Dairy Queen Nutrition Facts: Izbira menijev in kalorij

Ali ste vedeli, da lahko jedo iz menija DQ za 500 kalorij ali manj? Res je. Če sledite nekaj pametnim prehranskim nasvetom za Dairy Queen, lahko celo najdete užitke za manj kot 300 kalorij. Čeprav ni najbolj zdravo restavracijo za prehrane za dietere, še vedno obstaja veliko načinov, kako obdržati vaše kalorije za mleko, če greste.

Preverjanje menija DQ

Če poskušate zmanjšati maščobe in kalorije, je najbolje, da jeste jedo na obroku, ki je prijazen do hrane, in obiščite DQ za zdravljenje po obroku.

Na ta način lahko pripravite zdravo nizko kalorično, veliko beljakovinsko večerjo in ohranite svoje skupne kalorije za mleko. Preden greste, preverite meni DQ na spletu in veste, kaj boste naročili vnaprej.

Ko ste na pultu za sladoled, naročite brez pogleda v meni. Nekatere fotografije sončnih žarkov in visokokaloričnih Blizzardov, ki so objavljene na steni, je enostavno, zato jih na koncu naročite bolj, kot jih potrebujete.

Kot si lahko predstavljate, so najboljši meniji z nizko kalorično vsebino jedi iz mleka v manjši velikosti. Na primer, razlika kalorij med velikim Blizzardom in majhnim Blizzardom lahko poveča do 500-600 kalorij. Torej ne pozabite, da lahko zadovoljite svojo hrepenenje, če imate v mislih nadzor nad deležem.

Dairy Queen Nutrition in števci kalorij

DQ Vanilla Cone Nutrition Facts
Serviranje velikosti 1 Mala konica
Na službo	% Dnevne vrednosti *
Kalorije 230
Kalorije iz maščob 63
Skupna maščoba 7g	11%
Nasičena maščoba 4.5g	23%
Holesterol 25 mg	8%
Natrij 95 mg	4%
Ogljikovi hidrati 37g	12%
Sladkorji 26g
Beljakovine 6g
Vitamin A 10% · Vitamin C 0%
Kalcij 20% · železo 2%
* Na podlagi 2.000 kalorij prehrane

DQ stožci so izredno priljubljeni pri Dairy Queen.Kalorije in maščobe so razumni, dokler se le malo posladaš. A majhna Vanilla Cone zagotavlja le 230 kalorij. Toda, če izberete veliko velikost, se število skoči na 460 kalorij. A velika Vanilla Cone, namočena v čokolado vsebuje 640 kalorij in 30 gramov maščob.

Druga sladoledna zdravila so priljubljena pri DQ. The Chocolate Dilly Bar vsebuje 220 kalorij in 12 gramov maščob. Majhno Čokolada Sundae vsebuje 280 kalorij in 7 gramov maščob.

Več Dairy Queen Nutrition Facts

• Majhna banana stresanje: 470 kalorij, 19 gramov maščobe, 64 gramov ogljikovih hidratov, 13 gramov beljakovin
• Majhna čokoladna tresljaj: 530 kalorij, 19 gramov maščobe, 77 gramov ogljikovih hidratov, 13 gramov beljakovin
• Arašidovo maslo: 640 kalorij, 34 gramov maščobe, 67 gramov ogljikovih hidratov, 16 gramov beljakovin
• Banana Split: 520 kalorij, 14 gramov maščobe, 92 gramov ogljikovih hidratov, 9 gramov beljakovin
• Drozeta s trojno čokolado: 540 kalorij, 24 gramov maščobe, 75 gramov ogljikovih hidratov, 8 gramov beljakovin
• Mala jagoda Sundae: 230 kalorij, 7 gramov maščobe, 37 gramov ogljikovih hidratov, 6 gramov beljakovin

Najbolj zdrave možnosti v meniju Dairy Queen

Vsaka od spodaj naštetih zdravil ima manj kot 300 kalorij in manj kot 10 gramov maščobe. Nekateri so še brez maščob. Vendar pa ne pozabite, da so sladkorji in nizkokalorični izdelki Blizzard prihajajo brez poškodb ali drugih dodatkov. Krepitev prelivanja dodaja 90 kalorij in 7 gramov maščobe.

