Simptomi in zdravljenje ponavljajočih se stresnih poškodb

Ponavljajoče se stresne poškodbe vključujejo v veliko skupino stanj, ki vplivajo predvsem na mehko tkivo, vključno z živci, kite, vezi in mišice. Ponavljajoče se poškodbe zaradi stresa povzročijo s ponavljajočimi se gibi, ki se izvajajo med normalnim delom ali dnevnimi aktivnostmi. Ponavljajoče se poškodbe zaradi stresa imenujejo tudi kumulativne travmatične motnje, motnje ponavljajočih se gibanj in sindromi prekomerne uporabe.

Ponavljajoče se poškodbe zaradi stresa lahko vključujejo:

• Sindrom karpalnega kanala
• Bursitis
• Tendinitis
• Epikondilitis (teniški komolec)
• Ganglijska cista
• Tenosinovitis
• Sproži prst

Vzroki

Ponavljajoče se poškodbe zaradi stresa povzročijo:

• preveč neprekinjenih ponovitev dejavnosti ali gibanja
• nenaravno ali nerodno gibanje, kot je zvijanje roke ali zapestja
• preobremenjenost
• napačno držo
• utrujenost mišic

Skupna območja poškodb

Ponavljajoče se poškodbe zaradi stresa pojavljajo najpogosteje v:

• roke
• prstov
• palce
• zapestja
• komolci
• ramena

Ponavljajoče se poškodbe zaradi stresa lahko vplivajo tudi na:

• vratu
• nazaj
• boki
• kolena
• stopala
• noge
• gležnjev

Znaki in simptomi

Ponavljajoče se poškodbe zaradi stresa pogosto označujejo z:

• bolečine
• mravljinčenje
• otrplost
• vidno otekanje ali rdečina prizadetega območja
• izgubo prožnosti in moči prizadetega območja

Nekateri ljudje morda nimajo vidnih znakov poškodb, čeprav jim je težko opravljati običajne naloge. Toda sčasoma lahko ponavljajoče se poškodbe zaradi stresa povzročijo začasno ali trajno poškodbo mehkih tkiv v telesu, kot so:

• mišice
• živcev
• tetive
• ligamente

Ponavljajoče se poškodbe zaradi stresa lahko povzročijo tudi kompresijo živcev ali tkiva.

Kdo je prizadet

Običajno ponavljajoče se poškodbe zaradi stresa prizadenejo ljudi, ki opravljajo ponavljajoče se naloge, kot so:

• delo na tekočem traku
• pakiranje mesa
• šivanje
• igranje glasbil
• računalniško delo
• tesarstvo
• vrtnarjenje
• tenis

Možnosti zdravljenja

Zdravljenje ponavljajočih se poškodb zaradi stresa običajno vključuje zmanjšanje ali ustavitev gibov, ki povzročajo simptome. Možnosti zdravljenja ponavljajočih se stresnih poškodb lahko vključujejo tudi:

• pavze, da prizadetemu območju omogoči počitek
• sprejema vaje za raztezanje in sprostitev
• nanašanje ledu na prizadeto območje, da se zmanjša bolečina in oteklina
• uporabo zdravil, kot so:
  • bolečine
  • kortikosteroidi
  • NSAID (nesteroidna protivnetna zdravila)
• opornice lahko olajšajo pritisk na mišice in živce
• fizikalna terapija lahko olajša bolečine in bolečine v mišicah in sklepih
• V redkih primerih je morda potrebna operacija za lajšanje simptomov in preprečevanje trajne poškodbe.

Nekateri delodajalci so razvili ergonomske programe, ki delavcem pomagajo prilagoditi tempo dela in urediti opremo za zmanjšanje težav.

Prognoza

Večina posameznikov s ponavljajočimi se poškodbami zaradi stresa popolnoma okreva in se lahko izogne ​​ponovni poškodbi zaradi:

• spreminjanje načina izvajanja ponavljajočih se gibov
• spreminjanje pogostosti izvajanja
• spreminjanje časa med počitki.

Brez zdravljenja lahko ponavljajoče se poškodbe zaradi stresa povzročijo trajno poškodbo in popolno izgubo funkcije na prizadetem območju.