Applebee's Nutrition Facts: Izbira menijev in kalorij

Applebee's Grill in Bar je casual restavracija, ki je priljubljena pri diners, ki uživajo v široko paleto udobnih jedi in predjedi, ki služijo v preprostem okolju. Ambe Applebeejev meni zdrave? Obstaja nekaj elementov, ki vam bodo pomagali obdržati svojo prehrano na poti, ko boste tam jedli, vendar morda ne bodo predjedi, ki bi jih pričakovali.

Analiza Applebeejevega menija

Če še niste bili v Applebee, je prva stvar, ki jo boste morda opazili ob kosilu, velikost menija.

Na voljo so strani in strani različnih vrst živil. Tu boste našli predjedi, juhe, solate, sendviče, tradicionalno ameriško hrano (kot so hamburgerji in krompirček) in krepostne predjedi, kot so svinjska odrezek in morski sadeži.

Če poskušate prešteti kalorije, bodo odločitve previdne. In priljubljenosti, kot so juhe ali solate, niso nujno najboljša izbira. Če imate priložnost, preverite meni na spletu, preden greste. To vam bo pomagalo, da vnaprej ocenite Applebeejeve kalorije in prehranska dejstva. Če pa ne morete, potem v meniju, ki je posodobljen, najdete razdelek »Vžigalne cene«, ki vsebuje živila, ki so manjši v kalorij.

Velikost obroka lahko ohranite tudi manjšo, da ohranite svojo prehrano na poti v podjetju Applebee. V tej restavraciji se pogosto dogajajo kombinirani posli. Medtem ko je kombinacija več različnih elementov menija lahko dobra za vašo denarnico, pogosto končate z več hrane, kot jo potrebujete. Naročite majhen predmet ali dajte v skupno rabo večjim vstopom s prijateljem, da nadzirajo maščobe in kalorije.

Najbolj priljubljena jedi Applebee's

Spinach in Artichoke Dip Prehrana Facts
Vročanje velikosti 1 posodo
Na službo	% Dnevne vrednosti *
Kalorije 960
Kalorije iz maščobe 520
Skupna maščoba 58g	89%
Nasičene maščobe 14g	70%
Holesterol 25 mg	1%
Natrij 3980mg	165%
Ogljikovi hidrati 91g	30%
Dietna vlakna 8g	32%
Beljakovine 20g
* Na podlagi 2.000 kalorij prehrane

Eden od najbolj priljubljenih postavk v meniju v hitrih restavracijah je Špinača Artichoke Dip. To toplo, kremasto dip se postreže s tortilskimi čipsi in pogosto delijo prijatelji, preden jedo celotno vstopnico. Ker vsebuje zdrave sestavine (npr. Špinača in artičoke), zveni zdravo. Ampak to ni. Ne boste samo porabili skoraj en dan maščobe, ampak natrij v tej jedi je izjemno visok.

Kroglice brez kosti so še ena priljubljena ponudba na Applebee's. Pred kakšno omako ali obleko predjed vsebuje 340 kalorij, 17 gramov maščob, 27 gramov ogljikovih hidratov, 20 gramov beljakovin in 900 miligramov natrija. Če dodate omako, dodajte še več maščob in kalorij.

• Buffalo omaka: 100 kalorij, 11 gramov maščobe
• Hot Buffalo omaka: 110 kalorij, 11 gramov maščobe
• Bleu Sirni preliv: 240 kalorij, 25 gramov maščobe
• Ranch Dressing: 210 kalorij, 22 gramov maščobe
• Honey BBQ omaka: 110 kalorij in nič gramov maščobe

Najbolj zdrave možnosti na Applebeejevem meniju

Če želite ohraniti načrt za zmanjšanje telesne teže ali program zdrave prehrane na progi Applebee, preskočite predjedi in si zagotovite en sam vstop. Meni Lighter Fare ponuja nekaj možnosti. Vsaka od teh velikih predjedov nudi manj kot 600 kalorij.

Če ste ga razdelili s prijateljem ali pa pozneje vzeli polovico domov, boste lahko uživali v prehranjevalniku prijaznem obroku.

• Cedar na žaru Lemon piščanec vsebuje 580 kalorij, 26 gramov maščobe, 4 g nasičenih maščob, 48 gramov ogljikovih hidratov in 42 gramov beljakovin. Ko boste jedli ta obrok, boste porabili 2440 miligramov natrija.
• The Tajska kozica solata vsebuje 370 kalorij, 19 gramov maščobe, 3 g nasičenih maščob, 32 gramov ogljikovih hidratov in 23 gramov beljakovin. Prav tako boste porabili 1720 miligramov natrija.
• Pepper-Crusted Sirloin in cela zrna vsebuje 430 kalorij, 14 gramov maščobe, 4 g nasičenih maščob, 48 gramov ogljikovih hidratov in 32 gramov beljakovin. Prav tako boste porabili 1860 miligramov natrija, vendar boste imeli koristi od 7 gramov vlaknin, ki spodbujajo prehrano.
• In če naročiteŠkampa Wonton Stir Fry porabili boste 580 kalorij, 12 gramov maščobe, 2 g nasičenih maščob, 96 gramov ogljikovih hidratov in 24 gramov beljakovin. V tem obroku je tudi 2550 miligramov natrija.

Nezdrave možnosti v meniju Applebee

Nekateri najmanj zdravi predmeti na meniju Applebee so solate. Vendar pa so hranilne informacije, navedene v meniju, z oblačenjem. Na primer, Orientalska piščančja solata vsebuje 1420 kalorij in 99 gramov maščob. TheHrustljava piščanec in koruzna salata zagotavlja 1440 kalorij in 96 gramov maščobe. Če naročite solato brez obleke, boste lahko zmanjšali nekaj, vendar ne vse maščobe in kalorij. Mnogi Applebee's solate so polne slanih, maščobnih ocvrtih sestavin, ki niso zdrave.

Prav tako lahko izklopite svojo prehrano tako, da naročite ribe na Applebee's. Medtem ko vsi ribji pridelki niso visoki v kalorijih, nekateri so. TheRibe in čipi iz New England (ročno posušene ribe) vsebuje neverjetne kalorije za leto 1990, 137 gramov maščobe, 24 gramov nasičenih maščob, 134 gramov ogljikovih hidratov, 55 gramov beljakovin in 4540 miligramov natrija.

Ni presenetljivo, da bodo sladice poslali svoj program zdrave prehrane v napačno smer. Najslabši desert na Applebee jeModra trakica ki vsebuje 1670 kalorij, 78 gramov maščobe, 40 gramov nasičenih maščob, 220 gramov ogljikovih hidratov in 154 gramov sladkorja. Druge sladice iz čokolade zagotavljajo rahlo nižje količine kalorij in maščob, vsak pa bo zagotovil več sladkorja in maščobe, kot je potrebno za vaše telo.

Je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kakšne skrbi imate?