Kako jemati Low Carb v Wendy's

Wendy's je tretja največja prehrambena veriga hamburger na svetu, za McDonald's in Burger King. Ali lahko vozite po Wendyju in ne vozite s sladkorjem v nebotičnem krvi? Lahko, če ste previdni.

Poiščite informacije o Carbs

V Wendyju je brošura o prehranjevalnih podatkih, vendar vam ne bo povedala o možnostih po meri, kot je naročilo hamburgerja brez bun. Ob obisku Wendyjeve prehrambene informacije si lahko ogledate prehranske vrednosti za vsako postavko v meniju. Če na primer izberete posamezen burger, bodo elementi navedeni in lahko izberete vsakega, na primer bun, da vidite ogljikove hidrate in druge vrednosti za to komponento.

Na spletnem mestu Wendy in aplikaciji lahko ustvarite naročilo in prilagodite predmete, vendar vam ne dovoljuje, da bi v celoti prinesli pijačo za sendviče. Lahko preverite in počistite zelenjavo, začimbe in sir ter nato izberete prehranske podatke, alergene in sestavine za vašo izbiro po meri. Celotne informacije o alergenih so na voljo tudi na strani s podatki o hranilni vrednosti.

Kako uživati ​​v prehrani, medtem ko se držite svoje prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov

Naročanje hamburgerjev

Če zmanjšujete ogljikove hidrate, boste prihranili kar 33 gramov ogljikovih hidratov. Dobra novica je, da Wendy ne samo da vam hrani hamburger v ločenem škatli, ampak včasih jo obkroža tudi v listih zelene solate ledene moke, čeprav to morda ni konsistentno za vse lokacije. Z enoportalnimi hamburgerji lahko dejansko vzamete hamburger (z dvema rokama in previdno).

Burgerji v Wendy's ne vsebujejo ogljikovih hidratov, tako da bodo vsi ogljikovi hidrati iz dišav. Ameriški rezine sira, zelena solata, paradižnik in čebula imajo po 1 gram ogljikovih hidratov. V Wendyjevem ketchupu dodamo 2 grama ogljikovih hidratov in omaka z gorčico 3 grama. Majoneza in kisle kumarice nimajo nobenih ogljikovih hidratov.

Drugi sendviči

Piščančje prsi na žaru, ki so na voljo v sendviču, zaviti in na svojih solatah, nimajo ogljikovih hidratov. Domače, pikantne in hrustljave piščančje prsi so razžagane in so zato večje v ogljikovih hidratih. Homestyle prsi imajo 17 gramov ogljikovih hidratov, hrustljavo in začinjeno pa 8 do 9 gramov.

Solate

Solate so običajno temelj za jedilce z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Prvič, pomembno je razumeti prelive, saj med njimi obstajajo velike razlike. Katere ponve se pogosto spreminjajo in morda boste morali preveriti vsako. Na primer, preliv granata vinaigrette je poln sladkorja pri 20 gramov na pakiranje za polno velikih solat - to je skoraj 5 čajnih žličkov sladkorja. Na drugem koncu spektra so Caesar obleke in rančevje z 4 grama ogljikovih hidratov za solate v polni velikosti in 2 grama za polovico in stranske solate.

Wendy's ima štiri jedilne solate in dve stranski solati v meniju. Stranske solate (brez štetja) so 6 neto gramov ogljika brez krutonov. Morda ne boste mogli prilagajati solatnih obrokov, da bi dobili svoj ogljik, saj so prišli z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov. Ampak lahko spremenite piščančjo salado za peko s kesarjem, da piščančje prsi na žaru in brez kruhov ne pridejo na 13 gramov ogljika, preden dodate obleko, kar bi bilo še 4 grama za poln paket Caezarjevega oblačila.

Nuggets

Wendyjevi piščančji nuggets imajo približno 2,5 grama ogljikovih hidratov za vsakega nuggeta. Če jih dobite, dodajte omako za potapljanje rane za 2 grama ogljikovih hidratov ali sramo za potapljanje sriracha za 3 grama. Druge vrste so znatno večje.

Priloge

Zgornje stranske solate so najboljše stave. Jabolčni rezini so dobra naravna stava z 7 grama neto ogljikovih hidratov. Morda boste razočarani, če ugotovite, da ima Wendy's chili več ogljikovih hidratov, kot bi si upali - verjetno zato, ker se na seznamu sestavin šestkrat pojavlja kakšna vrsta sladkorja. Zato ima majhen čili 12 gramov netnega ogljika in velik 18 gramov. To še vedno lahko deluje na nekaterih dietah z nižjo vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Pijače

Vaše izbire so voda, dieta soda, nesladkan vroč čaj ali ledeni čaj ali kava. Vse ostalo je v bistvu aromatizirana sladkorna voda.

Beseda iz zelo dobrega

Medtem ko nihče ne bo pretvarjal, da je hitra prehrana najboljša v prehrani, s skrbnimi odločitvami lahko občasno hitite vožnjo Wendyja, ne da bi pri tem zlomili vašo prehrano z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov.

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate?