Kako se zdravi zgaga

Večina ljudi občasno doživlja zgago, običajno po obroku, nekateri pa imajo pogostejšo ali resno zgago. Uporabite lahko različna domača sredstva, spremembe življenjskega sloga in izdelke brez recepta za lajšanje tega simptoma.

Zgaga se imenuje tudi refluks kisline, ker se pojavi, ko želodčna kislina pride v stik s sluznico požiralnika in povzroči draženje. To se lahko zgodi, ko je spodnji esophageal sphincter (LES) - mišica, ki se odpre in zapre med požiralnikom in želodcem - oslabljena ali sproščena in ne opravlja svojega dela. Nekateri načini zdravljenja se izogibajo snovem, ki oslabijo LES in fizično ovirajo njegovo delovanje. Namen drugih zdravil je zmanjšati proizvodnjo želodčne kisline, jo pufrirati ali preprečiti draženje požiralnika.

Če imate zgago in morate več kot dvakrat tedensko uporabljati zdravilo za zgago, se posvetujte z zdravnikom. Morda imate bolezen gastroezofagealnega refluksa (GERD) in zdravnik vam bo lahko priporočil učinkovitejše zdravljenje, vključno z zdravili na recept.

Domača sredstva in način življenja

Lahko odpravite zgago tako, da se izogibate hrani, ki povzroča zgago, in izbire življenjskega sloga, ki lahko zmanjšajo zgago.

Ne smoke

Nikotin sprosti esophageal sphincter. Kajenje spodbuja tudi proizvodnjo želodčne kisline. Prenehajte kaditi in se izogibajte pasivnemu dimu.

Izguba teže pri prekomerni teži

Prekomerna telesna teža ali debelost povzroča pritisk na trebuh in povečuje tveganje za zgago. Zmanjševanje zgage je eden od mnogih zdravstvenih razlogov, ki si jih morate prizadevati za indeks telesne mase 30 ali manj.

Sprostite pas

Tesno oblačilo okoli pasu poveča pritisk v trebuhu. Pasovi, nogavice in oblačila za stiskanje, kot so Spanks, so običajni viri.

Izogibajte se sprožilcem hrane in pijače

Nekateri povzročitelji zgage so pogosti, drugi pa se razlikujejo za vsakega posameznika.

• Pitje alkohola pred, med ali po obroku lahko poslabša zgago, saj alkohol oslabi mišico LES.Poleg tega lahko uživanje alkohola povzroči več hrane, kot ste nameravali, in slabše izbire hrane.
• Izogibajte se hrani in pijačam, ki oslabijo mišice LES. Ta živila vključujejo čokolado, poprovo meto, kofeinske pijače, gazirane pijače, alkohol, mastno hrano in mastno ali ocvrto hrano.
• Izogibajte se živilom in pijačam, ki lahko dražijo požiralnik. Sem spadajo citrusi in sokovi, paradižniki in izdelki na osnovi paradižnika, čili paprika in črni poper.
• Ustvarite hrano prijazno prehrano tako, da vodite dnevnik hrane, ki bo zabeležil, katera živila so varnejša za vas in ki bodo bolj verjetno sprožila zgago. Morda boste lahko občasno ali v manjših količinah uživali v nekaterih vrstah hrane, medtem ko se boste večinoma morali izogibati drugim.

Prehranjevalne navade

Poleg tega, kar jedete in pijete, lahko to povzroči zgago.

• Jejte manjše, pogostejše obroke. Uživanje velikih obrokov poveča pritisk v želodcu in na mišice LES. Hrana pet ali šest manjših obrokov namesto treh večjih je boljša. Ne pozabite jesti prehitro. To lahko naredite, če postavite vilice ali žlico med ugrizi.
• Po jedi ne ležite dva do tri ure. Če vam je všeč sprostitev na kavču za branje ali gledanje televizije ali video posnetkov, to počnite ali pa vsaj z dvignjeno glavo in ramena.
• Ne jejte v dveh do treh urah po spanju. Nočna zgaga je pogosta in jo imajo lahko še vedno v želodcu. Za večerjo lahko jeste tudi manjši obrok in izogibajte se nočnim snackingom.
• Živila in pijače, ki so se uporabljali kot naravni antacidi, vključujejo banane in čaj iz kamilice. Sveži ingver in kurkuma sta se tradicionalno uporabljala tudi za pomoč pri prebavi.
• Znano je, da žvečilni gumi ali sesanje pastile ali trde bonbone 30 minut po obroku spodbuja nastajanje sline, ki lahko pomaga ublažiti simptome zgage. Ker je slina alkalna, lahko pomaga pri nevtralizaciji kisline. Slina kopa požiralnik in spira refluksno kislino nazaj v želodec. Vendar pa ta rešitev ne deluje za vsakogar, saj lahko povzroči požiranje odvečnega zraka, kar lahko povzroči napihnjenost in povečanje napihnjenosti.

• Piti tople tekočine ali zeliščni čaj po obroku lahko razredčite in izperite želodčno kislino iz požiralnika.

Spalne navade

Skoraj 80 odstotkov ljudi z zgago doživlja zgago ponoči. Poleg tega, da se pred spanjem izogibamo prehranjevanju, obstajajo načini, kako umiriti to opeklino, da bi lahko dobro spali. Nekatere od teh metod vključujejo:

• Spi s povišano glavo in rameni. Ležeče ravno stiskanje vsebine želodca proti LES. Če je glava višja od želodca, gravitacija zmanjša ta pritisk. Glavo lahko dvignete za nekaj centimetrov na nekaj načinov. Namestite opeke, bloke ali karkoli, kar je trdno varno pod nogami postelje na glavi. Za dviganje glave lahko uporabite tudi dodatno blazino ali vzglavnik.
• Leži na levi strani
• Nosite ohlapne pižame

Soda bikarbona

Pecilna soda, znana tudi kot natrijev bikarbonat, je naravni antacid. Če raztopite žličko sode bikarbone v 8 unč vode in jo pijete, lahko nevtralizira želodčno kislino in začasno ublaži zgago, ki jo povzroča refluks kisline. Obstaja nekaj pomanjkljivosti te metode. Ko dodamo pecilni soda v vodo, sprošča ogljikov dioksid, zaradi česar se zacveti. Ta fizz lahko odpre LES, tako da vam omogoča, da razbijete in razbremenite napihnjenost. Žal odpiranje LES omogoča tudi, da se vsebina želodca vrača v požiralnik. Medtem ko je veliko ljudi uporabljalo pecilni soda, ni bilo nobenih kliničnih preskušanj, ki bi podpirala učinek pecilne sode na zgago.

Nedokazane ali ovržene domače rešitve

Ljubitelji jabolčnega kisa teoretizirajo, da zgaga nastane, ker ni dovolj želodčne kisline. Mislijo, da jemanje jabolčnega kisa vnaša raven želodčne kisline, kar omogoča želodcu, da pravilno prebavi hrano in povzroči, da se zgaga umiri. Vendar je to ravno nasprotno od tega, kar verjamejo zdravstveni strokovnjaki. Zdravniki priporočajo jemanje antacidov in zdravil za zmanjšanje želodčne kisline in nadzor simptomov refluksa kisline. Ni objavljenih kliničnih preskušanj, ki bi podpirala uporabo jabolčnega kisa za zgago, pri enem magistrskem delu pa ni bilo nobene razlike pri uporabi kisa ali placeba za zgago. Jemanje jabolčnega kisa nerazredčeno lahko draži usta in požiralnik in erodira vašo zobno sklenino, saj je zelo kisla. Če ga nameravate uporabiti, ga razredčite z vodo, kot na primer 1-3 čajne žličke kisa na skodelico vode. Kis ima lahko interakcijo z drugimi zdravili, ki jih jemljete hkrati. Namesto, da bi olajšal zgago, bi lahko kis še poslabšal. Če nameravate uporabljati jabolčni kis kot zdravilo za zgago, je pomembno, da se najprej pogovorite s svojim zdravnikom.

