Kako rezati 5 vrst kinezioloških trakov

Kineziološki trak je vrsta zdravljenja, ki se v zadnjih letih uporablja v kliniki za fizikalno terapijo in športno medicino. Uporablja se lahko za lažje delovanje mišic, stabilizacijo sklepov ali preprečuje nepravilno kontrakturo mišic. Lahko se uporablja tudi za zmanjšanje bolečine, otekanje in mišični krči.

Medtem ko lahko vsakdo uporablja kineziološki trak za sebe, je pomembno razumeti utemeljitev uporabe traku. Temeljito vrednotenje in ocena fizikalne terapije vam lahko pomaga in vašemu fizioterapevtu uporabiti pravilno tehniko snemanja za zdravljenje specifičnega mišično-skeletnega problema ali poškodbe.

Pomembno je, da za svoj specifični problem uporabite pravilno vrsto trakov za kineziologijo. Z učenjem različnih vrst tračnih trakov, ki se uporabljajo v kinezioloških trakovih, in kako jih rezati, ste lahko prepričani, da pravilno uporabljate trak.

Ne pozabite, da ni vsako človeško telo oblikovano enako. Morda boste morali nekoliko improvizirati, da boste svoje trakove popolnoma prilegali telesu. Tesno sodelovanje s fizikalnim terapevtom vam lahko pomaga razumeti najboljše vrste trakov, ki jih morate uporabiti.

1

"I" Strip

Trak "I" je osnovni gradnik kineziološkega traku. Uporablja se za olajšanje in zaviranje mišic in se lahko uporablja za izdelavo trakov "X", trakov "Y", ventilatorja in dvižnega traku.

Običajno "I" trakovi se uporabljajo za podporo mišic, tetiv in vezi. Pogosto se uporabljajo za olajšanje rotatorne manšete, gluteus mišic, kvadricepsa ali Ahilove kite.Trak "I" lahko uporabite tudi na spodnjem delu hrbta in srednjem delu hrbta, da boste lahko vzdrževali pravilno držo.

Če želite narediti trak "I", preprosto izrežite količino kineziološkega traku, ki ga boste potrebovali. Uporabite škarje, da zaoblite vogale, da preprečite, da bi se trak med trkom oblačil zlahka odstranil.

2

"X" trak

"X" trak se uporablja, kadar je kineziološki trak potreben za pokrivanje velikega območja in mora prečkati več sklepov. Zavihek »X« obkroža občutljiva območja, kot so zadnja kolena ali sprednji del komolcev. Ta trak se običajno uporablja za lajšanje ličnic, ki prečkajo kolčni sklep in zadnji del kolenskega sklepa.

Če želite narediti trak "X", odrežite trak "I" in ga nato odrežite vzdolž enega konca traku proti sredini. Ko ste približno na polovici traku, obrnite trak in ga odrežite vzdolž drugega konca, tako da v sredini ostane približno 1-2 cm traku.

3

"Y" trak

"Y" trak je kos kineziološkega traku, ki se uporablja za prečkanje občutljivih področij vašega telesa, kot so za kolenom ali pred komolcem. Pogosto se uporablja tudi za aplikacije za nadzor položaja kolenice kot pri patelofemoralnem stresnem sindromu ali subluksni pogačici. Trak "Y" običajno ni tako dolg kot trak "X".

"Y" trak lahko preprosto izdelate tako, da rezalni trak "X" prepolovite. Če potrebujete manjši "Y" trak, odrežite trak "I", nato pa trak po dolžini razrežite na polovico, tako da na eni strani ostane približno 1-2 cm.

4

Fan

Fan je vrsta kineziološkega traku, ki se uporablja za nadzor otekanja noge ali roke. Običajno se uporablja pri zdravljenju limfedema ali pri površinskih poškodbah in oteklinah.

Če želite narediti ventilator, preprosto izrežite trak "I", nato pa po traku naredite tri kroge vzdolž traku, tako da na eni strani ostane približno 1-2 palca nerazrezanih. Tako se ustvarijo štirje majhni trakovi traku, ki se lahko uporabijo za razpihovanje nad otečeno roko ali nogo.

5

Lift Strip

Dvižni trak, ki se navadno imenuje Band-Aid, se pogosto uporablja za podporo poškodovanih tkiv ali za zdravljenje mišičnih vozlov ali sprožilnih točk. Dvižni trak pomaga dvigniti kožo in tkiva od bolečih mišic in sprožilnih točk. Uporablja se tudi za zdravljenje površinskih modric.

Dvižni trak je izdelan z rezanjem majhnega traku "I". Srednji del traku je izpostavljen in nato raztegnjen 75-100%. Ta polni razteg se nato nanese na vaše telo nad poškodovano območje. Potem se manjši končni kosi nanesejo na vaše telo brez raztezanja, kar ustvarja majhno Band-Aid, ki dviguje kožo in tkiva iz vaše sprožilne točke.

Zaključne misli

Če imate poškodbo, ki povzroči zmanjšano gibanje ali funkcijo in povečano bolečino, vas lahko fizioterapevt nauči uporabljati kineziološki trak za zdravljenje vašega stanja. Z učenjem, kako rezati osnovne vrste tračnih trakov, se lahko prepričate, da boste pravilno uporabili trak na telesu, da boste dobili najboljši učinek iz kineziološkega traku.

Vedno je dobro, da se pred začetkom kinezioloških posnetkov za določeno poškodbo obrnete na vašega fizioterapevta in zdravnika.