Strokes so bolj pogosti v zimskih mesecih

Zdi se, da se je pojavnost možganske kapi rahlo povečala, kakor tudi slabši rezultati kapi v hladnih mesecih leta v primerjavi s toplimi meseci. Razlogi za nastanek kapi v zimskih mesecih niso povsem jasni, vendar so raziskovalci opozorili na nekatere potencialne dejavnike, ki lahko pojasnijo to nekoliko presenetljivo opazovanje.

Sezonska kap

Raziskave iz tako raznolikih držav, kot so Finska, Avstralija, Združene države, Nemčija, Tajvan, Kitajska in Iran, so poročale, da se možganske kapi pojavljajo pogosteje v hladnejših mesecih kot v toplejših mesecih.

Zanimivo je, da je druga raziskava pokazala odsotnost sezonskega trenda kapi v Indiji, saj avtorji poročajo, da se incidenca po kapi ni spremenila glede na mesec ali sezono leta. To je lahko povezano s podnebjem v Indiji, državo s toplejšimi zimami in bolj doslednimi temperaturami v letu, kot so imele druge države, ki so imele sezonsko kap.

Možni razlogi za sezonske udarce

Zdi se, da je mogoče preprečiti veliko vzrokov, za katere verjamemo, da povečujejo pojavnost kapi v hladnejših mesecih. Ti vključujejo povečano pogostost okužb, pomanjkanje sončne svetlobe, depresijo, življenjski slog v zaprtih prostorih in pomanjkanje telesne vadbe.

V zimskih mesecih se poveča tudi možganska kap zaradi atrijske fibrilacije, ki je ena od bolezni srca, ki povzroča kap. Ta razlog za to povezavo ni jasno pojasnjen.

Okužba

Raziskave so pokazale, da lahko nekatere okužbe povečajo tveganje za možgansko kap - zlasti resne okužbe. Na splošno se okužbe povečajo v hladnih zimskih mesecih, v istih mesecih, ko se pojavi kap.

Preprečevanje okužbe lahko pomaga zmanjšati tveganje za možgansko kap. Obstajajo številni načini, kako lahko zmanjšate možnosti za ujetje okužbe. To vključuje temeljito pranje rok in posebno pozornost, da se izognete klicam pri dotikanju predmetov ali ljudi, ki lahko nosijo klice. Med nakupovanjem ali na delovnem mestu lahko razmislite o prenašanju čistilnega sredstva ali ročnih brisač, da se izognete dotikanju nakupovalnih vozičkov, predmetov, ročajev, miz, ki jih napadajo kalčki.

Eden od načinov za zmanjšanje okužbe vključuje zagotavljanje, da so priporočene imunizacije posodobljene. Za večino odraslih je bilo dokazano, da cepivo proti gripi zmanjša okužbo in hospitalizacijo. Nekaj ​​raziskovalnih člankov kaže, da lahko odrasli, ki prejmejo cepljenje proti gripi, zmanjšajo tveganje za možgansko kap.

Počitek, ostanek hidratacije in bivanje domov z dela ali v šoli, ko ste bolni, vam lahko pomaga pri hitrejšem okrevanju in zmanjšanju možnosti za podaljšano okužbo. Vadba lahko poslabša vašo okužbo, včasih pa je lahko v pomoč.

Če bi morali vaditi, ko imate okužbo?

Notranji način življenja in pomanjkanje vadbe

Sprejemanje zunaj ali vsaj iz zaprtih prostorov vas lahko zaščiti pred izpostavljenostjo klicam, ki lahko prispevajo k okužbi. Če ste zdravi, se hiter sprehod ali vožnja zunaj pri zmerno hladnem vremenu ne škoduje zdravju in se šteje za koristno.

Posebno pozornost je treba posvetiti povečanju telesne aktivnosti v zimskem času, saj je vadba dragoceno orodje za ohranjanje zdravja. Dejstvo je, da nekatere prednosti vadbe, kot so znižanje visokega krvnega tlaka, zmanjšanje škodljivega holesterola in dvig dobrega holesterola ter izguba teže, pomagajo zaščititi vas pred možgansko kapjo.

Depresija

Pomanjkanje sončne svetlobe, pomanjkanje telesne dejavnosti in nezmožnost odhoda na prostore so dokazali, da prispevajo k depresiji, kar je povezano s povečanim tveganjem možganske kapi in slabšimi možganskimi kapi.

Depresija je zdravstveno stanje, ki se je izboljšalo z ustreznim zdravljenjem. Prvi korak je priznanje.

Za nekatere ljudi lahko kognitivne strategije pomagajo zmanjšati zimsko depresijo. Vendar pa mnogi posamezniki potrebujejo intervencije, kot so svetovanje in / ali zdravila za depresijo

Pomanjkanje sončne svetlobe

Pomanjkanje sončne svetlobe prispeva k depresiji in po možganski kapi. Pomanjkanje vitamina D je pogostejše v zimskem času in je povezano z depresijo in sezonsko afektivno motnjo.

Glede na podnebje, v katerem živite, je najučinkovitejši način, da dobite več sončne svetlobe, da greste na dopust. Vendar to ni realna možnost za večino ljudi. Svetilke za sezonsko afektivno motnjo oddajajo svetlobo, ki lahko pomaga zmanjšati simptome zimske depresije.

Ali lahko menopavza povzroči pomanjkanje vitamina D?

Word From DipHealth

Blago sezonsko povečanje incidence možganske kapi je nekoliko presenetljivo. Dobra novica je, da obstajajo načini za zmanjšanje tveganja za možgansko kap. Vzdrževanje telesne aktivnosti v jesenskih in zimskih mesecih, pridobivanje zdravniške pomoči za simptome depresije, poskus izpostavljenosti sončni svetlobi in sprejemanje ukrepov za preprečevanje okužbe lahko igrajo pomembno vlogo pri zmanjševanju tveganja za možgansko kap.

Seveda pa je pozorno na dejavnike tveganja za možgansko kap in preventivo pomembno za vse leto, tudi če živite v toplem podnebju.