10 počitniška živila za zmerno uživanje

1

Pomoč za počitniško dieto

Vsaka praznična sezona prinaša vse zabave, okusne jedi, pijače in jedi. Sprva je zabavno, toda, ko sezona traja, boste morda ugotovili, da so hlače preveč tesne, da ste napihnjene in ste si pridobili nekaj kilogramov.

Lahko bi se izognili prazničnim strankam, vendar bi bilo to žalostno in dolgočasno, zakaj se ne bi izognili vsem ali nekaterim najhujšim kršiteljem? Nekateri so očitni - ne jejte tega tretjega božičnega piškotka ali drugega peščice kikirikijevega krhkega.

Ne veste, kakšni so drugi prazniki? Tukaj je pogled na 10 različnih počitniških jedi, ki jih morda ne želite več jesti - ali sploh.

2

Eggnog

Ja, jajčni blag je bogat in debel, kremast in okusen. To je zato, ker je veliko maščob in kalorij. Poleg tega dobite dodatne kalorije, če dodate malo ruma ali bourbona. Ena skodelica vsebuje 225 kalorij in več kot 10 gramov maščobe. Ima tudi več kot 20 gramov sladkorja.

3

Pecan Pie

Ta sladica je duševno dekadentna. Seveda, pecani so dobri za vas, vendar ne, ko so poviti v sladkor in maščobo. Vsak košček pita iz oreha ima več kot 500 kalorij - to je pred tem, ko na stranski strani potegnete sok sladoleda. Vsebuje tudi 27 gramov maščobe in 63 gramov ogljikovih hidratov, večinoma sladkorja.

4

Nadev

Dve stvari z nadevom ali prelivom, kar koli želite. Prvič, če je kuhan v ptici, tvegate, da boste prišli z boleznijo, ki se prenaša s hrano, če je ne pripravi strokovnjak. In dve, več kalorij in veliko natrija. Ena skodelica nadeva ima vsaj 350 kalorij in približno 500 miligramov natrija.

5

Šunka

Šunka ima veliko natrija in morda je eden od razlogov, da se zbudite z zabuhanimi očmi in se počutite, kot da umirate od žeje.En odrezek šunke s 3 unčo (kar je približno velikost kart, tako da verjetno več jeste) ima več kot 1000 miligramov natrija.

6

Sladki krompirjev pit

Navaden kuhan ali pečen sladki krompir je čudovita stvar, podobno kot pecans, ko jo oblečete z vsemi sladkorjem in maščobami, izgubi veliko dobrega. Ena rezina pita iz sladkega krompirja ima 340 kalorij, 17 gramov maščobe in 25 gramov sladkorja. Primerjajte to z enim polno pečenim sladkim krompirjem, ki ima približno 80 kalorij.

7

Gravy

Ko je puran dobro in resnično kuhan, je čas, da strgamo ponev in odcedimo sokove ter jih uporabimo za ustvarjanje omake. Ki ga boste verjetno prelili s krompirjem, nadevom in puranom. Dejstvo je, da je omaka z veliko maščob in kalorij (približno 125 na skodelico).

8

Cheesy Casserole

Ponavadi, sirast lonec pomeni neke vrste zeleno fižol lonec, ampak vse, kar vključuje sir in smetano nič juhe tudi ustreza temu opisu. Običajno ima ena skodelica sirastega pečenje približno 350 kalorij na skodelico, 16 gramov maščobe in 1.200 miligramov natrija.

9

Pijane pijače

En strel trdih pijač ima približno 60 kalorij, sladki likerji pa imajo še več. Ko si spustiš nekaj koktajlov, boš vzel veliko kalorij. Naslednji dan pa boste morda imeli mačka.

10

Spinach Dip

Tukaj je še ena super hrana, ki je slaba. Špinača je dobra za vas, ker je nizko kalorična in polna vitaminov in mineralov. Na žalost, ko ga kombinirate s kislo smetano, majonezo ali kremnim sirom, izgubi svoj hranilni lesk in pridobi okoli 120 kalorij na dve žlici serviranja. Poleg tega so žetoni, ki jih uporabljate za zajemanje tega dipa, verjetno tudi visoko kalorij, maščob in natrija.

11

Prvo rebro

Tukaj je stara šola mesa. To je okusno - vse je prekrito z au jus, s to hrustljavo maščobo okoli roba. Ampak tako veliko maščobe je, da lahko en kos rebrastega rebra znaša do 600 do 700 kalorij. Plus aus jus je pakiran z natrijem.