Pitje hladnega mleka lahko olajša zažiganje refluksa kisline. Vendar pa lahko pride do povratne akcije kasneje, ko ta ista pijača mleka sproži proizvodnjo želodčne kisline ali upočasni praznjenje želodca (ki prav tako igra vlogo pri zgago in GERD). Zdi se, da to še posebej velja za polnomastno mleko. Pri GERB dietah se običajno priporoča posneto mleko - ne kot zdravilo za zgago, temveč kot del jedilnika, ki je prijazen do zgage.

Terapije brez recepta

Danes imate na voljo več možnosti za zdravila brez recepta za zgago, nekateri od njih so bili pred nekaj leti na voljo le na recept.

Opomba:

Terapije brez recepta so namenjene kratkotrajni pomoči in se obrnite na svojega zdravnika, da bi ugotovili simptome zgage.

Antacidi

Antacidi so pogosto uporabljena zdravila za zgago. Lahko se razbremenijo občasno zgaga in slaba prebava. Aktivne sestavine antacidov nevtralizirajo želodčno kislino, kar povzroča bolečino.

Antacidi se prodajajo pod naslednjimi blagovnimi znamkami in lahko imajo različne formulacije, ki lahko imajo enake ali različne sestavine:

• Rolaids: Rolaids je na voljo v prosti prodaji v različnih jakostih, vključno z ultra močjo, izredno močjo in rednimi in različnimi oblikami, kot so mehke žvečilne tekočine in tekočina. Vse formulacije vsebujejo kalcijev karbonat in magnezijev hidroksid.
• Mylanta: Mylanta je antacid, ki vsebuje aluminijev hidroksid in magnezijev hidroksid. Mylanta ultra tabs, žvečljive tablete in želatine vsebujejo antacid kalcijev karbonat.
• Tums: aktivna sestavina v Tums je kalcijev karbonat, ki je ponavadi močnejši in delajo nekoliko dlje kot nekateri antacidi, kalcijev karbonat lahko poveča tudi gibljivost (gibanje) požiralnika in zmanjša izpostavljenost kislini.
• Gaviscon: Gaviscon vsebuje alginsko kislino in natrijev bikarbonat poleg kislinsko nevtralizirajočih sestavin, ki jih najdemo v večini antacidov (aluminijev hidroksid in magnezijev karbonat). Kombinacija ustvari pregrado iz pene, ki plava na želodčni kislini. Ta gelno podobna pregrada premakne kisli žep, ki je prisoten na stiku požiralnika in želodca, in lahko pomaga zmanjšati število epizod refluksa. Lahko tudi zagotavlja dolgotrajnejše delovanje proti zgago pri ljudeh z gastroezofagealno refluksno boleznijo (GERD).
• Chooz: To je gumi brez sladkorja z antacidom kalcijevega karbonata. Po vsakem obroku žvečite enega do dva kosa.

Opomba:

Ženske, ki so noseče, ne smejo uporabljati antacidov, ki vsebujejo natrijev bikarbonat ali magnezijev trislikat. O uporabi antacidov med nosečnostjo se pogovorite s svojim zdravnikom in kaj morate namesto tega uporabiti za odpravo zgage.

Antacidi niso namenjeni dolgoročni uporabi. Če jemljete antacide dlje kot dva tedna, lahko zgaga zaradi resnejših zdravstvenih težav. Za nadaljnjo oceno se posvetujte s svojim zdravnikom. Še prej se obrnite na svojega zdravnika, če imate kakršne koli simptome, ki so dovolj hudi, da ovirajo vaš življenjski slog.

Neželeni učinki pri uporabi antacidov pogostejša, če jih jemljete dalj časa ali v večjih odmerkih, kot je priporočeno. Neželeni učinki, kot so zaprtje ali želodčni plin, običajno ne zahtevajo zdravniške pomoči, razen če se nadaljujejo ali postanejo nadležni.

