Nizek hrbtni napor - Zdravljenje hrbtnih mišičnih poškodb

Največji vzroki za bolečine v križu so bolečine v mišicah in ledveno vlečenje. Mišična hrbtna mišica obremenitev se zgodi, ko so mišice hrbta nenormalno preveč raztegnjene. Ledveno raztezanje se zgodi, ko so vezi, trdi trakovi tkiva, ki skupaj držijo kosti, iztrgani iz svojih vezav. Diferenciranje seva iz vgane je lahko težavno, saj imata obe poškodbi podobne simptome. Mnogi zdravniki se nanašajo na obe poškodbi kot na kategorijo "mišično-kožne poškodbe" ledvene hrbtenice. Na splošno ni pomembno, kaj imenujete problem, ker je zdravljenje in prognoza za obe vrsti sevov in zvini enaka.

Skoraj vsakdo bo doživel bolečine v križu v določenem trenutku svojega življenja; to je drugi najpogostejši vzrok za zamujene dneve dela v Združenih državah Amerike - samo prehlad povzroča več zamujenega dela. Skoraj vse te poškodbe hrbta so posledica poškodb mišic ali vezi. Če ne poznate vzroka za bolečine v hrbtu, ga morate oceniti pri zdravniku. Nekateri opozorilni znaki hude poškodbe hrbtenice so:

• Izguba nadzora nad mehurjem ali črevesjem
• Progresivna šibkost spodnjih okončin
• Bolečina, ki vas zbudi iz spanja
• Huda, stalna bolečina

Medtem ko je večina bolečin v hrbtu povzročena z mišično napetostjo ali zoženjem vezi, obstajajo resni pogoji, ki zahtevajo hitrejše zdravljenje. Če niste prepričani o vzroku vaših simptomov, vas mora pregledati zdravnik.

Nizke mišične napetosti hrbta

Hrbtenico podpirajo velike mišice, imenovane paraspinalne mišice. Te mišice podpirajo hrbtenico in težo zgornjega dela telesa. Pet ledvenih vretenc so povezane z močnimi vezi, ki pomagajo ohranjati položaj hrbtenice.

Te mišice, vezi in kosti delujejo skupaj, da zagotovijo nadzor in moč za skoraj vse dejavnosti. Ledvena hrbtenica in njene mišice so potrebne za večino gibanj in aktivnosti. Zaradi tega je ledvena hrbtenica nagnjena k poškodbam, in ko je poškodba trajna, imajo ljudje težave pri izvajanju številnih dejavnosti.

Simptomi nizkega hrbta

Večina sevov v ledvenih mišicah in zvini povzročajo simptome, ki so izolirani na spodnjem delu hrbta, ponavadi pa ne povzročajo težav v nogah kot nekateri drugi pogoji hrbtenice. Najpogostejši simptomi lumbalnega seva ali vretenc so:

• Bolečina okoli spodnjega dela hrbta in zgornje zadnjice
• Krči spuščenih mišic v hrbtu
• Bolečina, povezana z dejavnostmi, in na splošno razbremenjena počitka

Ko je lumbalna hrbtenica napeta ali zvijana, pride do vnetja mehkih tkiv. To vnetje povzroča bolečino in lahko povzroči mišične krče. Ljudje so pogosto presenečeni, kako boleča in izčrpavajoča se lahko ledvena napetost ali zvonjenje - to niso manjše poškodbe. Pogosto povzročajo hude simptome za nekaj dni in se morda ne odpravijo več tednov ali mesecev. To pomeni, da je več kot 90% bolnikov popolnoma opomoglo od epizode naprezanja ledvenih mišic ali vžiga v enem mesecu.

Poznamo nekatere dejavnike, ki vplivajo na razvoj te vrste težav, pogosto pa ti simptomi prizadenejo nepričakovane situacije. Najpogosteje se pri bolnikih, ki razvijejo lumbalno deformacijo ali zvonjenje, izvaja dejavnost, ki ogroža hrbet. To je lahko nenaden silovit premik, dviganje težkega predmeta ali obračanje hrbta na nenavaden način. Znanje, kako pravilno dvigniti, lahko pomaga preprečiti številne poškodbe hrbta.

Nekateri dobro znani dejavniki, ki prispevajo k bolečini v križu, so:

• Slabo kondicioniranje
• Debelost
• Kajenje
• Nepravilna uporaba / tehnika dvigovanja

Če imate stalne težave z ledveno hrbtenico, razmislite o teh težavah. Če kadite, imate prekomerno telesno težo, ali ne izvajate rednih vaj za krepitev hrbta, potem imate korake, ki jih lahko uporabite za nadzor simptomov.

Zdravljenje ledvenih sevov

Zdravljenje ledvenega seva se običajno lahko izvede z nekaj preprostimi koraki. Najzahtevnejši vidik zdravljenja je, da pogosto potrebujemo čas, da najdemo pomoč in simptomi lahko trajajo tedne ali celo mesece. Vendar pa obstajajo nekateri vidiki zdravljenja, ki lahko pomagajo zagotoviti, da bodo prihodnje epizode poškodb manjše.

Obstaja več podatkov, ki nas opozarjajo, da podpirajo idejo, da je najboljše zdravljenje za tipične mišične bolečine v hrbtu: čas. Žal se pospešitev procesa zdravljenja ni izkazala za izjemno učinkovita pri večini standardnih zdravil, prav tako pa se je treba izogibati morebitnim škodljivim zdravljenjem. Zlasti zdravil, zlasti potencialno odvisnih zdravil, se ne sme uporabljati za zdravljenje bolečin v hrbtu. Najboljše priporočilo, ki temelji na znanstvenih podatkih, ki so primerjali na stotine zdravil, da bi našli najbolj koristno in varno zdravljenje, je spodbuditi ljudi, da se gibljejo nežno. Ne glede na to, ali gre za fizikalno terapijo ali druge aktivnosti, je lahka, nežno gibanje najboljši način za zdravljenje bolečine v hrbtu mišic.