• Barva Cherry StarKiss: 80 kalorij, 0 gramov maščobe
• Fudge Bar: 50 kalorij, 0 gramov maščobe
• Otrokova Vanilija: 170 kalorij, 4,5 grama maščobe
• Misty Slush (majhna): 200 kalorij, 0 gramov maščobe
• DQ sendvič: 190 kalorij, 5 gramov maščobe
• Lahke mehke (majhne): 150 do 170 kalorij, 0 gramov maščobe
• Premium sadna gnojila (majhna): 240 do 280 kalorij, 0 do 1 grama maščobe
• Pineapple Sundae (majhna): 230 kalorij, 7 gramov maščobe
• Strawberry Sundae (majhna): 230 kalorij, 7 gramov maščobe
• DQ Treatzza Pizza (Heath ali M & M & Ms): 190 do 200 kalorij, 9 gramov maščobe
• Banana Split Blizzard (mini): 280 kalorij, 8 gramov maščobe

Najmanj zdrave možnosti na meniju DQ

Če se nobena od teh zdravil ne zdi vabljiva, obstajajo druge možnosti, ki so nekoliko višje v kalorijih, ki morda ne uničijo vaše prehrane, če jeste majhno velikost in jedo nizko kalorično kosilo ali večerjo.

Vendar pa je nekaj DQ zdravil, ki jih boste želeli popolnoma izogniti. Ti predmeti imajo grozljivo visoko število kalorij in maščob. Preverite ta seznam za najljubšo zdravljenje. Morda boste presenečeni, kaj je na seznamu (in ne na).

• Turtle Pecan Cluster Blizzard (veliko): 1470 kalorij, 82 gramov maščobe
• Slani karamelni tartufi Blizzard (veliki): 1430 kalorij, 67 gramov maščobe
• Arašidovo maslo Piškotki testo Smash Blizzard (veliki): 1500 kalorij, 69 gramov maščobe
• Brownie Cookie Dough Blizzard (veliko): 1510 kalorij, 63 gramov maščobe
• Hot Fudge Shake (veliko): 970 kalorij, 36 gramov maščobe
• Sladkor za maslo iz arašide (veliko): 1350 kalorij, 72 gramov maščobe

Ali ste presenečeni, da Peanut Buster Parfait ni na seznamu? To je ena izmed najbolj priljubljenih postavk v meniju in vsebuje 710 kalorij in 31 gramov maščobe. Torej, če boste padli z vagona in se prepustili, to ni najslabša možnost.

Nizkokalorični mlečni kraljični obroki

Če se znajdete v Dairy Queen za polni obrok, to je možno jesti več kot 500 kalorij ali manj. Ampak spet so vaše možnosti omejene. Tukaj je nekaj kombinacij, ki vas bodo spravile ven z minimalnimi poškodbami.

Hrana 1:

• Otroško piščančje olje na žaru: 250 kalorij
• Stranska solata (limonin klin namesto oblačenja): 25 kalorij
• DQ Treatzza Pizza: 190 do 200 kalorij Skupaj: 440 do 450 kalorij

Hrana 2:

• Piščanec BLT Salad-žar (limonin klin namesto oblačenja): 270 kalorij
• Vanilova koza (otroci) 170 kalorij Skupaj: 440 kalorij

Hrana 3:

• Cheeseburger: 370 kalorij
• Vanilija Barva Orange: 60 kalorij Skupaj:430 kalorij

Beseda iz zelo dobrega

Ne glede na to, kaj se odločite za jesti pri Dairy Queen, je verjetno, da bo vaš obrok ali zdravljenje visoko v sladkorju, maščobi in kalorijah. Če želite ohraniti vaš načrt zdravega prehranjevanja na poti, med dnevnim izborom izberite še bolj hranljiva hrana. Na primer, za kosilo si privoščite obilo zdravih belih beljakovin za zajtrk, sadje, bogato z vlakninami, in zelenjavo, nato pa si privoščite večerjo. Vaši kaloriji za mleko bodo bolje okusili, če boste vedeli, da ne izčrpajo vaše prehrane.

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate?