Kako najti čas za sebe

1

Razumite pomen dolgega časa

Kolikokrat ste pomislili na nekaj, kar bi radi naredili, in preden ste celo popolnoma preučili zamisel o dodajanju takšne dejavnosti v svoje življenje, ste se spomnili, da nimate časa za to? Mnogi od nas porabijo toliko časa za to, kar počnemo, da nimamo dovolj časa za to, kar bi radi. Občutek, da nismo dovolj svobodni, da bi s svojimi družinami opravljali kakovosten čas, oživili samotne dejavnosti ali druge stvari, ki bi nas vzgajali, lahko povzroči občutek stresa in nesrečnosti.

Sposobnost, da najdemo čas v napornem urniku, je pomembna iz nekaj razlogov. Ne samo, da se pojavijo nujni primeri, ki zahtevajo čas, imajo dovolj časa za prostočasne dejavnosti, čas sam in preprosto ne-nič časa je ključnega pomena za ohranjanje ravnotežja. Ljudje, zlasti introverti, potrebujejo čas za počitek in preoblikovanje, količina potrebnih izpadov pa se povečuje v času stresa. Z drugimi besedami, bolj kot ste poudarjeni, bolj boste potrebovali ta čas izpada.

Če želite povečati raven sreče in zadovoljstva z življenjem v letošnjem letu, je ena najboljših sprememb, ki jo lahko naredite, da najdete več časa v urniku za življenje, ki odraža tisto, kar bi radi počeli. Ti koraki lahko pomagajo.

2

De-Clutter vaš urnik

Poglejte si, kako preživljate svoje dni, in poglejte, kaj lahko zmanjšate. Ali dnevno gledate več ur T.V.? Ali ste lahko učinkovitejši pri delu? Ali ob vašem urniku obstajajo stvari, ki bi lahko padle brez resnih posledic?

To je lahko malce težavno, ker boste morda morali imeti nekaj dodatnega časa samo za dekompresijo, tako da se ne želite prisiliti, da boste delovali s polno zmogljivostjo 24 ur na dan, ko se boste morda morali sprostiti s ponovnim zagonom. in potem. Vendar, če preživljate čas na družabnih medijih iz navade in ne zaradi potrebe po premoru, ali izgubljate čas na načine, ki jih dejansko ne uživate, ne da bi se tega zavedali, je tu glavno področje, kjer ozaveščenost in sprememba v navadah vam lahko prinese nekaj dodatnega časa, ki ga lahko uporabite na boljši način.

Tukaj in tam lahko izrežemo nekaj časa, da lahko dosežemo večji občutek osebne svobode, da naredimo to, kar resnično uživate.

3

Naučite se delegirati

Ali obstajajo odgovornosti, ki jih imate doma ali na delovnem mestu, ki bi jih lahko prenesli na pomočnike, družinske člane ali druge? Ponovna dodelitev odgovornosti za čiščenje otrokom, na primer, lahko osvobodi čas, ki se običajno porabi za gospodinjstva, in hkrati spodbuja občutek odgovornosti v vaših otrocih. Najemanje pomoči z nalogami, ki resnično odtegnejo, vas lahko pogosto pusti dovolj časa in energije, da je več kot vredno izdatkov. In včasih, da lahko nekdo drug prevzame nalogo, lahko prinese dodatne koristi: morda bodo ugotovili, da so v njem boljši, kot so mislili, da bodo (ali kot ste mislili, da bodo), da bodo uživali v občutku pomoči, ali vsaj lahko prinese občutek timskega dela.

4

Naučite se reči "Ne" z minimalnim stresom

Preden se lotite novih odgovornosti, skrbno premislite, kako bi te dejavnosti vplivale na vaše življenje, tako pozitivno kot negativno. Razmislite tudi o svojih motivacijah, da bi morda rekli "da": ali se želite samo izogniti občutku, da ste pustili nekoga drugega? Ali se nagibate k prepričevanju, da imate neomejen čas v vašem urniku in se znajdete s časom za vse ostale razen vas?

Rekel ne, lahko prinese nekaj padavin, vendar je pogosto vredno. Rekel ne postane veliko lažje s prakso in ko veste, kako reči ne, ne da bi povabili nepotrebne preglede ali iskrenje trdih občutkov, postane še lažje. S prakso postane lažje. Preizkusite te nasvete, če boste rekli ne, in našli boste veliko več časa za sebe.

Prav tako morate izvedeti več o nasvetih za upravljanje časa in preveriti stalne vire upravljanja stresa.