Ali Garcinia Cambogia deluje? 3 Stvari, ki jih je treba poznati

Ali razmišljate o garcinia cambogiji, da izgubite težo? Verjetno ste videli oglase za to zeliščno pomoč za hujšanje v revijah in spletnih oglasih. Mnogi izmed njih vključujejo sklicevanja na klinične študije in nekateri omenjajo ime dr. Oz, da bi pridobili vašo pozornost. Ampak, ali bi resnično odprli denarnico za nakup diete? Tukaj so prednosti in slabosti garcinia cambogia, ki jih morate upoštevati pred nakupom.

Kaj je Garcinia Cambogia?

Garcinia cambogia je sadje (malabar tamarind), znan tudi kot Garcinia gummi-gutta, bernovega jagodičja, ali G. cambogia Rastlina je rojena v jugovzhodni Aziji, koža pa ima zgodovino v tradicionalni medicini.

Rastlinska aktivna spojina se imenuje hidroksicitrična kislina (HCA). HCA je mogoče najti v številnih izdelkih, namenjenih za zmanjšanje telesne mase ali bodybuildinga. Garcinia cambogia se pogosto prodaja v obliki tablet ali tablet.

Garcinia Cambogia prednosti in slabosti

Obstaja nekaj stvari, ki bi jih morali vedeti, preden poskusite uporabiti tablete garcinia cambogia, da izgubite težo. To so pomembni prednosti in slabosti, ki jih je treba upoštevati.

Garcinia Cambogia je lahko varen

Po podatkih Nacionalnega urada za zdravstveno varstvo prehranskih dopolnil je bilo o pomanjkanju hujšanja dodano malo vprašanj glede varnosti. Torej, čista garcinia cambogia je verjetno varna, če jo porabimo za obdobje do 12 tednov. Vendar pa Memorial Sloan Kettering Cancer Center ugotavlja, da " G. kambogija in dodatki HCA lahko povzročijo toksičnost za jetra. Bolniki, ki imajo raka, sladkorno bolezen, depresijo ali druge kronične bolezni, morajo pri uporabi zdravila Garcinia uporabljati previdno, saj lahko vplivajo na zdravila."

Poleg tega nekatere dopolnilne družbe dodajo še druge sestavine za svoje izdelke. Te sestavine lahko na etiketi ali ne. Zato je težko vedeti, ali so ti izdelki lahko nevarni za vaše zdravje. Tudi izdelki, ki trdijo, da so naravni, lahko povzročijo škodo.

V izjavi za potrošnike je ameriška predstavnica za prehrano in zdravila ZDA opozorila, da so potrošniki še posebej previdni glede zeliščnih ali naravnih zdravil. Gary Coody, R.Ph., Nacionalni koordinator FDA za zdravje goljufije rekel, "samo zato, ker izdelek trdi, da je naravno, ne pomeni nujno, da je varno. Prav tako, ker izdelek trdi, da je naravno, ne pomeni, da je brez skritih sestavin drog."

Klinični podatki so slabi

Veliko oglasov za garcinia cambogia omenja klinične študije, ki podpirajo njihove trditve o izgubi teže. Toda zelo malo jih ponuja povezave ali daje posebne podatke o teh študijah. Samo zato, ker se podjetje sklicuje na raziskave, ne pomeni, da so legitimne klinične študije opravljali nepristranski znanstveniki ali da imajo kakršne koli študije dokazano učinek izgube teže, ki bi ga opazili.

Študija, objavljena v Kritični pregledi v prehrambeni znanosti in prehrani ugotovila, da "še vedno ni veliko dokazov za podporo potencialne učinkovitosti in dolgoročnih koristi izvlečkov G. cambogia." Po podatkih nacionalnega inštituta za zdravje so raziskave pokazale, da garcinia cambogia malo vpliva na telesno težo.

Ali to pomeni, da izdelek ne bo deloval zate? Ne. Samo pomeni, da raziskave, ki podpirajo njegovo učinkovitost, niso dokončne.

NIH navaja, da ni prepričljivih dokazov, da bo garcinia cambogia pomagal izgubiti težo ali obvladati holesterol.

Oglasi Garcinia Cambogia so lahko zavajajoči

Če ste pametni potrošnik, ki pred nakupom prebere drobni tisk v oglasih, boste verjetno ugotovili, da je veliko oglasov za garcinia cambogia zmedeno in je lahko celo zavajajoče.

Če na primer raziskave opravite na spletu, boste verjetno videli povezave do člankov, ki so podobne novičarskim poročilom. Težava je v tem, da je veliko teh poročil dejansko oglaševanje izdelkov. Informacije prihaja od nekoga, ki te poskuša prodati, ne pa iz nepristranskega zdravstvenega poročevalca.

Legitimne novice o Garcinia cambogiji je težko najti. Če iščete članke ali študije v medicinskih revijah, boste našli zelo malo informacij. Zakaj ti viri ne vsebujejo več informacij o zeliščni tabletki? Verjetno zato, ker ni pokazala močne obljube kot pomoč za hujšanje.

Ali Garcinia Cambogia deluje?

Če ocenite prednosti in slabosti uporabe garcinia cambogia za izgubo teže, bodo številni dieteti videli, da so njihovi odteši večji od profesionalcev. Torej to pomeni, da ne smete kupiti garcinia cambogia? Odločitev je odvisna od vas. Ampak, če se odločite za naložbe, ne bodite žrtve oglaševalskih zahtevkov ali tržnih strategij. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom, farmacevtom ali registriranim dietetikom. Če ne morete dostopati do enega od teh virov, FDA ponuja odlične nasvete za potrošnike, ki iščejo tableto za izgubo teže ali dodatek. Uporabite svoj vodnik, preden se odločite.