4 zabavne recepte za otroke

Šola je poletna! To pomeni sonce, zabavo in otroke čez dan! Če iščete nekaj aktivnosti, ki jih lahko naredite s kiddos-om, ne gledajte dlje od vaše kuhinje. Tukaj so štiri recepte, ki so zabavne in okusne za jesti.

Rockin 'Rainbow Grilled Cheese

Celoten recept: 270 kalorij, 13 g skupnih maščob (6.5 g nasičene maščobe), 733 mg natrija, 21.5 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 4.5 g sladkorjev, 19.5 g beljakovinVaši otroci bodo dobili iz tega barvita prevzela griziran sir na žaru. FYI: Morda boste želeli položiti nekaj papirnatih brisač in uporabiti rokavice pri delu z barvanjem s hrano. In če vam je všeč vse naravne sestavine, preverite McCormick Color iz barv Nature Colour.

1. V majhni skledi združite 1/4 skodelice sesekljanega sesalca z mozzarello, 3 žlice ricotte z lahkim in nizkim maščobo, 1 1/2 čajna žlička naribanega parmezanskega sira, 1/8 žličke česna v prahu in čopičem vsake soli in črne poper. Dobro premešaj.
2. Enako razdelite mešanico sira v tri majhne sklede.Dodajte kapljico neonske zelene barve na prvo posodo in premešajte, dokler ni enakomerna. (Dodajte še eno kapljico za bogatejše barve). Ponovite s kapljico neon modre barve hrane in kapljico neon purpurne barve hrane v preostalih dveh skledah, ki vam daje zeleno mešanico, modro mešanico in vijolično mešanico.
3. Postavite eno rezino lahkega kruha. Cover 1/3 rezine z zeleno mešanico, 1/3 z modro mešanico, preostali 1/3 z vijolično mešanico.
4. Na vrh z drugo rezino lahkega kruha. Raztegnite vrh sendviča z 1 čajno žličko lahkotnega masla (ali lahkega masla).
5. Prinesite ponev, ki ga brizgamo z neprepustnim škropljenjem do sredine vročine. Previdno postavite sendvič v ponev, mleto stran navzdol.

1. Razpršite vrh z 1 čajno žličko lahkotnega masla (ali lahkega masla).
2. Kuh dokler je kruh zlato rjav, sir pa se raztopi, približno 2 minuti na stran, previdno preklopite.

Kosilo je postreženo!

Francoski Toast Nuggets

Celoten recept: 197 kalorij, 5 g skupnih maščob (1 g maščobe), 402 mg natrija, 25 g ogljikovih hidratov, 2 g vlaknin, 3,5 g sladkorjev, 11,5 g beljakovinVroče psovice za zajtrk se lahko pripeljejo iz tvojih otrok, toda to okretanje na francoskem toastu je tako dobro, da vas bo prosilo, da jo znova naredite!

1. V široki skledi zmešajte 1/4 skodelice (približno 2 velika) beljakovin z 1/4 čajne žličke vanilinega ekstrakta in črtice cimeta. Uporabimo lahko tudi nadomestek za tekoče jajce brez maščob.
2. Razdelite 1 standardno velikega vročega psa (približno 130 kalorij) na polovico. Vsako polovico pokažite na 4 koščke in pustite z 8 "nuggets".
3. Prevleke na vseh straneh z mešanico jajc. Prinesite ponev, ki jo brizgamo z neprepustnim razpršilom do srednje visoke toplote. Dodajte 2 kašičice lahkega masla (ali razsekane maslene širine) in pustite, da plašč dna.
4. Kuhajte z nuggets, občasno obrnite, dokler zlato rjava na vseh straneh, 3 do 4 minute.

Ni časa za kuhanje zajtrka? Poskusite jutranje obroke brez kuhanja!

Hrošči na tabli

Celoten recept: 183 kalorij, 2 g skupne maščobe (1 g maščobe), 183 mg natrija, 40 g ogljikovih hidratov, 5 g vlaknin, 31,5 g sladkorja, 3g beljakovinS to zabavno vzemite mravlje na hlodu, lahko naredite rezanje in pustite otrokom, da opravijo montažo. Če imate na vaših rokah prijeten kruh, lahko to neumno prigrizek prinese le sveže sadje.

1. Izrežite srednje veliko jabolko v 12 polmunskih rezin.
2. Na eni strani vsake jabolčne rezine razširite klin švicarskega sira Laughing Cow Light Creamy.
3. Na vrh vsake sira rezine z dvema polovicama grozdja.

To je to! Preprost prigrizek, s katerim lahko vaši otroci ponosno rečejo, da so se odločili sami. Ali pa preizkusite enega od drugih receptov, ki so osredotočeni na sadje, imam svoj rokav!

Chocolate Pancake Poppers

1 / 6th recept (4 poppers): 130 kalorij, 3.5g total maščobe (1.5g satne maščobe), 300mg natrija, 19.5g ogljikovih hidratov, 2g vlaknin, 3g sladkorjev, 3.5g beljakovinTi okusi so tradicionalni palačinke, vendar ne zahtevajo nobenih črk ali kosov (kar pomeni manj dela za starše!). Potrebno je veliko mešanja, popolno "službo" za vaše mlade kuharje.

1. Pečica segrejte na 350 stopinj. Spray 24-skodelico mini muffin ponev z nonstick spray.
2. V veliki skledi združite 1/2 skodelico cele pšenične moke, 1/2 skodelico za vseslovno moko, 3 pakirana brezalkoholna sladila (kot Truvia), 1 čajna žlička za peko, 1/4 čajne žličke pecilne sode, 1/4 čajna žlička cimeta in 1/4 čajne žličke soli. Dobro premešaj.
3. V srednji mikrovalovni pečici posodo, mikrovalovni pečici 2 žlici, lahkotno maslo (ali lahka masla) za 15 sekund ali dokler se ne raztopi.
4. Dodajte 3/4 skodelice nesladkanega vanilinega mandljaga mleka, 1/4 skodelice (približno 2 velika) beljakovin in 2 1/2 žličke vanilinega izvlečka v skledo stopljenega masla. (Namesto jajčnih beljakovin si lahko prosto zamenjate tekoče jajce.) Mešajte, dokler ni gladka in enakomerna.
5. Dodajte zmes v srednje skledo v veliko skledo. Zmešajte do uniformne
6. Tudi porazdelite tekočino v skodelice kave ter razrežite vrhove.
7. Potresemo z 2 žlici mini polsladkanih čokoladnih žetonov in rahlo pritisnite za pritrditev.
8. Pečemo, dokler zobotrebec, vstavljen v sredino popka, ne bo čist, 10 do 12 minut.

_{Za brezplačne recepte, hrano najde, nasvete trikov in še več, se prijavite brezplačna dnevna e-poštna sporočila ali obiščite Hungry Girl!}