Naravna sredstva za napihovanje, plin in napihnjenost

Plin, napenjanje in napihnjenost so lahko neprijetni in neprijetni. Na srečo obstaja nekaj naravnih zdravil, ki lahko pomagajo. Preden poskušate katero koli naravno zdravilo, je pomembno, da se posvetujete z usposobljenim zdravstvenim delavcem, da izključite druge vzroke.

1. Zaužit zrak

Nekateri ljudje običajno požirajo zrak, imenovan aerophagia. Običajno se ne zavedajo, da to počnejo, in vzrok je pogosto povezan z anksioznostjo.

Pregreti plin je sestavljen predvsem iz kisika in dušika. Večino kisika absorbira sluznica sluznice črevesja ali pa jo porabijo bakterije debelega črevesa, zelo malo pa se konča z napenjo.

Po drugi strani pa se dušik slabo absorbira s sluznico in večina požrtega dušika se konča v napihnjenosti.

Strategije zdravljenja:

1. Zavest, da se zrak pogoltne, lahko pomaga. Ljudje se zavedajo svojih dihalnih vzorcev.
2. Tehnike sprostitve, kot so progresivna sprostitev mišic ali relaksacijski odziv, lahko pomagajo zmanjšati anksioznost. Prav tako izvedeti o drugih naravnih sredstev za anksioznost.
3. Izogibajte se ležanju po jedi. Plin iz želodca prehaja v črevesje v tem položaju.

2. Neustrezno absorbirani ogljikovi hidrati

V navzočnosti slabo absorbiranih ogljikovih hidratov bakterije vodika in ogljikovega dioksida proizvajajo bakterije kolona. Če napenjanje spremlja driska in izguba telesne mase, lahko kaže na malabsorpcijsko motnjo, kot je intoleranca za laktozo ali insuficienca trebušne slinavke in jo mora oceniti zdravnik primarne zdravstvene oskrbe.

Pogostejša je prekomerna napenjanje po zaužitju velikih količin slabo absorbiranih ogljikovih hidratov, kot so fižol ali živila, ki so občutljiva na hrano. Skupna občutljivost na živila vključuje mleko in pšenične proizvode.

Strategije zdravljenja:

1. Previdno prežvečite hrano. V ustih se začne prebava ogljikovih hidratov. Kakršnokoli delo, ki ga vaši zobje ne opravijo, bo vaš trebuh moral početi kasneje.
2. Alternativni zdravnik lahko predlaga prehrano za izločanje in izziv. To je diagnostična dieta, ki pomaga pri odkrivanju občutljivosti hrane in nestrpnosti.
3. Posvetujte se s svojim izvajalcem zdravstvene oskrbe, da izključite motnjo absorpcije malabsorpcije, če imate hujšanje in drisko.

3. Plin in napihnjenost po visokih maščobnih obrokih

Uživanje obroka z visoko vsebnostjo maščob lahko ustvari veliko količino ogljikovega dioksida, od katerih se nekaj sprosti kot plin. To je zato, ker se ogljikov dioksid proizvaja v tankem črevesu, ko se sprosti bikarbonat, ki nevtralizira želodčno kislino in maščobo med obroki.

Strategije zdravljenja:

1. Jejte manjše, pogostejše obroke namesto treh velikih obrokov.
2. Izogibajte se obrokom z visoko vsebnostjo maščob.
3. Posvetujte se s svojim zdravnikom, da izključite možnost maščobne absorpcije. Znaki malabsorpcije maščob vključujejo ohlapne in svetle barve.

4. Odolna napihnjenost in plin

Plin, ki ima močan vonj, je običajno posledica presnove beljakovin, ki vsebujejo žveplo, in aminokislin v črevesju.

Strategije zdravljenja:

1. Previdno žvečite meso in druge beljakovinske hrane.Izogibajte se prekomernim proteinom v prehrani.
2. Z uporabo tablet z aktivnim ogljem lahko odstranite vonj.

5. Uživanje hrane, ki proizvaja plin

Nekatera živila so sama po sebi proizvodnja plina. Živila, ki proizvajajo plin, vključujejo fižol, zelje, čebulo, brstični ohrovt, cvetačo, brokoli, puhaste pšenične proizvode, kot so kruh, jabolka, breskve, hruške, suhe slive, koruza, oves, krompir, mleko, sladoled in mehki sir.

Živila, ki proizvajajo minimalni plin, vključujejo riž, banane, agrume, grozdje, trdi sir, meso, jajca, arašidovo maslo, negazirane pijače in jogurt z živimi bakterijami.

6. Drugi pogoji

Kadar ima nekdo vztrajno napihnjenost in napenjanje, se najprej opravijo laboratorijski testi in rentgenski žarki, da se izključi prisotnost medicinske bolezni. Kolorektalni rak se pogosto pojavi s simptomi nelagodja v trebuhu in napihnjenosti. Celiakija in vnetna črevesna bolezen imajo lahko podobne simptome.

Pomembno je, da se spomnite, da sta plin in napihnjenost nejasni simptomi, ki so lahko povezani z mnogimi zdravstvenimi boleznimi, zato mora biti posvetovanje z izvajalcem osnovne oskrbe vedno prvi korak.