Kako obleko za hojo po hladnem vremenu

Hiter sprehod po hladnem, svežem dnevu, bodisi za fitnes ali za zabavo, je lahko razburljiv in osvežujoč. Ali pa je lahko to direktna pot do zamrznjenih prstov, hipotermije ali ene od tistih kostnih mrzlic, ki lahko trajajo več ur. Če nosite prave stvari, jih lahko preprečite. Kot pravi stari pregovor, "ni tako, kot je slabo vreme, samo neprimerna oblačila."

1

Polaganje za hojo po hladnem vremenu

Pravilo številka ena za obleko za hladno vreme je, da se oblečejo plasti, ki bodo odvajale vlago, izolirale telo pred mrazom in preprečile veter in dež. Za to potrebujete tri plasti:

• Osnovni sloj: Vsako oblačilo, ki se neposredno dotakne vašega telesa, mora biti narejeno iz tkanine, kot je poliester, ki bo vlago odstranila iz vaše kože in vam preprečila občutek, da ste vlažni.
• Izolacijska plast: Ta sloj je lahko majica ali telovnik, ki ga lahko enostavno vzamete, če se preveč segreje (in se spet spet vklopite). Kako topla izolacijska plast naj bo odvisna od temperature. Lahko je izdelan iz poliestrskega flisa, volne ali navzdol.
• Zunanja plast, odporna proti vetru in vodi: Odložite ga s plaščem, ki je oblikovan tako, da ne vsebuje elementov. Poiščite zračne jopiče, ki bodo vašemu telesu omogočili izhlapevanje vlage, vendar ne izpostavljajte vetra in dežja. Jakna s kapuco zagotavlja dodatno zaščito.

2

Spodnje perilo

Kratke informacijePod njo bi morali nositi hlačke iz sintetične tkanine namesto bombaža ali mešanice bombaža. Najlon ali poliester je boljši, ker se bombaž zadržuje znoj in se ne bo hitro sušil.

Bra ali shimmel: Za ženske je športna moda iz poliestrskega ali polipropilenskega materiala dobra izbira. Izogibajte se bombažnim ali bombažnim mešanicam, ki lahko povzročijo nelagodno drgnjenje, ko se zmočijo z znojem. Šimel je športni vrh ali nedrček, ki se razteza čez spodnji del trupa, kar zagotavlja dodatno plast izolacije za zelo hladne dni.

Majica: Moški bodo morda želeli nositi spodnjo majico s kratkimi ali dolgimi rokavi. To mora biti iz svile, polipropilena ali druge tkanine.

Hlače ali dna spodnjega sloja: Pri temperaturah pod lediščem, še posebej pri visokih vetrih, lahko noge držite udobno, tako da pod hlače nosite hlačne nogavice ali podloge. Delujejo tudi dna iz svile ali polipropilena, ali celo zimske hlače. Hlačne nogavice ali hlačne nogavice lahko prav tako pomagajo preprečiti drgnjenje stegen in telet.

3

Srajce

Ko hodite po mrazu, mora biti vaša srajca narejena iz tkanine, ki je vlažna, namesto bombaža ali mešanice bombaža. Bombaž se zadržuje v znoju in lahko ostane hladen in zlaten. Tkanina z vlažno tkanino vzame vlago iz vaše kože, hkrati pa zagotavlja osnovno plast.

Kot se dogaja, številni maratoni in pol maratoni dajejo končnikom popolno majico za nošenje pozimi - tehnično majico z dolgimi rokavi.

4

Hlače

Vaše hlače za hojo po hladnem vremenu morajo biti izdelane tudi iz poliestrske tkanine. Tekoče nogavice ali ohlapne tekaške hlače so idealne. Za udobje poiščite sloge z žepi z zadrgo in elastičnim pasom. Na mokrih ali zasneženih dneh je še posebej pomembno, da ne nosite bombaža ali jeansa. Če se podate v kavbojke in se zmočijo, se pripravljate na hipotermijo.

Če pričakujete, da boste hodili po deževnih dneh, boste morda želeli vlagati v par vodotesnih hlač. To je lahko drago, lahko pa nudi tudi veliko udobja. Prav tako bodo zadržali veter, nekateri pa imajo notranji sloj flisa za zelo mrzla podnebja ali smučanje, ki lahko pride pri temperaturah pod lediščem.

5

Izolacijska plast

Izolacijska plast iz poliestrskega mikroflisa, prešitega ali poliestrskega polnila ali volnenega jopiča ali volnene srajce bo pomagala preprečiti mraz na sprehodih pod 40 F.. Poliester mikrofliš se bo tudi hitro posušil, če se bo zmočil. Poiščite slog, ki je nekoliko prilagojen tako, da se lepo pod plaščem. Vključitev izolacijske plasti je boljša kot preprosto nošenje zelo težke jakne, ker imate možnost, da odstranite ta sloj, če se segrejete, vendar še vedno imate zaščito zunanjega sloja.

6

Zunanja jakna

Vodoodporna jakna, odporna na veter, je nujna za hojo po hladnem vremenu. Če nameravate hoditi v dežju ali snegu, je najboljša vodotesna različica. Če živite v suhi klimi, lahko raje imate mehko jakno. Mnogi proizvajalci na prostem ponujajo mehke, odporne na veter, vodoodporne jakne, primerne za hojo, pohodništvo in smučanje.

