10 načinov, kako ohraniti tople noge na sprehodu po hladnem vremenu

Ne pustite, da vas hladne noge pozimi zadržujejo v zaprtih prostorih. Obstaja več zimskih sprehodov kot samo tekalna steza. Toda vaši prsti lahko postanejo boleče hladni in lahko celo ogrozite ozebline v grenkem vremenu. Medtem ko hočete stopala ogreti, se želite izogniti tudi vlaženju ali prepotenim nogam, saj to ogroža razvoj žulja. S temi namigi lahko stopala zaščitite v hladnem vremenu.

1

Nosite manj dihalne čevlje

Veliko športnih čevljev ima mrežaste zgornje dele za boljši pretok zraka, vendar to ni idealno za mrzle in mokre zimske razmere. Preklopite na potovalne čevlje ali škornje, ki so polni usnja in bodo preprečevali veter in mraz. Še vedno si želite izbrati čevlje, ki so dovolj prilagodljive, da lahko dobite dober sprehod na peto-toe, namesto toge čevlje, zgrajene za nošenje nahrbtnika. V nasprotnem primeru se lahko znajdete z oporniki za golenico in bolečino v nogah. Na srečo vedno več modelov tekaških čevljev zagotavlja zaščito in prilagodljivost.

2

Nosite dvojno plast nogavic

Klasična kombinacija za pohodništvo je polipropilenska tanka nogavica z znojem z zunanjo nogavico iz volne. To dobro deluje za to, da so vaši prsti toplejši za zimsko hojo. Ampak ne izbirajte kombinacije, ki bo preveč debela, da bi jo nosili s svojimi čevlji. SmartWool nogavice so dobra izbira za plast volne, saj so manj praskane in se strojno perejo. Prihajajo v najrazličnejših debelinah. Lahko pa preprosto preklopite na eno, debelejšo pohodno nogavico, ki je narejena iz tkanine, ki znoja. Še en trik je, da kot notranji sloj nosite par najlonov do kolen. Ne dodajajo nobene debeline, ampak zagotavljajo malo dodatka, ki lahko ohranja stopala toplejša.

Nakup SmartWool nogavic na Amazon

3

Izolirajte s papirjem

Poiščite nasvet kolesarjev Tour de France - papir je odličen izolator za enkratno uporabo. Ko gredo po Alpah, vzamejo časopis iz ventilatorja in ga vstavijo pod srajce, da jim zagotovijo izolacijo na hladnem gorskem spustu. V hladnih dneh vzemite papirnato brisačo ali prtiček in jo zložite čez vrh noge, prste in pod prste. Nato položite čevlje. To zagotavlja tanko plast izolacije, ki je običajno dovolj za udobje. Lahko oblečete običajne športne čevlje, čeprav niste mislili, da boste imeli boljše nogavice. Opozorilo je, da se papir lahko zmoči iz vode, ki prodre v čevlje. Toda v suhih, hladnih dneh je lahka, brezplačna rešitev.

4

Toe Warmers

Grelniki za prste so vložki za enkratno uporabo, ki zagotavljajo nežno toploto do šest ur. Postavite jih v čevlje nad ali pod prste. Samo odpiranje plastičnega paketa jih aktivira. So tanke, kot so vložki, vendar če imate tesno prileganje na čevelj, boste morda morali nositi tanjšo nogavico. Lahko jih nosite nad prsti s čevlji s hrapavimi očesi in blokirate hladen zrak, medtem ko prste tople.

Kupite Toe Warmers na Amazon

5

Naj bodo vaše noge suhe s nogavicami, ki dražijo znoj

Vaši prsti se bodo prehladili, če se zmočijo. Noge se bodo znojile, čeprav je zunaj hladno, zato morate nositi nogavice, ki bodo potegnile znoj stran od kože. Ne nosite bombažnih nogavic ali nogavic z bombažno oblogo, saj bombaž vpije znoj in ga ne odvaja. Želite izbrati volno, polipropilen, CoolMax ali druge tehnične nogavice.

6

Preprečite dež in sneg

Ne pustite, da je mokra noter. Lahko vlagate v par nepremočljivih čevljev, kot so tisti z Gore-tex linerjem. To običajno doda 20 $ ali več ceni čevlja. Vodoodporni čevlji pa ne bodo zadrževali dežja, ki kaplja po hlačah ali pljuski nad čevljem in nogavicami. Lahko se borite s tem, ko nosite dežne hlače ali gamaše za čevlje.

7

Plastični ovoj, da ohladimo hladen zrak

Med zgornjim delom čevlja in zgornjim delom stopala in prstov pritegnite plastično folijo ali plastično vrečko. To preprečuje, da bi hladen zrak dosegel vaše prste, medtem ko znoj ni ujet na dnu moje noge. To je dovolj tanko, da se prilega vašemu čevlju, ne da bi preklopili vrste nogavic, ki jih nosite. Če ga ne potrebujete, ko sem na poti, ga je enostavno odstraniti in odstraniti.

8

Kape za enkratno uporabo za reševanje

Tiste kape za prhanje za enkratno uporabo so vredne zbiranja. Lahko jih uporabite kot čevlje, da ohranite dež in sneg iz vaših čevljev. To lahko storite za hladne vremenske dirke, vendar so čudno iskane za nošenje na fitnesu, razen če vas ne moti pogled. Lahko ste bolj diskretni in jih potisnete čez nogavico, nato pa si nadenite čevlje in zdaj imate v čevlju vodoodporni sloj, ki bo zadržal veter. Vendar pa lahko povzroči znojne noge in mokre nogavice, zato morate z njim eksperimentirati.

9

Lepilni trak

Če ne motite modne izjave in ostankov lepila na vaših čevljih, lahko na svoje čevlje hitro dodate vetrobransko steklo, tako da na zgornji del čevljev položite lepilni trak. Prednost je, da je hiter, enostaven in brezplačen, če že imate zvitek lepilnega traku.Snemite celoten krog, vključno s podplatom, saj se lepilni trak močno prilega samemu sebi in ne bo padel čez dolg, deževni sprehod. Če na trakove za čevlje samo snemate, se lahko izloči v mokrem vremenu. Če uporabljate manšeto kapice za prho, je najbolje, da dodate zadnji krog lepilnega traku, da bo vse na svojem mestu.

10

Samo pojdi hitreje

V prvih nekaj minutah morate vedno začeti z enostavnim tempom. Nato lahko v hladnih dneh vzamete korak s hitrimi intervali hoje ali izberete pot, ki ima ob začetku hribov ali stopnic, da se vaša kri premika. Dodatni pretok krvi iz hitrejšega srčnega utripa vam bo pomagal ohranjati stopala tople. Tudi vas bomo spet spravili nazaj noter.

Razkritje

Na programu DipHealth Fit so naši strokovni pisci zavezani k raziskovanju in pisanju premišljenih in uredniško neodvisnih pregledov najboljših izdelkov za vaše življenje in vašo družino. Če vam je všeč to, kar počnemo, nas lahko podprete z našimi izbranimi povezavami, ki nam prinašajo provizijo. Več o postopku pregleda.