Če se pojavi:

• Kožni izpuščaj, srbenje ali koprivnica, otekanje obraza, ustnic ali jezika (ki lahko kažejo na alergijsko reakcijo)
• Zmedenost
• Glavobol
• Razdražljivost
• Slabost ali bruhanje
• Nepojasnjena slabost ali utrujenost

8 najboljših antacid za nakup

H2-blokatorji

H2-blokatorji (imenovani tudi antagonisti receptorjev H2) so zdravila, ki zmanjšajo količino kisline v želodcu. Histamin-2 stimulira parijetalne celice v želodcu, da proizvede kislino. H2-blokatorji zmanjšajo proizvodnjo kislin, tako da blokirajo signale iz histamina, ki želijo želodcu dati kislino.

H2 zaviralci se prodajajo kot naslednje blagovne znamke:

• Axid (nizatidin)
• Pepcid (famotidin)
• Tagamet (cimetidin)
• Zantac (ranitidin)

Neželeni učinki pri jemanju zaviralcev H2redki. Večina ljudi dobro prenaša H2-blokatorje, ko jih jemljemo po navodilih. Druga zdravstvena stanja ali zdravila lahko povečajo tveganje za pojav neželenih učinkov.

Neželeni učinki, ki jih morate sporočiti svojemu zdravniku ali zdravstvenemu osebju: t

• Alergijske reakcije, kot so kožni izpuščaj, srbenje ali koprivnica, otekanje obraza, ustnic ali jezika
• Agitacija, živčnost, depresija, halucinacije
• Otekanje dojk, občutljivost
• Rdečica, mehurji ali lupljenje kože, tudi v ustih
• Temen urin
• Driska
• Glavobol
• Slabost ali bruhanje
• Porumenelost kože ali beločnice oči

Če ste za dva tedna jemali največji odmerek OTC zaviralca H2 in imate še vedno zgago, se posvetujte z zdravnikom.

Zaviralci protonske črpalke (PPI)

Zaviralci protonske črpalke delujejo tako, da popolnoma blokirajo proizvodnjo želodčne kisline. To počnejo tako, da zaprejo sistem v želodcu, znan kot protonska črpalka. V tem sistemu se iz želodca izvleče brezkislinski kalijev ion in nadomesti s kislim vodikovim ionom. Z ustavitvijo delovanja črpalke se izločanje kisline v želodec ustavi.

Ti IPČ so na voljo v neobvezni obliki in na recept:

• Nexium 24H (esomeprazol)
• Prilosec OTC (omeprazol)
• Prevacid 24H (lansoprazol)
• Zegerid OTC (omeprazol / natrijev bikarbonat)

PPI se običajno uporabljajo v dvotedenskem režimu in se ne smejo jemati dlje časa. Če morate to storiti več kot enkrat na štiri mesece, se posvetujte z zdravnikom.

Neželeni učinki jemanja PPI pojavijo. Če opazite katerega koli od teh neželenih učinkov, se posvetujte z zdravnikom:

• Glavobol
• Driska
• Zaprtje
• Razdražen želodec
• Bruhanje
• Bolečine v trebuhu
• Kašelj
• Simptomi prehlada
• Omotičnost
• Blagi izpuščaj

Če se pojavi:

• Hude kožne izpuščaje z otekanjem ali luščenjem
• Košnice
• Otekanje obraza, ust, ustnic ali jezika
• Otekanje rok, nog ali gležnjev
• Huda driska
• Hripavost

Predpisi

Zgaga je simptom GERB. Če se posvetujte z zdravnikom zaradi pogostih zgago, vam bo morda predpisan recept za zdravila, ki se uporabljajo za GERB.

H2-blokatorji na recept

Poleg zdravil OTC moči blokirajo se lahko tudi močnejši odmerek. Axid (nizatidin), Pepcid (famotidin), Tagamet (cimetidin) in Zantac (ranitidin) so na voljo na recept.

Inhibitorji protonske črpalke (PPI)

Zdravniki predpisujejo IPČ za zdravljenje ljudi z gastroezofagealno refluksno boleznijo (GERD), peptično ulkusno boleznijo ali drugimi prebavnimi motnjami, ki lahko povzročijo odvečno želodčno kislino.

Predpisani inhibitorji protonske črpalke so na voljo pod naslednjimi blagovnimi znamkami in imajo lahko generične formulacije:

• Prilosec (omeprazol)
• Prevacid (lansoprazol)
• Protonix (pantoprazol)
• Neksij (esomeprazol)
• Aciphex (rabeprazol)
• Deksilant (dekslansoprazol)

Predpisani PPI so namenjeni za zdravljenje pod nadzorom zdravnika in le za omejeno časovno obdobje. Kronična uporaba IPČ je bila povezana s srčnim infarktom, boleznimi ledvic in zlomi kosti.

Dodatna medicina (CAM)

Obstaja nekaj vrst CAM, ki imajo nekaj dokazov, ki podpirajo njihovo uporabo za zgago.

Izdelki iz sirupa aloe vere

Aloe vera sok se v tradicionalni medicini uporablja za zdravljenje draženja požiralnika. Nesmiselno je, da uporabljate nepredelan sok aloe vere, ker vsebuje laksativne spojine, nekateri izdelki pa so pripravljeni za notranjo uporabo. AloeCure vsebuje organski sok aloe in se trži kot naravno zdravilo za prebavne motnje, vključno z zgago. Nekatera preskušanja, vključno s študijo iz leta 2015, so pokazala, da je sirup aloe vere učinkovit za simptome zgage. Upoštevajte, da uživanje aloe lahko zniža raven krvnega sladkorja. Pogovorite se o uporabi aloe z zdravnikom, če imate sladkorno bolezen, hipoglikemijo, motnje ščitnice, bolezni ledvic, bolezni srca ali motnje elektrolitov.

Deglycyrrhizinated Licorice

Deglicirriziran Licorice (DGL) je naravno zdravilo, ki ga včasih priporočamo za pomiritev simptomov zgage in drugih prebavnih obolenj. Licorice lahko zviša krvni tlak in ima neželene učinke; Posledično se včasih uporablja degliciriran sladki koren, saj se zdi, da ta oblika sladkega korena nima enakih stranskih učinkov. Vendar pa DGL ne smete uporabljati, če ste imeli diagnozo hipertenzije in / ali se zdravite zaradi hipertenzije. Najdete DGL ali licorice, ki se tržijo v žvečljivih tabletah, prahu ali čaju. Znanstvene študije so le malo in ne zagotavljajo dovolj dokazov, da je Licorice učinkovit proti zgago. Vendar pa je v letu 2012 nekaj manjših študij, kot je ena, ki kažejo nekaj pozitivnih rezultatov.

Ne pozabite, da dodatki in zeliščni izdelki niso urejeni ali nadzorovani zaradi čistosti, varnosti ali učinkovitosti.

Kako preprečiti zgago

• Deliti
• Flip
• E-naslov

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi? Viri članka

• Gastroezofagealna refluksna bolezen (GERD). Klinika Mayo.
• Zgaga in GERD: Možnosti zdravljenja GERB. Nacionalni center za biotehnološke informacije.
• Zdravljenje GER in GERB. Nacionalni inštitut za sladkorno bolezen in bolezni prebavil in ledvic.
• Panahi Y, Khedmat H, Valizadegan G, Mohtashami R, Sahebkar A. Učinkovitost in varnost sirupa aloe vere za zdravljenje gastroezofagealne refluksne bolezni: Pilotna randomizirana pozitivno nadzorovana raziskava. Journal of Traditional Chinese Medicine. 2015; 35 (6): 632-636. doi: 10.1016 / s0254-6272 (15) 30151-5.
• Raveendra KR, Jayachandra, Srinivasa V, et al. Ekstrakt Glycyrrhiza glabra (GutGard) ublaži simptome funkcionalne dispepsije: randomizirano, dvojno slepo, placebo nadzorovano študijo. Dokazno dopolnilna in alternativna medicina. 2012; 2012: 1-9. doi: 10.1155 / 2012/216970.
• Yeh Z. Je Jabolčnik Kis Učinkovito za zmanjšanje zgaga Simptomi, povezani z Gastroezofagealna refluksna bolezen? Arizona State University. Avgust 2015.