Težko potenje pri fibromialgiji in sindrom kronične utrujenosti

"Imam problem - nepojasnjeno prekomerno znojenje, kot je samo izstopanje iz prhe, mokra dlaka, oblečena oblačila! … To je zelo škodilo mojemu življenjskemu slogu."

"Moji udi postanejo tako hladni in boleči … in vendar se bo moj obraz znojil od vročine znotraj."

"Kaj točno povzroča prekomerno potenje? … Poleti se ne trudim nositi ličila, ker ni smiselno - samo se topi."

To so vsi komentarji ljudi s sindromom kronične utrujenosti in fibromialgijo. Prekomerno znojenje je eden tistih bizarnih simptomov, ki se redko pojavljajo na seznamu simptomov ali privabljajo pozornost raziskovalcev.

To je razumljivo, saj imamo veliko večje težave. Kljub temu lahko močno potenje močno vpliva na vaše življenje.

Medtem ko so zdravniki in raziskovalci ugotovili, da je prekomerno znojenje lahko simptom teh bolezni, se lahko pogovorite s svojim zdravnikom o kompleksnem regionalnem bolečinskem sindromu. Ima podobne simptome in nekatere raziskave kažejo, da je pretirano znojenje lahko pogostejše v tem stanju.

Kaj povzroča prekomerno potenje?

Za naše potenje je lahko odgovorno več dejavnikov, bodisi samostojnih ali v kombinaciji. Vključujejo:

• Avtonomna disfunkcija živčnega sistema
• Toplotna občutljivost
• Visoka raven noradrenalina, kot stranski učinek antidepresivov
• Anksioznost, kot simptom ali stanje prekrivanja

Edini vzrok, ki je "ozdravljiv", je stranski učinek zdravil, ki morda ni privlačna možnost za vas, če zdravilo dela več kot škodljivo.

Vendar pa lahko nekatera zdravila pomagajo nadzorovati znojenje, zato je vredno omeniti zdravnika.

Življenje s prekomernim potenjem

Če boste morali živeti s tem simptomom, boste morda želeli obdržati nekaj predmetov v roki, da preprečite, da bi bil očiten in neprijeten.

• Puder na obrazu ali drugih prepotenih območjih lahko pomaga absorbirati znoj, preden spoznate, da je tam. Uporabite ga lahko tudi po sušenju znoja s kožo, da preprečite, da bi se sijalo.

• Olje, ki absorbira olje, vam lahko prepreči, da bi imeli tudi mastno kožo. Na splošno so boljši kot serviete ali robčki, ki delujejo v ščepec, lahko pa so tudi slabši za vašo kožo in manj učinkoviti.
• Ščitniki za obleko in znojne blazinice lahko pomagajo absorbirati znoj, preden se vpije v oblačila. Za posebno težke znojnice je menstrualna blazinica vaša najboljša možnost.
• Tudi oblačila, ki absorbirajo znoj, so lahko dobra izbira za vas. Lahko pa so dražje.
• Lastnik klobuka ali konjskega repa lahko pomaga pri skrivanju potresnih nesreč, povezanih z znojem.

Morda boste ugotovili, da morate v avtu, torbici, omarici, mizi ali na kakšnem drugem priročnem mestu obdržati dodatno obleko.

Preprečevanje prekomernega znojenja

Če vaše znojenje ni povezano z nobenim določenim dražljajem, ga morda ne boste mogli preprečiti. Vendar, če je vezana na toploto in še posebej na našo nagnjenost k pregrevanju, lahko ugotovite, da nekatere od teh stvari zmanjšajo problem.

• Dodatno antiperspirant, ponovno uporabiti nekajkrat čez dan, in se uporablja za ne-tipične kraje, kjer ste nagnjeni k potenju veliko lahko pomaga.
• Če se ohladite v kopelih ali tuših, ali pa v hladnejši vodi po telesu, preden se odpravite ven, vas lahko preprečite, da bi se pregreli in se potili.
• Še posebej, če ste nagnjeni k mrazu, se lahko pogosto preveč oblečete za okolje. Oblačenje v plasteh vam omogoča več možnosti nadzora temperature.
• Izbira hladnih pijač nad vročimi in izogibanje vročim živilom lahko prepreči pregrevanje.

Ko se znojenje začne, je težko ustaviti, zato je bolje, da ga poskušate preprečiti.

Dehidracija iz prekomernega znojenja

Ena pomembna stvar pri pretiranem znojenju je, da ostanete vlažni. Pomembno je, da zamenjate vodo in elektrolite, ki jih potite.

Elektroliti so minerali, vključno z:

• Kalij
• Kalcij
• Magnezij

Če menite, da morate zamenjati elektrolite, vendar ne potrebujete športne pijače, jih lahko dobite preko dodatkov ali celo s hrano.

Težko nam je povedati, kdaj smo dehidrirani, ker so simptomi lahko podobni nekaterim, ki jih že imamo. Poskrbite, da poznate simptome dehyrdration.