Dejavniki tveganja za bolezni srca pri ženskah

Če ste ženska, je pomembno, da razumete tveganje za bolezni srca in naredite nekaj glede tega.

Medtem ko mnoge ženske (in na žalost nekateri zdravniki) očitno še vedno ne vedo, so bolezni srca najpogostejši morilec žensk. Približno pol milijona žensk vsako leto umre zaradi bolezni srca v ZDA. Dejansko več žensk kot moških umre zaradi bolezni srca in ožilja - zaradi srčnih napadov, srčnega popuščanja in kapi. Da bi ohranili čim manjše možnosti za razvoj bolezni srca in možganske kapi, je ključnega pomena, da nadzirate svoje dejavnike tveganja.

Katere dejavnike tveganja morate skrbeti kot žensko? Katere lahko resnično storite? Poglejmo.

Neobvladljivi dejavniki tveganja

Vsi imajo potencial za srčne dejavnike tveganja, ki jih ne morejo storiti. Če ste ženska, so tukaj:

• V družinski anamnezi imate prezgodnjo koronarno arterijsko bolezen ali kap (pojavljajo se pri moških družinskih članih, mlajših od 55 let, ali pri ženskah, mlajših od 65 let).
• Ste stari 55 let ali več.
• Ste v obdobju po menopavzi ali ste imeli odstranjene jajčnike.
• Med nosečnostjo, ki ste jo imeli, ste doživeli preeklampsijo (precejšen visok krvni tlak) ali gestacijski diabetes ali pa ste imeli otroka z nizko porodno težo.

Družinska zgodovina prezgodnje bolezni srca, zlasti pri sestri ali bratu, je lahko še posebej pomemben dejavnik tveganja pri ženskah. Ženske, ki imajo takšno družinsko anamnezo, morajo biti še posebej agresivne pri obvladovanju srčnih dejavnikov tveganja, ki jih je mogoče nadzorovati.

Dejavniki tveganja, ki jih je mogoče nadzorovati

Tu so dejavniki tveganja, ki so pod vašim nadzorom. Z njihovo obravnavo lahko močno zmanjšate tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja:

• Prekomerna telesna teža ali debelost.
• Sedeči način življenja (malo ali nič).
• Kajenje ali uporaba tobačnih izdelkov (kajenje vam poleg srčnih bolezni ogroža številne zdravstvene težave).
• Visok krvni pritisk.
• Visok skupni holesterol in / ali nizek holesterol HDL.
• Diagnoza diabetesa.
• Diagnoza metaboličnega sindroma.
• Povečana raven C-reaktivnega proteina (CRP).
• Uporaba kontracepcijskih tablet, še posebej, če ste tudi kadilec.

Kaj morate vedeti o teh dejavnikih tveganja

Večina teh dejavnikov tveganja (razen tistih, ki se ukvarjajo z vašim reproduktivnim sistemom) veljajo tako za moške kot za ženske. Vendar pa je treba upoštevati nekatere posebne vidike kot žensko, ki poskuša zmanjšati tveganje za bolezni srca.

1. Debelost in sedeči način življenja

Ta dva dejavnika tveganja sta pogostejša pri ženskah po menopavzi kot pri moških iste starosti. Ženske so ponavadi oskrbovalke in (raziskave kažejo) iz občutka dolžnosti se zdi, da imajo mnoge ženske težko opravičiti vedenje, ki je "samo zame", kot je redna vadba. Zaradi tega so lahko starejše ženske še posebej nagnjene k neaktivnosti in debelosti, obe sta močni dejavnika tveganja za bolezni srca in možgansko kap. Naučite se, kako jesti zdravo prehrano in zakaj je vaja tako pomembna za vaše srce.

2. Kajenje

Kajenje je slabo za vsakogar, vendar se zdi, da je poseben problem za ženske. Kajenje predstavlja veliko večino srčnih napadov pri ženskah, mlajših od 45 let, in je ogromen multiplikator tveganja pri ženskah, ki imajo družinsko anamnezo bolezni srca. In kontracepcijske tablete naredijo stvari še slabše; kombinacija kajenja in kontracepcijskih tablet poveča tveganje za zgodnje srčne bolezni za 20-krat. Naučite se prenehati kaditi.

3. Visok krvni tlak

Hipertenzija je glavni dejavnik tveganja za srčne bolezni in kap. To je zelo pogosto pri ženskah, starejših od 55 let, in dokazi kažejo, da je hipertenzija pri ženskah pogosto podvržena. Toda dobro zdravljenje je vredno truda - vprašajte vse, ki so doživeli možgansko kap.

4. Nenormalnosti holesterola

Visok holesterol in drugi lipidi močno povečajo tveganje za srčni infarkt in možgansko kap. Nizke ravni HDL so pomembnejši dejavnik tveganja pri ženskah kot pri moških. Dokazov je, da doseganje zelo nizkih ravni LDL in / ali bistveno zvišanje ravni HDL lahko dejansko ustavi ali obrne bolezen koronarnih arterij. Pri mnogih ženskah se holesterol lahko nadzoruje s prehrano in telesno vadbo, pogosto pa je potrebna tudi terapija z zdravili s statini.

5. Diabetes

Sladkorna bolezen tipa 2 postaja vedno bolj pogosta, prav tako skupaj z enim od njenih temeljnih vzrokov - debelostjo. Za sladkorno bolezen je treba razmišljati kot o bolezni krvnih žil kot o bolezni presnove sladkorja, saj močno povečuje tveganje za srčno-žilne bolezni. Tveganje za bolezni srca pri ženskah s sladkorno boleznijo se poveča kar 6-krat.

6. Metabolni sindrom

Metabolni sindrom, še posebej pogost pri ženskah po menopavzi, močno poveča tveganje za srčne bolezni in možgansko kap.

7. C-reaktivni protein (CRP)

To je relativno nov dejavnik tveganja, ki je lahko pri ženskah pomembnejši kot pri moških. Povečane koncentracije CRP kažejo na aktivno vnetje, za visoko stopnjo CRP pa je običajno mogoče sklepati, da je prisotno vnetje krvnih žil. Še posebej pri ženskah se šteje, da je vnetje glavni dejavnik pri eroziji ali rupturi plakov koronarnih arterij. Nedavni dokazi kažejo, da zmanjšanje ravni CRP (s statini) zmanjša tveganje za srčni napad pri nekaterih bolnikih s koronarno arterijsko boleznijo. Ugotovite, ali potrebujete svoj CRP izmerjen?

8. Povezane težave med nosečnostjo

Nazadnje se zdi, da imajo ženske, ki se med nosečnostjo pojavijo določeni zapleti - zlasti preeklampsija (velika hipertenzija), gestacijski diabetes ali dostava dojenčkov z nizko porodno težo - bistveno večje tveganje za zgodnje kardiovaskularne bolezni in smrt. Ženske, ki razvijejo te zaplete, morajo začeti agresivno obvladovati vse svoje kardiovaskularne dejavnike tveganja in to storiti do konca življenja.

Skratka, nadzorovanje dejavnikov tveganja za bolezni srca je prav tako pomembno pri ženskah kot pri moških. In če ste ženska, imate nekaj dodatnih stvari, o katerih morate razmišljati, ko načrtujete strategijo za zmanjšanje tveganja.