Kako zmanjšati KOPB Kratko dihanje v hladnem vremenu

Ste že kdaj hodili zunaj v hladnem zimskem dnevu samo, da bi se srečali s poslabšanjem simptomov kronične obstruktivne pljučne bolezni (KOPB)? Mnogi bolniki s KOPB se strinjajo, da hladno vreme in KOPB lahko povzročita povečano dispnejo (težave z dihanjem) in piskanje, ki je lahko zastrašujoče in včasih celo nevarno. Tukaj je pet nasvetov, ki preprečujejo, da bi hladen zrak zadržal dih.

Uporabite svoj reševalni inhalator

Vzemite preventivni odmerek vašega reševalnega inhalatorja, preden greste na prostem v hladnem vremenu, še posebej, če načrtujete sprehod ali opravljanje kakršne koli vaje. Reševalni inhalator vsebuje bronhodilatator, ki odpira in sprošča dihalne poti, kar olajša dihanje. Prav tako morate nositi reševalni inhalator s seboj kamorkoli greste, naj bo to živ hoda okoli bloka ali ko ste zunaj opravka.

Ekstremne temperature lahko vplivajo na bolnike s KOPB drugače kot pri zdravih ljudeh, pa naj gre za ekstremno vročino ali ekstremno mraz. Priprava vnaprej za zimsko mraz ali poletno vročino bo zagotovila, da boste vi in ​​vaša pljuča zaščiteni kljub slabim vremenskim razmeram.

Ne smoke

Večina ljudi s KOPB se zaveda, da cigaretni dim zelo draži dihalne poti, saj vsebuje več kot 4000 strupenih kemikalij. Toda, ko združite kajenje z izpostavljenostjo hladnemu zraku, se lahko vaši simptomi zadihanosti eksponentno povečajo. Kajenje povzroča hitrejši napredek KOPB, kar vodi do nadaljnje invalidnosti in sčasoma do smrti. Če imate KOPB, je prenehanje kajenja najboljši način za upočasnitev napredovanja bolezni in izboljšanje kakovosti življenja, da ne omenjamo, da vam omogoča lažje dihanje v vseh vrstah pogojev, vključno s hladnim vremenom.

Izogibajte se peči ali kaminov

Ljudje s težavami s pljuči so veliko bolj dovzetni kot zdravi ljudje za zdravstvene težave, povezane s kajenjem. Izpostavljenost škodljivim delcem iz peči na drva ali kaminov povzroča kratkoročne in dolgoročne zdravstvene posledice. Prav tako draži dihalne poti, še posebej, če ga kombinirate z vdihavanjem hladnega zraka, kar pogosto poslabša dihanje. Da bi ostali topli, namesto tega poskusite z energetsko učinkovitim električnim grelcem.

Vadite v zaprtih prostorih

Bolnikom s KOPB se močno priporoča telesna vadba, toda ko je hladno vreme neprijetno ali celo nemogoče, poskusite vaditi v zaprtih prostorih. Vadba v udobju lastnega doma ali telovadnice je varna alternativa vadbi na prostem. Če morate vaditi na prostem, se najprej ogrejte v zaprtih prostorih, vsaj 15 do 20 minut.

Nosite zaščitno opremo in dihajte skozi nos

Ker je hladen zrak zelo sušen in draži dihalne poti, ni čudno, da lahko poveča zadihanost. Nositi zaščitno opremo, kot je šal nad nosom in usti ali maska ​​za hladno vreme, in dihanje skozi nos namesto ust, se segreje in navlaži zrak, preden pride do dihalnih poti. To preprečuje oteženo dihanje, povezano z bronhospazmom, ki ga povzroča hladen zrak.

• Deliti
• Flip
• E-naslov
• Besedilo

Ali je bila ta stran v pomoč? Hvala za povratne informacije! Kaj vas skrbi?