Brezplačna in poceni spletna obravnava za socialno anksioznost

Brezplačna spletna sredstva za zdravljenje socialne anksiozne motnje segajo od programov za specifične probleme, kot je mucanje do splošnih izobraževalnih virov.

Večina spletnih sredstev za zdravljenje, ki so brezplačna, je na voljo prek univerze ali raziskovalnega okolja, vendar ni zagotovila o učinkovitosti zdravljenja. Spodaj je seznam nekaterih brezplačnih spletnih virov zdravljenja za SAD.

1

MoodGym

MoodGYM je interaktivni spletni program, namenjen preprečevanju depresije in anksioznosti. MoodGYM je sestavljen iz iger, ocen, avdio datotek in povratnih informacij, ki poučuje o načelih kognitivno-vedenjske terapije (CBT), ki se je izkazala za učinkovito pri socialni anksiozni motnji.

MoodGym je na voljo po vsem svetu, vendar je bil razvit v Centru za raziskave duševnega zdravja na Avstraliji.

2

E-kavč

E-kavč je brezplačen spletni program, namenjen preprečevanju in zagotavljanju strategij obvladovanja depresije, generalizirane anksiozne motnje (GAD) in SAD.

E-kavč je na voljo prek Avstralske nacionalne univerze in je odrezek programa MoodGym.

3

Ta pot do socialne fobije

Tečaj socialne fobije "The Way Up" je namenjen ljudem, ki se bojijo in se izogibajo situacijam, v katerih bi lahko bili v središču pozornosti. Tečaj traja do 3 mesece z eno ali dvema urama na teden. Obvezno je plačilo za tečaj; Vendar pa je na približno 60 $ v ZDA, to je veliko manj kot tradicionalna terapija. Pričakuje se, da bodo rezultati podobni, če boste sami dokončali program ali z nadzorom vašega terapevta.

4

Program spletne terapije inštituta za socialno anksioznost

Spletni program SAI vključuje 25 tedenskih zasedanj in je dražji od ostalih pri skupaj 160 USD. Vendar pa ima SAI dober ugled in osebno vodi delavnice, tako da se lahko zlahka uporabi kot odskočna deska za vstop v terapijo ali enega od teh osebnih programov.