Osvežujoča in sladka češnja ingverja
Kazalo:
- Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
- Sestavine
- Priprava
- Spremembe sestavin in substitucije
- Nasveti za kuhanje in serviranje
- Ocenite ta recept
How Expensive Is Ljubljana Slovenia | Is Slovenia Safe? (Januar 2025)
Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)
Kalorije 45 Maščobe 0g Ogljikovih hidratov 11g Proteini 0g Pokaži prehransko oznako Skrij prehransko oznako| Dejstva o hranilni vrednosti | |
|---|---|
| Obroki: 1 | |
| Količina na porcijo | |
| Kalorije | 45 |
| % Dnevne vrednosti * | |
| Skupaj Fat 0g | 0% |
| Nasičene maščobe 0g | 0% |
| Holesterol 0mg | 0% |
| Natrij 5mg | 0% |
| Skupni ogljikovi hidrati 11g | 4% |
| Prehranska vlakna 0g | 0% |
| Skupni sladkorji 7 g | |
| Vključuje 0g dodanih sladkorjev | 0% |
| Beljakovine 0g | |
| Vitamin D 0mcg | 0% |
| Kalcij 8 mg | 1% |
| Železo 0mg | 0% |
| Kalij 97 mg | 2% |
| *% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete. |
Še posebej v vročih poletnih dneh ni nič bolj osvežujoče kot nekaj hladnega, gaziranega in sladkega. Toda običajna soda vsebuje kar štirideset gramov dodanega sladkorja v eni konzervi, več kot je priporočljivo za cel dan!
Namesto tega naredite ta češnjev ingver fizz, ki je poln svetlega, osvežujočega okusa in prave količine sladkosti. Narejen je s tartarjevim sokom in svežim ingverjem, prav tako pa vsebuje tudi protivnetne antioksidante.
Sestavine
- 4 tanke rezine sveži ingver
- T skodelice tartice, češnjev sok
- ¾ skodelice limone
- zamrznjene ali sveže češnje, neobvezne, za okras
Priprava
- Postavite ingver na dno visokega stekla. Rahlo se zmešajte z zamaškom ali hrbtom žlice, da sprostite sokove.
- Top z ledom.
- Na ledu nalijte češnjev sok, nato pa ga zmešajte s selčkom. Po želji okrasite z nekaj zamrznjenimi češnjami.
Spremembe sestavin in substitucije
Starši so mi vedno zrasli sadni sok, ne samo zato, ker so bili nižji v sladkorju, ampak tudi zato, ker so bili tudi cenejši.
Poleg tega, ko se izognete pitju sode, boste ugotovili, da je okus precej boleče sladko. Če ste skušali zmanjšati količino sode in iskati nekaj slajšega, bi lahko to pijačo vedno zasladili z nekaloričnim sladilom, kot ekstrakt stevije.
Lahko naredite fizzes z vsemi vrstami kombinacij sadnih sokov in ojačevalcev okusa. Poskusite sok lubenice z limeto, pomarančnim sokom z vejicami svežega bazilike, sokom grenivke s timijanom, kokosovo vodo z limonsko travo ali sokom granatnega jabolka z meto. Poskusite zamrzniti sadno in zeliščno mešanico v pladnju za ledene kocke, da počasi vdihavate gazirano vodo z okusom.
Ta fizz se lahko uporablja tudi kot osnova za pripravo koktajlov z vodko ali rumom.Samo pazite, da ne pijete na prazen želodec s sladkorno boleznijo, saj lahko to poveča tveganje za hipoglikemijo.
Nasveti za kuhanje in serviranje
Če želite pripraviti to pijačo, dodajte nekaj rezin ingverja v steklenico češnjevega soka in shranite v hladilnik.
Sadni sok se bo prelil z okusom ingverja in ga lahko le malo zlijemo v kozarec, preden ga dolijemo s selcerjem.
Ocenite ta recept
Ta recept ste že ocenili. Hvala za vašo oceno! Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi?Ali je Paleo še ena sladka prehrana?
Paleolitska prehrana je mala, ki trdi, da boste videli koristi za zdravje in izgubili težo, če boste jedli kot prazgodovinsko človeško telo. Nauči se več.
Je divja češnja skorja za kašelj in prehlad?
Spoznajte zdravstvene koristi, uporabo in možne neželene učinke lubja divje češnje, zelišča, ki ga pogosto najdemo v tabletah in sirupih za kašelj.
Medena sladka limonada jagode
Poskusite naravno sladkano alternativo sodam in sladkim pijačam s to sladkano medeno sladko limonado.