Druge podrobnosti, ki jih lahko poiščete v sprehajalni jakni, so:

• Dvosmerna zadrga, tako da lahko preprosto sprostite jakno okoli bokov
• Udoben pokrov za zaščito pred dežjem ali vetrom
• Priročni žepi, po možnosti z zadrgo
• Zadrge za pazduhe, ki omogočajo zračnost
• Rez, ki se bo prilegal vašemu fannyu ali nahrbtniku, da bo ostal suh.

Bivanje suho je ključnega pomena za preprečevanje prehladnosti. Medtem ko je nepremočljiva jakna vaša prva obrambna linija, vam bo pomagal tudi dežnik, še posebej v pljusku. Kupite zelo lahek, zložljiv dežnik, ki ga boste nosili ob vsakem primeru.

7

Nogavice

Bili so časi, ko je "recept" za pohodniške nogavice združil podlogo, narejeno iz viale iz polipropilena z volneno nogavico. Sedaj lahko najdete nogavice, ki združujejo obe funkciji v eni nogavici ali pa lahko izberete ne-srbeče volnene nogavice, ki jih je mogoče prati v stroju. Najpomembnejša stvar, ki jo morate imeti v mislih, je večina vaših hlačnih nogavic. Nočeš nositi para, ki je tako debel, da zbere prste skupaj v notranjosti čevljev.

8

Obutev

Ko hodite po mrazu, boste morali stopala biti topla in suha. Ena od možnosti je prilagodljiv športni čevelj, ki ima vodoodporno in odporno na veter veter. Druga možnost je lahki pohodniški čevlji ali potovalni čevelj, ki je vodotesen. Mnoga podjetja za čevlje in čevlje imajo lahek slog, ki vas obdrži na suhem. Druga možnost je premazovanje čevljev z obdelavo z vodoodbojno tkanino.

Izberite čevlje za hojo s prilagodljivim podplatom. Če čevlja ne morete upogniti ali zviti z rokami, se bodo vaše noge borile z vsakim korakom. Ko se zbudite za fitnes, izberite vodoodporni športni čevelj ali potovalni čevelj.

Če hodite s svojim psom ali se sprehajate počasneje, lahko greste z dežnim prtljažnikom v slogu Wellington, čevljem za sneg ali s snegom. Vendar se zavedajte, da so to ponavadi slogi, ki so neprilagodljivi ali pa ne zagotavljajo potrebne podpore. Najboljše so za počasnejše sprehode na krajših razdaljah.

9

Vlečne in varnostne naprave

Za hojo po ledu ali snegu boste morda morali v svojo obutev dodati vlečno napravo, kot so bradavice, ali pa izbrati čevlje z vgrajenimi bobni, ki vam bodo pomagale pri oprijemu na spolzkih površinah.

Smučarske palice ali palice za treking lahko zagotovijo dodatno stabilnost. Če se želite zabavati v snegu, razmislite o vlaganju v krplje. Tisti, ki so zdaj na voljo, so majhni, lahki in ne potrebujejo usposabljanja za uporabo.

10

Na glavo

Pokrivanje glave bo pripomoglo k temu, da bo vaše telo toplo. Nekatere funkcije, ki jih iščete v zimskem klobuku za hojo, vključujejo ušesne zavihke in račun za senčenje obraza v sončnih dneh. Vaš klobuk za hojo mora biti vodoodporen.

Poleg pokrivanja glave, boste želeli, da bo ostalo telo od vratu toplo in udobno. Nekatere možnosti za poskus:

• Balaclava: To je kapuca, ki gre preko glave in vratu, tako da ostane samo vaš obraz. Pogosto ga lahko po potrebi povlečete čez usta ali nos.
• Vratni rokav ali šal: Ovratnik za vrat je rokav, ki sega okoli vratu, da bo vaš vrat topel. Morda boste raje uporabili tradicionalni šal za ta namen.
• Buff: To je cevast delček tkanine, ki ga lahko nosimo kot balaklavo, vratno gamašo ali klobuk.
• Trak za uho: Za tiste, katerih ušesa se prehladijo, so odgovorni ušesni trakovi in ​​drugi grelniki ušes.

Ne pozabite sončnih očal in kreme za sončenje. Zaščita pred soncem je še posebej potrebna pozimi, saj je sončno sevanje intenzivnejše in manj pričakovano, zlasti ko se odbije od snega. Zaščitite usta pred soncem in razpokajte z balzamom za ustnice z zaščito pred soncem.

11

Rokavice

Prsti (kot tudi prsti in nos) so še posebej občutljivi na ozebline. Rokavice so veliko boljše od rokavic, da lahko roke opečete. Pri hudi mrazu nosite rokavice, odporne na veter. Ena od težav z rokavicami je, da ne morete uporabljati mobilnega telefona, medtem ko jih nosite. Obstaja veliko rokavic, ki imajo elektronsko prijazne prste, tako da lahko to storite. Poiščite tiste, ki imajo pregib, ki vam lahko pomagajo ohraniti toplejše roke, ko ne uporabljate telefona.

Razen rokavic razmislite o prenosu paketov za enkratno uporabo. Te lahko resnično rešijo, če se vaše roke prehladijo.

12

Steklenica vode

Pozimi potrebujete vodo, tako kot poleti, pitne fontane pa lahko izklopite za zimo. Prinesite vodo, da ostanete vlažni. Če ponavadi nosite steklenico vode v roki, boste odkrili, da je za hladne roke pozimi. Namesto tega ga nosite v enojni embalaži ali majhnem nahrbtniku. Lahko pa kupite tudi hidratacijski paket za daljše sprehode.