Uporaba različnih položajev pomaga pri bolečinah v delovnem okolju

1

Čučenje na mizi med registracijo bolnišnice

Ta serija fotografij je iz enega dela. Fotografije so čudovite, surove in osebne. Všeč mi je, da gledam to družino in njuno doulo se medsebojno podpirajo, saj ta mati dela s široko paleto delovnih mest. Komentar je bolj na položajih na splošno, ne pa na njenem delu. To, kar delim, bo povezovanje izkušenj, ki sem jih imel doula, vzgojiteljica rojstva in mati. Moj cilj je, da vam pokažem, kako lahko učinkovito vključite gibanje in položaje v delo in rojstvo.

Ena stvar, o kateri so govorile številne matere, je, kako težko je vožnja do bolnišnice ali rojstnega centra. Ko so končno iz avtomobila, so razbremenjeni, da se lahko bolj prosto gibljejo. Torej, ko se morajo ustaviti pri registrski mizi, se pogosto počutijo bolj squirmy kot karkoli.Na tej fotografiji lahko vidite, da jih je oče podpisal in izpolnil dokumente, mama in doula pa skupaj pomagata mami, da bi bila bolj udobna. Tu uporablja bolnišnično mizo kot improvizirano palico, da si dovoli, da lahko čepi. Doula zagotavlja udobne ukrepe.

2

Hoja po delovnih prostorih

Hoja po delu se lahko počuti zelo dobro. Eden od razlogov je, da niste omejeni na sobo, drugi pa je včasih preprosto potrebno priti od kraja A do mesta B. To se pogosto zgodi po podpisu v bolnišnici ali rojstnem centru. Morda vam bodo ponudili invalidski voziček, lahko pa tudi hodite, če vam je ljubše. To je lahko nekaj, o čemer se lahko pogovorite s svojim zdravnikom ali med potovanjem v bolnišnico, preden ga pokrijete v načrtu rojstva.

Če se odločite sprehoditi se izven sobe, razmislite o nošenju nogavic ali copat, da pokrijete noge. Ne pozabite, bolnišnice so germy okolje. Prav tako bi morali načrtovati, da prinesete nekaj, kar bi lahko prikrili, kot ogrinjalo. Če nimate ali ne želite uporabljati obleke, lahko vedno uporabite drugo bolnišnično obleko, ki jo nosite nazaj, da pokrijete zadnjo stran.

Ohranjanje partnerja in doula z vami med hojo po dvoranah je optimalno. Omogoča vam podporo in dodatno udobje, ko imate kontrakcije in imate krčenje. Če ste priklenjeni na linijo IV, vam lahko vaša podporna ekipa pomaga potisniti drog.

3

Sedel v postelji za delo

To je ena najpogostejših položajev, ki se uporabljajo pri delu za ameriške ženske. Včasih vstopijo v delovno sobo in jih prosijo, da se na postelji lotijo ​​hitrega vaginalnega pregleda in malo nadzora ploda, in se ne umaknejo s postelje, dokler se ne rodijo. Če to ni tisto, kar je vaš načrt za delo, ne pozabite imeti nekoga, ki bi vas spomnil, da vstanete. To je možno, tudi s spremljanjem ploda in drugimi postopki, ki so lahko pogosti pri rojstvu. Vaš doula ali medicinska sestra vam lahko pomaga ugotoviti, kako se najbolje premakniti z dodatnimi stvarmi, kot so monitorji in IV.

4

Kleči čez posteljo

Pomembno je tudi, da si zapomnite, da tudi če se odločite ostati v postelji, vam je na voljo več položajev. Ena od tistih, ki se jim mame zdijo udobne, je, da pokleknejo na posteljo in se obrnejo na zadnji del postelje. Toda hrbet sedi, kolikor je udobno in se nagiba nad njim. To omogoča eni osebi za podporo dostop do vašega obraza, da se pogovarja z vami in šepeta prijazne besede in ena oseba, da si zlekne hrbet ali uporabi hladne krpe na koži.

