Kako omejiti čas vašega otroka?

Če je vaš otrok karkoli podoben večini otrok, preživi več kot tri ure na dan pred televizorjem.Glede na to, da ameriška akademija za pediatrijo priporoča omejevanje časa zaslona, ​​vključno z računalniškimi in video igricami, manj kot dve uri za otroke, starejše od 2 let, je morda čas za zmanjšanje.

Obstaja veliko razlogov, zakaj je pomembno omejiti čas zaslona. Čas zaslona je povezan z debelostjo, preobčutljivostjo (zaradi teh navdušujočih oglasov s hrano), težavami s spanjem, vedenjskimi motnjami in motnjami v šoli.

Vendar pa bo povprečni otrok verjetno tudi protestiral, če izklopite televizijo in ga prosite, naj gre zunaj ali odprejo knjigo. Obstaja manj žarečih načinov za omejitev televizijskega časa svojega otroka, kar pomeni, da morda ne bo dobil precejšnega vznemirjenja od svojega malega.

Začetni koraki za prevzem

Najprej najprej: če je televizor v otroški sobi, ga odstranite. Raziskave kažejo, da imajo otroci, ki imajo televizijo v svojih sobah slabše na testih, kot tisti, ki jih ne.

Nato sprejmite nekaj enostavnih osnovnih pravil za svojo družino: brez televizije med obroki ali domačim časom. Če je potrebno, vključite prepoved televizijskega programa v tednu, kar je preprost način za omejitev ogleda. Vendar samo zapomnite si, da morate biti dober vzorni vzorec in v tem času tudi TV-sprejemnik za vas.

Odpravite televizijo v ozadju

Televizor je enostaven za le malo hrupa v ozadju in se sploh ne zaveda, da je to škodljivo za vašo družino. Toda vaš otrok bi lahko posvečal več pozornosti kot si mislite. Namesto da bi televizor uporabljali za hrup v ozadju, vklopite nekaj glasbe ali, če želite raje govoriti, poddaj ali javne radijske postaje.

Namesto, da bi televizor vklopili samo zato, ker je televizor vklopljen, postavite dober primer za svoje otroke in aktivno odločite za gledanje televizije. Izberite predstavitve, ki so pomembne za vas, in jih vklopite samo za tiste časovne reže.

Ustvarite TV-program

Ne samo ustvarite urnik za svojega otroka; Namesto tega ustvarite eno za vso družino in pustite svojemu otroku ponuditi vnose, zato se zdi, kot da ima nekaj povedati v svojih navadah gledanja. Držite se tega razporeda, tako da otroku omogočite, da to prosto sledi, ne da bi ga bilo treba prositi iz drugih razlogov.

Na primer, če hoče uporabiti dve uri dopustne televizije ob vikendih, da gledajo film od 2 uri. do 4 ure, ne zahtevajte, da vas spremlja v trgovino ali pa napolnite pomivalni stroj v tem trenutku.

Ponudite zabavne možnosti za TV

Če je izbira vašega otroka med čiščenjem sobe, zabavo samega sebe ali gledanjem televizije, lahko otroka izbere tretjo možnost. Če ponujate zabavne alternative, je otrok pravkar spremenil svojo melodijo, še posebej tisti, ki so usmerjeni v družino. Možnosti vključujejo vožnjo po družinskih kolesih, igranje družabne igre ali branje knjige skupaj.

Če jih ne morete premagati …

Ko otroku dovolite, da gleda televizijo, se potrudite, da postane aktivno obdobje družinskega časa in ne lenoben popoldan na kavču. Če gledate televizijo s svojim otrokom, zagotovite, da je ogled, ki ga gledate, primeren za starostno obdobje. Poleg tega vam daje temo pogovorov, da se razpravlja, ko je televizor izklopljen, na primer, če vidite TV-oddaje, v katerih so ločeni starši, se lahko s svojim otrokom pozneje pogovorite o različnih vrstah družinskih struktur.

Prav tako je dobra ideja, da televizijski čas spremenite v čas, da se premaknete, tako da svojemu otroku izzovite, naj se joga pokaže ali raztegne med predstavo. V času komercialnih odmorov tekmujte, da vidite, kdo lahko naredi najbolj jumping jacks, pushups ali držite plank predstavlja najdaljši.

Čeprav lahko otrok še vedno gledate televizijo, te taktike ponujajo nekaj pozitivnih rezultatov - in to je korak v pravo smer.