Kompleksna povezava med dieto in artritisom

Znano je, da je zdrava prehrana pomembna za vsakogar. Bolniki z artritisom pa včasih gledajo preko tega pojma zdravega prehranjevanja in gledajo na dieto za zdravilo. Povezava med prehrano in artritisom je zapletena.

Obstajajo dokazi, da lahko prehrana vpliva na nekatere vrste artritisa, vendar je za popolno razumevanje tega treba upoštevati vrsto artritisa in vrsto prehrane. Eden od primerov je protin, na katerega vplivajo visoke ravni sečne kisline. Prehrana z nizko vsebnostjo alkohola in živil, bogatimi s purinom, lahko zmanjša raven sečne kisline v krvi in ​​zmanjša verjetnost napada protina. Purini so naravne snovi, ki jih najdemo v nekaterih živilih. Znano je, da alkohol spreminja presnovo purina. Prehranske spremembe lahko zmanjšajo resnost ali pogostost napadov protina.

Spremembe v prehrani imajo lahko tudi ljudje, ki ne prenašajo zdravil proti protinu. Prepričajte se, katera živila se morate izogibati.

Prekomerna telesna teža

Prekomerna telesna teža vpliva na artritis tako, da dodatno obremeni že obremenjene sklepe. Klinične izkušnje so pokazale, da imajo ljudje, ki imajo 20% ali več nad normalno telesno težo, več težav z artritisom. Zdi se, da so teže nosilni sklepi najbolj prizadeti zaradi prenašanja dodatne teže. Dodatna obremenitev na nosilnih sklepih (natančneje kolena, boki, gležnji, stopala in hrbtenica) lahko poveča bolečine v teh sklepih.

Povečana bolečina, posledica sedečega načina življenja in nadaljnje povečanje telesne mase lahko postanejo začarani krog. Bolniki z osteoartritisom se običajno ukvarjajo s to težavo, ko se borijo za pridobivanje telesne teže. Bolniki z revmatoidnim artritisom, ki so na terapiji s kortikosteroidi (to je prednizon), so opozorjeni na povečan apetit, zastajanje tekočine in neizogibno povečanje telesne mase kot stranske učinke zdravljenja.

Alergeni lahko sprožijo rakete

Nekateri ljudje verjamejo, da določena živila delujejo kot alergeni, ki lahko sprožijo nastanek artritisa. Čeprav ni nobenega specifičnega živila kot vzrok za artritis, je znano, da lahko živila spremenijo delovanje imunskega sistema. Primeri imunsko posredovanih reakcij vključujejo astmo, izpuščaje in koprivnico.

V zvezi z artritisom lahko morebitni storilci kaznivih dejanj vključujejo:

• kofein
• mlečni izdelki
• zelenjava veverice (paradižnik, paprika itd.)
• sladkorja
• dodatki in konzervansi
• čokolado
• rdeče meso
• sol

Tudi če bi bila alergija na hrano vzrok za artritis, ne bi bila vsaka oseba alergična na isto hrano. Preizkus za alergijo na hrano je poskus poskusne diete. Z odstranitvijo določene hrane iz prehrane lahko opazite, ali se simptomi artritisa izboljšajo.

Prehranska navodila za zdravo prehranjevanje

Sedem prehrambenih smernic, ki so jih prvotno objavili ameriški Ministrstvo za kmetijstvo in ameriški oddelek za zdravje in socialne zadeve:

• Jejte različne hrane: Jejte iz vseh štirih osnovnih skupin hrane (kruh in žita, sadje in zelenjava, meso in mlečni izdelki), da pridobite potrebne štirideset in več osnovnih hranil, da ohranite dobro zdravje.
• Ohranite svojo idealno težo: Manjša teža pomeni manjšo obremenitev spojev, ki prenašajo težo. Manj sevov ustreza manj bolečinam.
• Izogibajte se preveč maščob, nasičenih maščob in holesterola: Povečana količina maščobe prispeva k povečanju telesne mase in debelosti.
• Jejte zadostne količine škroba in vlaken: Škrob, kot so kruh, riž, fižol, testenine in krompir, dajejo telesu energijo.Vlakno, neprebavljeni del rastlin, ki ga jemo, dodaja maso in pomaga pri procesu odstranjevanja.

• Izogibajte se preveč sladkorja: Sladkor zagotavlja prazne kalorije in malo prehrane, kar prispeva k povečanju telesne teže.
• Izogibajte se preveč natrija: Presežek soli lahko prispeva k visokemu krvnemu tlaku in zadrževanju vode.
• Izogibajte se alkoholu: Alkohol lahko izčrpa telo vitaminov in mineralov, poleg tega, da ima veliko kalorij. Lahko tudi interakcijo z zdravili za artritis.

Spodnja črta

Dobro uravnoteženi hranljivi obroki so pomembni za splošno zdravje vseh. Ohranite čim bolj idealno telesno težo. Izogibajte se muhinim dietam in nedokazani prehranjevalni trditvi, ki lahko na koncu oropajo vaše telo bistvenih hranil.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Medicinski center Univerze Duke za artritis, David M. Pisetsky, dr. z Susan Flamholtz Trien (1995).
• Artritis: Kaj dela, Dava Sobel in Arthur C. Klein