5

Stoječe in nagibane nad posteljo

Na postelji lahko uporabite tudi posteljo. Izravnati telo postelje in dvigniti celo posteljo tako visoko, kot je udobno za vašo višino. Na postelji se lahko veliko ali malo naslonite na posteljo, odvisno od tega, kaj se vam z trudom počuti dobro. To omogoča dostop do udobnih ukrepov in daje spodnji polovici telesa svobodo gibanja. Primer je lahko zibanje bokov med krčenjem.

6

Sedenje v kadi vode za delo

Uporaba vode pri porodu je neverjetna oblika lajšanja bolečine, ki se po drugi strani nanaša samo na epiduralno anestezijo. Breztežnost bivanja v vodi se zelo dobro počuti. Omogoča vam, da se sprostite in se osredotočite na krčenje, ne na težo vašega telesa ali druge stvari, ki bi jih lahko bolje prezrli, če niste bili pri delu. Čeprav ne bodo vsi objekti imeli lepotne kadi, kot je ta, je lahko tudi voda iz tuša koristna kot orodje za boj proti bolečinam pri delu.

7

Čučenje ali klečanje v kadi

Tudi kad je odličen za klecanje in čepenje. Ena od prednosti je, da vam ni treba skrbeti, da se boste zadrževali zaradi vzgona vode.

8

Kleči v kad z rojstnim balom

Rodna krogla je zelo prilagodljivo orodje pri delu. Tukaj lahko vidite, da se mama uporablja kot blazina, da se nasloni na kožo. To ji omogoča, da počiva njen zgornji del telesa, medtem ko sprosti trebuh v vodi. Tu je njena doula polila vodo po spodnjem delu hrbta za dodatno udobje.

9

Sedi z Squat Barom

Res je, ko se delo nadaljuje, je lahko zelo naporno. Nekaj ​​tako preprostega, kot je obdržati se lahko zelo naporno. Če imate na voljo posteljo na skatu, je to lahko zelo koristno, tudi če se le naslonite na ali se držite. Prav tako je lahko koristno, če ležite nazaj, da podprete noge.

10

Čučenje s čepom Bar

Čokolada bar je zasnovan tako, da vašo težo, medtem ko čepenje na postelji. Omogoča vam, da ste na tleh, medtem ko mehko posteljo držite pod vami. Čokoladni bar vam ponuja nekaj, na kar se lahko držite, vendar zagotavlja varno mejo. Vaša ekipa za podporo je lahko na obeh straneh v tem položaju.

11

Pol-sedenje za rojstvo

V času rojstva se lahko za dejansko rojstvo izberejo različni položaji. Lahko je odvisno od izbranih zdravil ali položaja otroka ali če vi in ​​vaš partner želite pomagati "ujeti" otroka. To vam omogoča, da vidite z ali brez ogledala. Lahko uporabite vzglavnike, da podprete zgornji del telesa, ali pa uporabite zadnji del postelje, enako pa je lahko tudi pri polaganju postelje nazaj ali odstranjevanju blazin, da spustite zgornji del telesa.

12

Koža po rojstvu

Ko se otrok rodi, je ponavljanje na postelji ponavadi najlažji način, da se sprostite in obdržite kožo na koži, kar je koristno za oba. Polaganje hrbta omogoča otroku udobno počitek med prsi. Pomaga vam, da se počutite stabilno in udobno, medtem ko držite otroka in vam ni treba skrbeti. To je tudi odličen položaj za začetek dojenja, položaj pa pravzaprav imenujemo vračanje dojenčka.Vaša babica ali zdravnik lahko še vedno storita, kar morata storiti, da končata s posteljico, medtem ko se vi in ​​vaš otrok obvezujete. Tudi vaš partner vam lahko postane zelo blizu in vam z roko postelje spusti roko (in se vrne nazaj, če se odmaknejo).

Hvala Sara Corman Fotografiji za čudovite rojstne fotografije.