Univerza Monash Nizka ocena FODMAP Diet App

Dieta z nizko vsebnostjo FODMAP se je izkazala za učinkovito prehransko zdravljenje za sindrom razdražljivega črevesa (IBS) za veliko večino ljudi, ki poskušajo prehrano. Običajno se najboljši rezultati dosežejo, ko poskusite z dieto pod nadzorom usposobljenega dietetičnega strokovnjaka. Ker vaš dietetik ali zdravstveni trener ne bo vedno ob vaši strani, boste hitro ugotovili, da Univerza Monash Nizka prehrana FODMAP App postane vaš nujno potreben vir.

Aplikacija je bila objavljena in jo vzdržujejo raziskovalci na univerzi Monash v Avstraliji, kjer je bila prvotno oblikovana prehrana. Aplikacija se nenehno posodablja, ker se nova živila preizkušajo glede vsebine FODMAP. Tako lahko zaupate, da ta aplikacija ne daje le znanstveno utemeljenih informacij o vseh živilih, ki jih razmišljate o prehranjevanju, temveč tudi, da dobivate najnovejše, izčrpne informacije, ki so tam zunaj.

Na srečo je aplikacija na voljo za naprave Android in Apple.

Vodnik za prehrano

Čeprav app ponuja tono vrednosti za vaše naložbe, daleč najbolj koristna funkcija je celovit vodič hrane. Podatkovno bazo lahko iščete po določeni hrani ali kategoriji. Posebna možnost iskanja hrane je koristna, seveda, če želite hitro izvedeti o vsebini FODMAP določenega živila, medtem ko je možnost kategorije zelo pomembna, če se soočate z različnimi izbirami hrane (na primer v trgovini ali ko iščete meni) in želite vedeti, katera hrana bi bila vaša najboljša izbira.

Kaj je ta aplikacija tako uporabniku prijazna, da uporablja sistem za ocenjevanje rdečega, rumenega ali zelenega kroga. Na prvi pogled lahko vidite, ali je hrana nizka v FODMAP (zelena) ali visoka v FODMAP (rdeča). Živila, ki dobijo rumeno oceno, so tista, ki imajo nizko vsebnost FODMAP pri manjših delih.

Zbirka podatkov o živilih presega posamezne prehrambene izdelke, saj Univerza testira predpakirana živila iz različnih držav.

Druge funkcije App

Poleg vodiča za hrano aplikacija ponuja tudi številne druge koristne vire:

1. Boste našli obsežen izbor člankov, ki pokrivajo vse vidike prehrane, od katerih mnogi ponujajo zelo specifične nasvete za zagotavljanje, da sledite zdravo, hranljivo načrt hrane.

2. Na voljo so številni nizko-FODMAP recepti, z možnostmi za prigrizke in vse glavne jedi.

3. Lahko ustvarite svoj tedenski nakupovalni seznam prav v aplikaciji, oboroženi z zaupanjem, da kupujete samo živila z nizko vsebnostjo FODMAP.

4. Aplikacijo lahko uporabite za snemanje, kaj jeste in kako se počutite v čudovitem dnevniku o hrani in simptomih. Aplikacija bo nato ustvarila povzetke in grafe, ki jih boste pokazali svojemu zdravniku ali dietetiku.

Je ta aplikacija za vas?

Dieta z nizko vsebnostjo FODMAP je lahko učinkovita, vendar zagotovo ni lahko. Ta aplikacija gre daleč k temu, da je prehrana sposobna. Njegov hiter, enostaven in vizualen sistem ocenjevanja hrane vam zagotavlja takojšnje informacije o tem, katera živila bi morali jesti. Druge funkcije app so le zaledenitve na torto z nizko FODMAP. Ta aplikacija je vsekakor treba imeti za vsakogar, ki je na dieti.

Tudi če se trenutno ne morete posvetiti prehrani z nizko porabo FODMAP, je lahko aplikacija zelo koristna. Ugotavljanje, kaj jesti za IBS, je lahko velik izziv. Raziskovalci z nizkim FODMAP-om so iz enačbe naredili veliko ugibanja za vas. Podatke o aplikaciji lahko uporabite za izbiro živil, ko ste v izbruhu IBS, ko pride do pomembnega dogodka in resnično želite, da ste brez simptomov ali kadarkoli, ko lahko vaš IBS deluje pravilno (npr. potovanje ali v času menstrualnega ciklusa.) Ne pozabite, da prehrana z nizko vsebnostjo FODMAP ni namenjena za dolgoročno prehrano, saj obstaja veliko zdravstvenih koristi za številna živila, ki imajo veliko FODMAP. Prehrana (in aplikacija!) Je zasnovana tako, da se uporablja kot orodje za pridobivanje informacij o tem, katera živila so sprožila za vas, in za uporabo teh informacij, da bi jedli najširšo paleto živil, ki jih lahko doživite brez pretiranih prebavnih simptomov.

Aplikacija je na voljo v trgovini iTunes Store in Google Marketplace.