Kako najti tekočo skupino

Če vedno vodite sami, vam manjka na veliko prednosti skupinskega treninga, od motivacijskega povečanja do izboljšane učinkovitosti do razširjenega socialnega kroga. Niste prepričani, kako naj iščete ljudi, s katerimi naj bi tekel? Tukaj je nekaj organizacij za preverjanje in načine za iskanje tekoče skupine ali kluba v lokalni skupnosti:

1. Cestni klub Amerike je nacionalna organizacija lokalnih tekočih klubov. Pojdite na svojo spletno stran in poiščite tekoči klub na vašem območju. Večina lokalnih tekočih klubov ponuja tedensko in / ali vikendo usposabljanje za skupine.

2. Vodenje specialnih prodajaln:Mnogi lokalni specializirani prodajalni ponujajo usposabljanje za skupine, običajno brezplačno, ki se začnejo in končajo v trgovini. Če vaša lokalna trgovina s shranjevanjem še ne deluje, jih vprašajte, ali bi bili zainteresirani, da bi bili kot mesto srečanja za tekmovalce začeli in končali svoje tečaje. Verjetno je, da bodo težko rekli, da ne bo tovrstno svobodno trženje in izpostavljenost. Morda celo ponudijo, da vodijo tek in trening.

3. Kolesarski koraki je program za fitnes, ki temelji na sprehajališčih, ki pomaga mamicama malčkov, da se s svojimi dojenčki in malčki pohitijo, tekmujejo in delajo. Stroller Strides je dejavna v 2.000 skupnostih v Združenih državah, zato si oglejte svojo spletno stran za lokacijo blizu vas.

4. Dekleta na begu je program preobrazbe učenja in priprava za 8- do 13-letne deklice. V programu po končanem šolanju se učijo življenjske spretnosti z dinamičnimi tečaji, ki temeljijo na pogovorih, in tečejo. Po usposabljanju 10 tednov, dekleta sodelujejo v 5K dirki.

5. Otroci Maraton je organizacija, ki s svojim partnerjem Nike uvaja otroke na zabaven, pozitiven način, ki jih bo postavila na pot za zdrav in fizično aktiven življenjski slog. Oglejte si svojo spletno stran za iskanje otroškega kluba Marathon Kids v bližini ali za informacije o tem, kako začeti svoj Maraton klub za otroke v kampu, šoli ali doma.

6. Programi usposabljanja za dobrodelne skupine: Če želite biti del tekoče skupine in se vrniti k dobremu razlogu, poiščite program usposabljanja za dobrodelno skupino. Mnoge neprofitne organizacije ponujajo skupinsko usposabljanje in pokrivajo stroške tekmovanj v zameno za vaša prizadevanja za zbiranje sredstev. Največji programi na številnih lokacijah po vsej državi vključujejo ekipo za zdravljenje levkemije in limfoma v usposabljanju, fundacijo Crohn's in Colitis ameriškega Team Challengea in ameriško detekcijo raka.

7. Prijavite se za lokalno cestno dirko. Mnoge dirke ponujajo brezplačne skupinske treninge registriranim udeležencem. Če se usposabljate za določeno dirko, preverite spletno mesto dirke in preverite, ali imajo organizirane treninge. Usposabljanje z drugimi za dirko vam bo pomagalo, da ostanete motivirani in tudi zabavite dirko, saj boste poznali druge tekmovalce.

Začnite svoj program za izvajanje

Če ne morete najti obstoječega zagonskega programa v vaši skupnosti, zakaj ne bi začeli svoje? Tukaj je nekaj nasvetov za začetek.

• Če želite biti del večjega, že uveljavljenega programa, ne dovolite, da vas pomanjkanje krajevnega poglavja ustavi. Mnogi od zgornjih programov ponujajo franšizne ali partnerske priložnosti, poleg tega pa veliko podpore in smernic, ki vam pomagajo priti do programa izven igrišča. Oglejte si njihove spletne strani za več informacij.
• Če želite zagnati lastno tekočo skupino, zgrabite nekaj prijateljev ali sodelavcev, ki jih prav tako zanima redno. Vsak teden izberite dan in čas, ki si ga želite ogledati. Ko ste vzpostavili dosleden čas sestanka in mesto in imate nekaj skupin, ki potekajo pod vašim pasom, se obrnite na druge prijatelje in sosede bodisi osebno bodisi prek družabnih medijev in jih spodbudite, da se vam pridružijo.
• Izberite dirko, ki jo želite trenirati z vašo skupino (5K je dobra izbira, ker so zelo prijazni do začetka), zato imate vsi skupni cilj. Razporej urniku usposabljanja vaši skupini in načrtujte, da bo potekal skupaj vsaj tedensko.
• Če vas zanima začetek tekočega kluba na šoli vaših otrok, se obrnite na učitelje fizične vzgoje in učitelje, da dobite povratne informacije in nasvete o začetku. Ali pa preverite pri svoji mestni ali mestni rekreacijski službi ali lokalni mladinski športni organizaciji.

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate?