Kitajski recept za pet piščancev za začimbe

Homemade Hoisin Sauce – A Low Carb Keto Diet Recipe | Saucy Sunday (Januar 2025)

Poudarki hranilne vrednosti (na obroke)

Kalorije 232 Maščobe 18g Ogljikovih hidratov 2g Beljakovine 16g Pokaži prehransko etiketo Skrij prehransko oznako


Dejstva o hranilni vrednosti
Servacije: 6 (vsaka po 1 stegno)
Količina na porcijo
Kalorije	232
% Dnevne vrednosti *
Skupna maščoba 18g	23%
Nasičene maščobe 4g	20%
Holesterol 81 mg	27%
Natrij 1082mg	47%
Skupni ogljikovi hidrati 2g	1%
Dietna vlakna 0g	0%
Skupni sladkorji 0g
Vključuje 0g dodanih sladkorjev	0%
Beljakovine 16g
Vitamin D 0mcg	0%
Kalcij 15 mg	1%
Železo 1 mg	6%
Kalij 239mg	5%
*% Dnevna vrednost (DV) vam pove, koliko hranila v hrani služi za dnevno prehrano. 2.000 kalorij na dan se uporablja za splošne prehranske nasvete.

(98 ocen) Skupni čas 55 min Prep 10 min, Cook 45 min Servings 6 (vsaka 1 stegna)

Ta kitajski recept za piščanca z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov je eden izmed naših najljubših izdelkov za žar, lahko pa ga tudi pečemo. In ja, to je res: ta recept nima nič ogljikovih hidratov.

Pet začimb je mešanica, ki jo lahko dobite v supermarketu. (Ali lahko uganete, kaj so?)

Upoštevajte, da mora piščanec marinirati vsaj 4 ure (ali čez noč), zato ustrezno načrtujte.Najljubša jed za to piščanko je azijska brokoli Stir Fry.

Sestavine

6 srednjih piščančjih stegen

1/3 skodelice sojine omake

1/4 skodelice olja, kot je olivno olje ali kikirikijevo olje

1 čajna žlička prahu česna (ali 2 sveži stroki česna, stisnjeni)

2 čajni žlički petih začimbnih prahov

1 čajna žlička naribanega svežega ingverja

1 žlica suhega šeri

Priprava

Naredite Marinado

V majhni skledi zmešajte 1/3 skodelice sojine omake, 1/4 skodelice olja, kot so olivno olje ali olje arašidov, 1 čajna žlička prahu česna ali 2 sveže stisnjene stroke česna, 2 čajni žlički praškov s petimi začimbami, 1 čajna žlička naribanega svežega. ingver in 1 žlica suhega šeri in jo uporabite kot marinado.

Marinate Chicken

V veliki plastični ali keramični posodi s pokrovom položite 3 kilograma piščanca.

Nalijte marinado na vse kose, obračajte, dokler se vsi kosi ne premazajo enakomerno.

Pokrijte in marinirajte vsaj 1 uro in do noči.

Cook Chicken

Pečemo v pečici velikosti 375 ° F (pečemo enkrat ali dvakrat) ali žar, približno 45 minut ali dokler ne končamo.

Ocenite ta recept

Ta recept ste že ocenili. Hvala za vašo oceno! Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za vaše povratne informacije! Kaj vas skrbi?