zbudil za ta dan. Moji simptomi so lahko slabši od pričakovanih. Moja energija je lahko tako nizka, da sem se spraševala, kako bi se sploh spustila pod tuš, kaj šele nahranila in oblekla dva malčka, jih spravila v predšolsko vzgojo in se peljala na delo v prometni uri.

Potem je bila seveda nujna potreba po bolnikih. Včasih mi je bilo lažje prisiliti se, da sem prišel tja - ne glede na to, kako slabo sem se počutil -, da bi pobral ta telefon in spet prisilil moje sodelavce, da poberem mojo ohlapnost.

Delo na domu je veliko boljše za moje zdravje, vendar še vedno prihaja z deležem frustracij, povezanih z boleznijo. Ne morem prešteti, koliko dni sem ležala na kavču in si želela, da bi lahko naredila nekaj glede vse nereda okoli mene. Kaj pa dnevi, ko sem počistil, proti moji boljši presoji? Vsi vemo, kakšne so posledice preseganja naših omejitev, in ponavadi imamo nekaj slabih dni, da nas opomnijo, da je včasih bolje, da ostanete navzdol.

Še vedno imam dneve, ko me vse stvari, ki jih lahko naredim, razjezijo. Poudarek na tem, kako se počutim in kako se pravilno usmerim, čeprav ne zdravim vsega, lahko zagotovo pomaga.

Glejte: Naučite se korakov

Nov znak, resnost ali stanje

Naši seznami simptomov so dolgotrajni, zato ni nič nenavadnega, da bi novi simptom fibromialgije ali sindroma kronične utrujenosti obrnil glavo. Zame se je zdelo, da je bilo takoj po tem, ko mi je uspelo dobiti nekaj drugega pod nadzorom, kot da sem igral neko bolno obliko Whack-a-Mole.

Glejte: Simptomi fibromialgije; Simptomi sindroma kronične utrujenosti

Resnost naših simptomov lahko divje niha tudi iz tedna v teden, iz dneva v dan ali celo od ure do ure. Težko je vedeti, kdaj je varno načrtovati nekaj, ko boste morali preklicati itd.

Večina nas ima tudi druge pogoje. Podobno kot pri simptomih sem se znašel pod nadzorom le ene bolezni, da sem dobil še eno. Vsakič moram obravnavati občutke, ki jih prinaša nova diagnoza, ki je pogosto jeza.

Kot da me je moje telo spet izdalo. Če bi me oseba postavila skozi takšno ponavljajočo se čustveno travmo, bi jih izrezala iz svojega življenja. Ko je to moje telo, pa lahko njegova nemočnost razbudi.

Žalostni proces

Verjetno ste seznanjeni s skupnim pojmovanjem stopenj žalosti, ena od teh stopenj je jeza. Pravzaprav je po mnenju nekaterih strokovnjakov prvi.

Morda se zdi čudno govoriti o žalosti, ko tema ni smrt. Vendar pa je pomembno, da se zavedate, da ste so obravnavati izgubo - izgubo življenja, ki ste ga poznali pred boleznijo. To je naravno, da žalujejo to izgubo in vam lahko pomaga premakniti naprej.

Glejte: Žalovanje za vaše življenje pred boleznijo

Ukvarjanje z negativnimi čustvi

Jeza je naraven, normalen odziv na vse to. Še vedno ne želite, da bi prevzela vaše življenje. Pomembno je najti načine, kako se z njimi spopasti.

Prijatelj, spletni forum, skupina na Facebooku, ki je polna ljudi, ki razumejo, ali celo revijo, lahko zagotovi ta mali izpustni ventil, ki preprečuje razstrelitev. Veliko nas koristi tudi od svetovanja. Pri tem ni sramu - veliko se moramo ukvarjati, zdaj pa lahko uporabimo pomoč.

Prav tako lahko pomaga pridobiti nekaj perspektive: vsakdo, ne glede na njihovo zdravje, ima vsakodnevne frustracije, se sooča z ovirami in na neki točki obravnava izgubo. Vsi imamo preveč stvari, s katerimi se soočamo, ljudi in situacije, ki nas otežujejo, in negativne vidike našega življenja. Morda imate več kot veliko ljudi, lahko pa tudi stavite, da imate manj kot nekaj.

To ne pomeni, da si lahko včasih jezen in se počutiš žal. Lahko in bi morali. Vendar poskusite, da ne boste katastrofalizirali in negativnosti nastavili kot privzeti način.

Prav tako se zavedajte, da nas kronične bolezni ogrožajo zaradi depresije. Če se počutite kot da ste depresivni ali se odpravite po tej cesti, se pogovorite s svojim zdravnikom. Na voljo vam je veliko možnosti zdravljenja.

Ti viri vam lahko pomagajo pri obravnavanju svojih čustev:

• Iskanje podpore
• Ukvarjanje z depresijo
• 10 stvari, ki jih morate STOP storiti