Vrnite se na Smernice za pretres možganov

Za številne športne poškodbe se lahko vrnete v igro, ko ste brez bolečin, brez otekanja in ste na ravni ali blizu 100% moči in gibanja za prizadeti del telesa.

Vendar je za pretres možganov malo drugačen. Tudi če se naslednji dan počutite dobro, vam ne bi smeli dovoliti vrnitve v igro. To lahko nekateri otroci težko razumejo, saj za razliko od zvonjenja gležnja, kjer bo športnik po nekaj dneh še vedno šepal in ranil, športnik, ki je imel možgane, morda ne bo imel dolgotrajnih znakov.

Stresi

Pretres možganov je oblika blage poškodbe možganov, ki se lahko pojavi po udarcu v glavo, kot je padec, vendar je najpogosteje povezana s udarci v glavo med športom.

Po udarcu ali udarcu v glavo lahko otrok s pretresom izgubi zavest, lahko pozabi stvari, ki so se zgodile pred ali po poškodbi (amnezija), lahko ima napad ali ima enega ali več klasičnih simptomov pretresa možganov, opisanih spodaj.

Poleg tega, da otroka zdravimo za akutni pretres možganov, veliko dela gre za preprečevanje zapletov pretresov. Ti zapleti lahko vključujejo več potresov, ki lahko povzročijo kronično kumulativno nevrološko poškodbo in sindrom drugega učinka, pri katerem je lahko manjši udarec v glavo smrtno nevaren, če se pojavi, ko otrok še vedno okreva po pretresu.

Simptomi

Simptomi pretresa možganov, ki bi jih morali vi in ​​vaš otrok paziti, ko si opomore od pretresa in vrnitve v šolo in šport, lahko vključujejo:

• Fizični simptomi - glavobol, slabost, utrujenost, težave z vidom, težave z ravnovesjem, občutljivost na svetlobo ali hrup, odrevenelost in mravljinčenje, bruhanje, omotica
• Duševni (razmišljalni) simptomi - počutje duševno megleno, težave s koncentracijo ali spominjanjem, občutek upočasnjenega
• Čustveni simptomi - razdražljivost, žalost, živčnost ali preprosto čustveni občutek
• Simptomi, ki vplivajo na spanje - zaspanost, spanje bolj ali manj kot ponavadi ali težave s spanjem

Težji simptomi "rdeče zastave", ki lahko nakazujejo, da vaš otrok potrebuje takojšnjo zdravniško pomoč, lahko vključujejo poslabšanje glavobola, epileptične napade, ponavljajoče bruhanje, naraščajočo zmedo ali nenavadne spremembe v vedenju itd.

Starši, učitelji, trenerji, trenerji in otroci, ki so imeli pretres možganov, se morajo zavedati vseh teh možnih simptomov, ko se vrnejo v šolo in športne dejavnosti ter razumejo pomen poročanja o vseh simptomih.

Vračanje v igro

Po pretresu, ali je igralec počival ali igral, je bilo odvisno od tega, s kom ste govorili. Nekateri otroci so se hitro vrnili v igro, medtem ko bi drugi ostali nekaj tednov pred igranjem.

Strokovnjaki zdaj priporočajo postopno vrnitev v igro za otroke, ki imajo pretres možganov, v šestih korakih, pri čemer se športniki premaknejo na naslednjo stopnjo le, če ostanejo brez vseh simptomov pretresa.

Z uporabo tega načrta bi bil igralec s pretresom nazaj v normalni igri šest dni.

Vrnite se na smernice za predvajanje

Standardne smernice za vrnitev v igro vključujejo šest osnovnih korakov:

1. Ni aktivnosti - faza okrevanja s popolnim fizičnim in kognitivnim počitkom. To pomeni, da ni nobene vadbe ali športa, lahko pa pomeni tudi, da ne hodite v šolo ali da imate krajši dan. To je čas za počitek, veliko spanja in dobro jesti.
2. Lahka aerobna vadba povečati srčni utrip (ohraniti manj kot 70% največjega predvidenega srčnega utripa), vključno s 5 do 10 minutami hoje, lahkim tekom, plavanjem ali stacionarnim kolesarjenjem, vendar brez treninga odpornosti.
3. Športna vaja za dodajanje gibanja, kot so vaje za drsanje ali vaje za vožnjo, zmerno tek, kratek tek, zmerno intenzivna stacionarna vožnja, vendar brez aktivnosti udarca z glavo. Cilj je, da ima vaš otrok nekaj omejenega gibanja telesa in glave, vendar mora biti čas še vedno omejen na manj, kot ga običajno preživi.
4. Vaje za usposabljanje brez stika povečati telesno vadbo, koordinacijo in kognitivno obremenitev, vključno z napredovanjem v bolj zapletene vaje za usposabljanje in treningom odpornosti, sprintom in tekom, visokozmogljivim stacionarnim kolesarjenjem. To je intenzivnejši trening, ki je blizu otrokovemu običajnemu urniku, vendar ne vključuje nobene kontaktne dejavnosti.
5. Celotna praksa stikov ponovno vzpostaviti zaupanje in oceniti funkcionalne sposobnosti in po zdravniškem pregledu lahko sodelujejo pri običajnih dejavnostih usposabljanja
6. Nazaj na igro

Ne pozabite, da se ne boste premaknili na naslednjo stopnjo, dokler ne boste brez simptomov, kar lahko nekaj otrok zadrži v fazi »brez aktivnosti« več dni ali dlje.

In če športnik razvije simptome, medtem ko počne katerokoli od stopenj, naj se spusti nazaj na prejšnjo stopnjo in poskusi znova, ko so brez simptomov. Simptomi pretresa možganov se ne smejo pojaviti med ali po vajah ali aktivnostih med temi vrnitvami.

Akutni načrt (ACE), ki ga pripravi CDC, vam lahko pomaga zagotoviti, da vi in ​​vaš otrok, učitelji in trenerji razumejo vse korake, povezane z vračanjem otroka v šolo in nazaj v šport. Razmislite o tem, da bi vaš pediater izpolnil načrt oskrbe ACE za vašega otroka, če je imel pretres možganov.

Če se vaš otrok poslabša ali se ne izboljša v 10 do 14 dneh, ponovno obiščite svojega pediatra. Pediatrični strokovnjak za pretres možganov je prav tako lahko v pomoč pri upravljanju vašega otroka, ki se ne izboljša ali ima več pretresov.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Gioia, G. Načrt oskrbe z akutnim pretresom (ACE). 2006.
• McCrory, P. Konsenzna izjava o pretresu v športu: 3. mednarodna konferenca o pretresu v športu v Zürichu, november 2008. Br J Sports Med 2009; 43: i76-i84.