4 Naravna zdravila za pomoč pri prenehanju kajenja

Kajenje je ena izmed najtežjih odvisnosti, ki jo morate premagati, zato je naravno, da želite poskusiti vse, kar bi lahko pomagalo. Mnogi kadilci gledajo na naravna zdravila, da jim pomagajo prenehati, vendar niso vsi učinkoviti ali dejansko varni za uporabo.

Ko iščete naravne alternative, ki vam bodo pomagale pri prenehanju kajenja, boste morda poskusili nekaj. Vendar pa ni zagotovil, da bodo delovali. Veliko ljudi, ki so uspešno prenehali uporabljati več pristopov, vključno s svetovanjem ali sistemom podpore.

Akupunktura

Akupunktura je pogosta terapija, ki jo nekateri uporabijo za pomoč pri prenehanju kajenja. Uporabljene akupunkturne igle so ponavadi tanke. Vstavijo se v različne točke ušesa, kjer ostanejo približno 20 minut.

Za pomoč med sejami mnogi akupunkturisti zagotavljajo drobne kroglice (velikosti konice kemičnega svinčnika), ki so z nevidnim trakom pritrjene na uho. Ko se pojavi želja po cigareti, se kadilcu naroči, naj nežno pritisne na kroglo, ki stimulira akupunkturno točko.

Ena petletna študija v Hongkongu od 5.202 kadilcev je ugotovila, da je bila akupunktura tako učinkovita in varna metoda za pomoč kadilcem, da prenehajo s kajenjem. Ugotavlja, da se je število cigaret na dan zmanjšalo in da je bil povprečni čas do ponovitve 38,71 dni. Število akupunkturnih sej je pomembno vplivalo na uspeh, saj je večina ljudi prejela osem sej v prvem mesecu.

Šentjanževka

Zeliščna šentjanževka (Hypericum perforatum) se uporablja predvsem za depresijo. Raziskovalci so poskušali ugotoviti, ali je učinkovit tudi za prenehanje kajenja. Rezultati so mešani.

Večina zgodnjih raziskav je pokazala, da zelo malo ljudi uspešno opusti zdravljenje s šentjanževko, tudi s pomočjo svetovanja. Vendar pa ena študija, ki preučuje zelišče, ponuja zanimivo ozadje.

Raziskovalci ugotavljajo, da lahko šentjanževka pomaga pri vsaki depresiji, ki jo povzroči prenehanje. To pa ne pomaga pri dejanskem prenehanju, čeprav se lahko med prehodom počutite bolje. V študiji so začeli jemati zeliščne dodatke dva tedna pred datumom prenehanja.

Čeprav je videti, da je šentjanževka dovolj varna, če jo jemljemo sama, lahko vpliva na učinkovitost zdravil na recept in zdravil brez recepta. To vključuje antidepresive, zdravila za zdravljenje okužb z virusom HIV in AID, zdravila za preprečevanje zavrnitve organov pri bolnikih s presadki in peroralna kontracepcijska sredstva.

Šentjanževka ni priporočljiva za nosečnice ali doječe ženske, otroke ali osebe z bipolarno motnjo ali boleznijo jeter ali ledvic.

Ginseng

Dokazano je bilo, da ginseng preprečuje preprečevanje nikotinsko sproščenega nevrotransmiterja dopamina. Dopamin je tisto, zaradi česar se ljudje dobro počutijo po kajenju in je del procesa zasvojenosti.

Čeprav zanimive, nobena študija do danes ni preučila, ali lahko dodatki ginsenga pomagajo ljudem prenehati s kajenjem.

Hipnoterapija

Naslednje vprašanje je veliko ljudi, ali lahko hipnoterapija pomaga. To je zvok, ki je dobra alternativa receptu in pripomočkom za prenehanje kajenja, vendar je učinkovit?

Glede na eno randomizirano preskušanje je hipnoterapija le nekoliko bolj učinkovita kot preventivna intervencija pri obnašanju obnašanja. Po treh dneh nepuščanja so bili udeleženci uvrščeni v eno od dveh skupin. Skupina za hipnoterapijo je imela 29 odstotkov uspeha po enem letu, 28 odstotkov ljudi v skupini za svetovanje pa je prenehalo.

V drugi študiji so hipnoterapijo primerjali s pogostimi nikotinsko nadomestnimi terapijami (NRT). Za nekatere bolnišnične bolnike v študiji sta bila tudi kombinirana. Metode so uporabili in sledili po odpustitvi udeležencev iz bolnišnice. Ugotovljeno je bilo, da je bila hipnoterapija učinkovitejša NRT pri dolgotrajni abstinenci, čeprav se kombinacija obeh terapij ni izboljšala.

Lobelija ni priporočljiva

Zeliščna lobelija (Lobelia inflata) spodbuja ljudi, da se borijo proti učinkom odvzema nikotina in ga najdemo v številnih izdelkih za preprečevanje kajenja. Zdravilna učinkovina v lobeliji je lobeline in naj bi imela podobne učinke na telo kot nikotin.

Leta 1993 pa je ameriška agencija za hrano in zdravila (FDA) začasno prepovedala prodajo nekaterih izdelkov iz lobelije, ki se tržijo, da bi ljudem pomagali pri prenehanju kajenja. Poročilo navaja, da je razlog za to, da dokazi kažejo, da niso učinkoviti. Lobeline je od takrat uvrščen na seznam sestavin za opustitev kajenja, ki zahtevajo odobritev FDA.

Kasnejše raziskave so pokazale, da lahko lobeline poveča raven nevrotransmiterja dopamina v možganih, učinek podoben cigaretam. Dopamin vpliva na razpoloženje in ustvarja občutke užitka. Še vedno ni dokazov, ki bi kazali, da lobelija dopolnjuje ljudi kajenju.

Lobelija je potencialno toksična rastlina, zato je ni mogoče priporočiti. To je tudi v podatkovni zbirki strupenih rastlin FDA. Lobelija lahko povzroči suha usta, obilno znojenje, slabost, bruhanje, drisko, tresenje, hitro bitje srca, zmedenost, epileptične napade in komo. V večjih odmerkih lahko celo povzroči smrt.

Ljudje s srčnimi boleznimi, visokim krvnim tlakom, srčnimi boleznimi, občutljivostjo za tobak, paralizo, motnjami napadov, zasoplostjo ali tistimi, ki okrevajo od šoka, so še posebej zelo tvegani. Nosečnice in doječe matere in otroci nikoli ne smejo jemati lobelije.

Opomba iz DipHealth

Znanstvena podpora trditvi, da lahko katero koli zdravilo pomaga pri opuščanju kajenja, je omejena. Dodatki niso bili preizkušeni glede varnosti in so večinoma neregulirani. To pomeni, da se vsebina nekaterih izdelkov lahko razlikuje od vsebine, ki je navedena na etiketi izdelka.

Prav tako ne pozabite, da varnost dodatkov pri nosečnicah, doječih materah, otrocih in tistih z zdravstvenimi stanji, ki jemljejo zdravila, ni bila ugotovljena.Če razmišljate o uporabi katere koli oblike alternativne medicine, se najprej pogovorite s svojim zdravnikom.