Mangostin: prednosti in uporaba tega tropskega sadja

Mangostin (Garcinia mangostana) je tropsko sadje, ki pravi, da ponuja številne koristi za zdravje. Mangostin se pogosto opozarja na svoje antioksidativne učinke, ki se včasih imenujejo "superfrekvenci". Plod okusi rahlo sladko in tart.

Mangostin je na voljo v obliki sokov. Mangostin sok izdelki običajno vključujejo sadje, skorja (ki je neužiten v celotni sadni obliki) in celuloze sadja, ki vsebuje spojine, imenovane ksantoni (kot α-mangostin) in hidroksicitric kisline.

Uporablja se za Mangosteen

V jugovzhodni Aziji se je kozla mangostina že več let uporabljala za medicinske namene. Zagovorniki trdijo, da lahko mangostin pomaga pri naslednjih zdravstvenih težavah:

• akne
• artritis
• rak
• diabetes

Poleg tega nekateri predlagatelji kažejo, da lahko mangostin spodbuja zdravo kožo in izgubo teže.

Prednosti Mangosteen

Do zdaj je zelo malo študij preizkusilo učinke mangosteen na zdravje ljudi. V eksperimentalnih raziskavah so znanstveniki pokazali, da lahko ekstrakt mangostina vsebuje antioksidativne, protivnetne, antibakterijske, protivirusne in antitumorske lastnosti.

Obstaja nekaj dokazov, da uporaba ekstrakta mangosteen na koži lahko pomaga pri zdravljenju aken. Vendar je pomembno opozoriti, da se v človeški organizaciji ne more zgoditi kaj se dogaja v epruveti.

V enem od redkih kliničnih preskušanj, ki testirajo učinke mangostina, so raziskovalci ugotovili, da lahko mangostin pomaga pri povečanju imunskega sistema. Objavljeno v Journal of Medicinal Food v letu 2009 je študija vključevala 59 zdravih odraslih. V 30 dneh so študijski člani pridobili bodisi placebo bodisi izdelek mangosteen, ki vsebuje vitamine in esencialne minerale.

Po koncu študije so člani skupine mangosteen doživeli znatno večje izboljšanje imunskega odziva (v primerjavi s člani skupine, ki je prejemala placebo). Mangosteen je prav tako znižal koncentracijo C-reaktivnega proteina (markerja vnetja).

Za drugo majhno študijo, objavljeno leta 2016 v Ljubljani Časopis Mednarodnega društva za športno prehrano, so raziskovalci ugotovili, da en sam odmerek mešanice sokov mangosteen ni vplival na zmanjšanje telesne utrujenosti, ki se pojavi med vadbo.

Rak

Kljub trditvam, da lahko mangostin pomaga pri boju proti raku, ni dokazov za podporo uporabe mangostina pri zdravljenju ali preprečevanju raka. V poročilu, objavljenem v Časopis Društva za integrativno onkologijo, znanstveniki opozarjajo, da morajo bolniki z rakom previdno uporabljati pred porabo izdelkov mangosteen. Mangostin lahko potencialno sodeluje z zdravljenjem raka in vpliva tudi na raven sladkorja v krvi, so zapisali avtorji poročila.

Stranski učinki

Raziskave kažejo, da ksantoni lahko motijo ​​normalno strjevanje krvi. Ni znano, ali ksenanti mangosteen lahko delujejo z zdravili za redčenje krvi (kot je varfarin) in morda povzročijo krvavitev.

Študije kažejo, da lahko višji odmerki ksantonov zmanjšajo centralni živčni sistem pri živalih in povzročijo sedacijo. Ksanthoni lahko povzročijo prekomerno sedacijo v kombinaciji z drugimi zelišči ali zdravili in je lahko strupen pri večjih odmerkih. Človeške študije niso bile izvedene.

V majhni študiji so nekateri neželeni učinki oralnega ekstrakta mangostina vključevali utrujenost, zaprtost, suho grlo, glavobol in slabo prebavo.

Dodatek ni preizkušen zaradi varnosti in zaradi dejstva, da so prehranski dodatki v veliki meri neurejeni, se lahko vsebina nekaterih izdelkov razlikuje od tistega, ki je naveden na etiketi izdelka. Upoštevajte tudi, da varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi težavami ali ki jemljejo zdravila ni bila ugotovljena. Lahko dobite nasvete o uporabi dodatkov, vendar ne pozabite, da lahko samozdravljenje stanja in izogibanje ali odlašanje s standardno oskrbo povzroči resne posledice.

Oblike Mangostina

Pogosto prodajajo kot celoto sadja ali sokov, mangosteen je na voljo tudi v obliki kapsul ali prahu ali kot čaj.

Odprema

Tropsko sadje, mangostin ima občutljivo, sočno meso, ki je okusno, ko je pojedeno kot sveže, celo sadje. Vendar pa mangosteen v dopolnilni obliki zaradi pomanjkanja podpornih raziskav ni priporočljiv za zdravstveno stanje. Če razmišljate o uporabi mangosteen za zdravljenje ali preprečevanje zdravstvenega stanja, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom.