Obdelava in preprečevanje nočnih groz

Nočne strahote so pogosta težava s spanjem pri otrocih. Po nekaterih ocenah ima do 15% mlajših otrok občasne nočne groze. Čeprav so najpogostejši pri otrocih, starih od 2 do 6 let, se lahko pojavijo pri skoraj vsaki starosti.

Nočne grozote se običajno obravnavajo kot normalne ali benigne. Še vedno pa so pogosto zelo strašljivi in ​​zaskrbljujoči za starše, ki so zaskrbljeni, še posebej med otrokovim prvim nočnim terorjem.

Prepoznavanje nočnih groz

Ko slišite, kako večina strokovnjakov opisuje nočne grozote, je lahko razumeti, zakaj jih starši menijo, da so zaskrbljujoči. Otroci, ki imajo nočne groze, so pogosto opisani kot "pokonci" s široko odprtimi očmi, z videzom strahu in panike, ki izžarevajo "križeči kri". Ti otroci bodo ponavadi tudi potenje, hitro dihanje in hitro srčno frekvenco (avtonomni znaki). In čeprav se bo zdelo, da so budni, se bodo med nočnim terorjem otroci zdi zmedeni, ne bodo prijetni in vas ne bodo prepoznali.

Običajne nočne grozote trajajo približno 5 do 30 minut, nato pa se otroci ponavadi vrnejo v redni spanec. Če lahko otroka zbudite med nočnim terorjem, bo verjetno postal prestrašen in vznemirjen, predvsem zaradi vaše lastne reakcije na nočno grozo, še posebej, če ste se tresli ali kričali na njega, da bi se zbudili.

Namesto, da bi poskušali zbuditi otroka, ki ima nočni teror, je ponavadi bolje, da se prepričate, da je varen, da ga utišate, če lahko, in mu pomagate, da se vrne spat, ko je konec.

Nočne strave proti nočnim moram

Diagnozo nočnih grozot običajno naredi zgodovina otroka, ki se »zbudi« zgodaj v noč, kriči in je neutolažen. Nočne strahote se najpogosteje zamenjujejo s nočnimi morami, vendar pa za razliko od nočnih grozot, se otrok, ki ima nočne more, ponavadi zlahka prebudi in tolaži.

Druga skrb za mnoge starše je, da so te epizode vrsta napada. Čeprav se lahko različne vrste parcialnih napadov, vključno s časovnim režnjem in epilepsijo čelnega lobusa, zdijo podobne nočnim grozotam, so ponavadi kratke (30 sekund do nekaj minut) in so pogostejše pri starejših otrocih in odraslih.

Obdelava in preprečevanje nočnih groz

Za rutinske nočne groze običajno ni potrebno nobeno zdravljenje. Ker se pogosto sprožijo pri otrocih, ki so preobremenjeni, se držijo dobre rutine pred spanjem in skrbijo, da vaš otrok dobi dovolj spanja, da bi jih preprečili.

Ali se je vaš otrok odrekel? Ali bo šla pozneje ali se zbudila prej? Ali ste na potovanju in izven običajnega spanca vašega otroka?

To so vse stvari, ki lahko sprožijo nočne grozote. Dnevnik spanja vam lahko pomaga prepoznati te ali druge sprožilce.

Za otroke, ki pogosto dobivajo nočne groze, bi lahko pomagalo, da vašega otroka zbudite pred časom, ko ima ponavadi nočno teror (načrtovano prebujanje). To naj bi prekinilo ali spremenilo cikel spanja in preprečilo, da bi se pojavile nočne grozote (prav tako bi lahko delovalo tudi za hojo v spanju). Ko se za en teden ali več ustavi nočne grozote, ga boste morda začeli zbujati manj pogosto, dokler ne bodo vsi spali skozi noč.

Redko se zdravilo za spanje lahko uporablja za kratek čas, če vaš otrok dobi zelo pogoste nočne grozote.

Kaj morate vedeti o nočnih grozotah

Druge stvari, ki jih morate vedeti o otrocih s nočnimi grozotami, so:

• Nočne grozote se imenujejo tudi spalne grozote ali pavor nocturnus.
• Podobno kot hodi v spanju in govorjenju spanja, se nočne groze obravnavajo kot motnja v vzburjenosti in so delno vzburjenje zaradi spanja brez REM-a. Dejstvo je, da veliko otrok, ki imajo nočne grozote, gredo na spalno hojo, ko se starajo. Nočne grozote in hojo v spancu se zdi, da tečejo tudi v družinah, z veliko verjetnostjo, da bi imel otrok nočne groze, če bi imela oba starša preteklost v spanju.
• Za razliko od nočne more, se otroci ponavadi ne spomnijo nočne groze.
• Tudi za razliko od nočnih more se ponoči pojavijo ponoči v zgodnjem delu noči, približno 1 do 4 ure po spanju.
• Če vaš otrok dobi nočne groze, se prepričajte, da se otroke in druge negovalce zavedajo in vedo, kaj naj storijo, če se pojavijo.

In kar je najpomembneje, ne pozabite, da večina otrok preraste nočne grozote, ko se starajo.