Je kalcij neučinkovit za izboljšanje gostote kosti?

Kalcij in vitamin D se že več let priporočata kot učinkovito zdravilo za izboljšanje zdravja kosti. Kronične raziskave so pokazale, da kalcij zmanjšuje tveganje za osteoporozo in zlom, zlasti pri osebah srednjih let in starejših odraslih. Nekaj ​​nedavnih študij je sprožilo nekaj polemik, ki kažejo, da to morda ni tako in da je možnost zloma enaka, ne glede na to, ali je kalcij dopolnjen.

Študija kalcija, objavljena v British Journal of Medicine povzročilo vročico novic, ki so postavile pod vprašaj učinkovitost dodatkov kalcija za zmanjšanje zlomov kosti. Mnogi od nas poslušajo in berejo novice, ki verjamejo v te naslove. Težava je v novicah, ki se pogosto pojavijo, preden nastanejo trdni dokazi. Predhodne študije pomenijo, da so potrebne nadaljnje raziskave in da se raziskave na živalih ne morejo uporabiti za človeško fiziologijo. Številne novice izhajajo iz te vrste raziskav.

Naslovi so namenjeni šokantni vrednosti, tako da je pred premetavanjem steklenic kalcija in izlivanjem mleka v odtok resnično potrebno preiskanje dokazov.Prišli smo iz starosti "mleko dobro telo" in zmanjšanje pojavnosti osteoporoze s predpisanimi dodatki kalcija. Kako lahko nekaj poročil, ki temeljijo na minimalnih raziskavah, povzročijo takšen skepticizem? To je bolj alarmanten pristop za pridobivanje bralcev kot delitev natančnih natančnih dejstev o raziskavah kalcija v zgodbi novic.

Kaj je bilo izpuščeno iz naslovov, ki jih morajo poznati posamezniki, ki dopolnjujejo ali želijo dopolniti s kalcijem?

Kaj morate vedeti

The British Journal of Medicine objavili raziskave o tem, ali bi bilo povečanje kalcija iz prehranskih virov ali dopolnitev koristno za zmanjšanje zlomov. Si to ujel? Študije se ne nanašajo na standardne dnevne vrednosti kalcija ali rekel, da kalcij ni koristen. Preverili so, ali je potreben dodaten kalcij, ki presega običajno uravnoteženo prehrano. Ta razprava poteka že vrsto let in še vedno ni dokončna.

Potrebni so nadaljnji dokazi, ki podpirajo več kalcija, kot je potrebno za izboljšanje kostne gostote ali za zmanjšanje tveganja za zlome. Pregledi raziskav so impresivni, vendar neskladnosti med študijami še vedno obstajajo. Zdi se, da raziskovalci še niso identificirali in natančno primerjali ugotovitev povečanega vnosa kalcija in tveganja zloma.

Nekatere prednosti študij kalcija so vključevale:

• Naključno nadzorovana preskušanja
• Opazovalne študije
• Ocena štirih lomnih točk - kolka, vretenca in podlakti

Nekatere slabosti raziskav kalcija so vključevale:

• Referenčne kohortne študije
• Ne opravlja ocene kakovosti študij, ampak vseeno uporablja rezultate
• Trajanje kratkega preskušanja
• Uporaba končne mineralne gostote (BMD) kot končne točke namesto zloma
• Omejevanje udeležencev preskušanja na zdrave populacije ali tiste z majhnim tveganjem za osteoporozo

Ugotovitve raziskav se štejejo za nejasne glede na to, da nimamo širšega obsega ljudi in bolj natančne končne točke. Nekateri izsledki so pokazali minimalne dokaze, ki podpirajo povečanje kalcija v prehrani kot dejavnika za zmanjšanje tveganja za nastanek zlomov, vendar so dopolnitve pokazale nedosledne izboljšave. Študija je pokazala prednosti in slabosti vnosa kalcija s prehranskimi in dodatnimi viri.

Druge pomembne informacije

Naslovi so bolj nagnjeni k negativnim rezultatom, kot da delijo pozitivne informacije, kot se je zgodilo v primeru dvoma o učinkovitosti kalcija. Glede na ugotovitve raziskav so lahko dodatki kalcija koristni pri populacijah, če se široko uporabljajo, tolerirajo in se štejejo za varne. Te informacije niso bile vključene v članku z novicami.

Očitno možne prebavne motnje in možne kardiovaskularne težave s povečanim splošnim priporočilom, da stimulira kalcij, da se ne dodaja s kalcijem. Očitno je, da neugodno tveganje v nekaj študijah odtehta majhne koristi.

Nadaljnji zaključki kažejo na majhne izboljšave mineralne gostote kosti (BMD). Ker je meja izmerila izboljšanje za 1-2%, je študija menila, da so te ugotovitve neznatne, da bi podprle zmanjšano tveganje za zlome. Vprašanje, ki ga je treba razmisliti, je, kdaj so majhne izboljšave postale nepomembne?

Druge študije so pokazale statistično značilno 15% zmanjšano tveganje za popolne zlome, ki dopolnjujejo kalcij in vitamin D. Poleg tega številne ugotovitve raziskav podpirajo dodajanje kalcija in vitamina D kot učinkovito intervencijo za zmanjšanje tveganja za zlome med srednjimi in starejšimi odraslimi.

Word From DipHealth

Dokazano je, da je kalcij in vitamin D učinkovito zdravljenje za zmanjšanje tveganja za osteoporozo in kasnejše zlome. Ko se sprašujejo o trdnih raziskavah o bistvenih hranilnih snoveh, kot je kalcij, je pomembno, da se prebere več kot zgodba o novicah in da se dela z dejanskimi dejstvi. Raziskave so pomemben del zagotavljanja dokazov, ki podpirajo vlogo vitaminov in mineralov v našem zdravju in zdravju. Kronične študije ljudi iz zanesljivih virov so odličen način za pregledovanje zaupanja vrednih informacij. Če razmišljate o jemanju kalcija, se je priporočljivo posvetovati s svojim zdravnikom, preden vzamete ta ali kateri koli drug dodatek.