Najboljši gumijasti vitamini za otroke

Starši pogosto dajejo svoje otroke gumijaste vitamine, ker so edina vrsta vitaminov, ki jih bodo imeli otroci. Razumljivo je, zakaj, saj je veliko "gumijev" podobnih sladkarij. Pravzaprav je en gumijasti vitamin izdelan z okusom "Jolly Rancher Sour".

Čeprav mnogi otroci dejansko ne potrebujejo dnevnega vitamina, če je vaš, se prepričajte, da dejansko dobi vse vitamine in minerale, ki jih potrebuje od dodatka, ki ga jemlje. Preprosto izbiranje vitamina, ker je edini, ki ga bo vzel, ni nujno najboljša ideja, saj morda ne vsebuje niti hranilnih snovi, ki jih manjka.

Po potrebi lahko večina otrok vzame vsakodnevni otroški multivitamin, ki mora imeti priporočeno dnevno nadomestilo za vse vitamine in minerale, ki jih morda potrebujejo, vključno z vitamini A, C, D in K, vitamini B, železom in kalcijem.

Gumijasti vitamini

Upoštevajte, da vsi multivitamini nimajo enakega števila vitaminov in mineralov kot drugi. Na primer, Centrum Kids Chewables Multivitamin ima 23 različnih vitaminov in mineralov, nekateri drugi multivitamini, še posebej vitamini iz gumijastih, imajo le 14.

Medtem ko lahko žvečljivi multivitamin vsebuje 100 odstotkov dnevne vrednosti številnih hranilnih snovi, kot je vitamin C, lahko ima gumijasti vitamin le 30 do 50 odstotkov na porcijo. Gumijasti vitamini tudi običajno nimajo železa v njih.

Primeri gumijastih multivitaminov so:

• Clifford Multi-Vitamin + Brain Health - vključuje omega-3 maščobne kisline (ribje olje)
• Coromega Multi-V gumijaste plodove za otroke
• Disney Gummies Multivitamin (različni znaki) - vključuje DHA (ribje olje)
• Flintstones Gummies in Flintstones Kour Gummies
• IronKids Gummies
• L'il Critters Gummy Vites
• Marvel Heroes Gummies - vključuje DHA (ribje olje)
• Enodnevni otroci Scooby-Doo! Gumije
• Enodnevni otroci Jolly Rancher Gummies
• Enodnevni otroci Jolly Rancher Sour Gummies
• Rhino Gummy Bear vitamini
• Yummi nosi več vitaminov in mineralov

Vitamin D in kalcij

Vitamin D je zelo pomemben vitamin, ki pomaga otrokom razviti močne kosti in ščiti odrasle pred razvojem osteoporoze (šibke kosti, ki zlahka zlijo). Zato je za otroke pomembno, da dodate vitamin D s 400 ie vitamina D, če v prehrani ne dobijo dovolj hrane, ki je ojačena z vitaminom D.

Čeprav večina otrok ne potrebuje višjih odmerkov vitamina D, AAP priporoča, naj se tisti, ki se zdravijo, preverijo status vitamina D (serumski 25-hidroksivitamin D in ravni paratiroidnih hormonov).

• Flintstones Gummies Plus podpora kostne mase (vsebuje kalcij in vitamin D)
• L'il Critters kalcijev gumijast medved z vitaminom D
• L'il Critters Vitamin D Gumijasti medvedi
• NBA All-Star Vitamini D Gumije
• Rhino Gummy Calci-Bears z vitaminom D

Poleg tradicionalnih multivitaminov ali namesto tradicionalnih multivitaminov ali dodatkov s samo vitaminom D ali kalcijem nekateri starši presegajo multivitamine in svoje otroke dajo drugim dodatkom, vključno z dodatkom ribjega olja, dodatnim vitaminom C, vlakninami ali antioksidanti.

Ribje olje Gummies

Hrana piramida priporoča otrokom, da jedo "ribe, bogate z maščobnimi kislinami omega-3, kot so losos, postrv in sled", ker ribje olje lahko pomaga pri preprečevanju koronarne arterijske bolezni. Ker mnogi otroci ne jedo teh vrst rib, nekateri starši pa verjamejo, da lahko ribje olje spodbuja razvoj možganov in pomaga preprečevati druge bolezni, mnogi svojim otrokom dajejo visoko vsebnost omega-3 ribjega olja z DHA in EPA.

Čeprav se ne štejejo za škodljive, je pri otrocih dodajanje ribjega olja malo sporno, saj vse študije niso pokazale, da imajo kakšne koristi.

Gumijasti vitamini z ribjimi olji so na voljo tistim staršem, ki mislijo, da jih potrebujejo njihovi otroci, med drugim:

• Clifford Multi-Vitamin + Brain Health - multivitamin, ki vključuje omega-3 maščobne kisline
• Coromega Omega3 Gumijaste plodove za otroke
• Disney Gummies Multivitamin (različni znaki) - vključuje DHA
• Iron Kids Gummies Omega-3's
• L'il Critters Omega-3 Gummy Fish
• Marvel Heroes Gummies - multivitamin, ki vključuje DHA
• Yummi medvedi DHA

Vitamin C Gumije

Skoraj vsi vitamini za otroke, ne glede na to, ali so žvečljivi multivitamini ali gumijasti vitamini, bodo vključevali vitamin C. Večina otrok, tudi najbolj pikantnih jesti, dobi dovolj vitamina C iz svoje prehrane, čeprav, saj ima večina sadnih sokov 100% dnevnega zahteve vitamina C v eni posodi.

Kaj pa megadoze vitamina C za otroke? Čeprav nekateri starši menijo, da imajo otrokom dodaten vitamin C kot preventivo za prehlad, je to sporno in večina strokovnjakov ga ne priporoča.

Gumijasti vitamini z dodatnim vitaminom C vključujejo:

• Flintstones Gummies Plus imuniteta podpora (ima dodaten vitamin C)
• L'il Critters Immune C gumijasti medvedi
• Rhino Gummy Chewy C
• Yummi Bears vitamin C

Drugi gumijasti dodatki

Drugi dodatki za otroke v gumijastih oblikah, ki bi starši lahko dali svojim otrokom vključujejo vlakna in antioksidante:

• L'il Critters Fruit in Veggie Gummy Bear (antioksidativni vitamini A, C in E)
• Mali Tummy's Fruity Fiber Gummies
• Pedia-Lax Fiber Gummies
• Rhino Gummy Veggie-Fruit (antioksidativni vitamini A, C in E)

Kot vitamin C, druge antioksidante, vitamine A in E včasih dajejo otroci starši kot imunski gradbeniki, da poskušajo preprečiti okužbe. Tudi pri vitaminih C to ni dokazana korist. Upoštevajte tudi, da so številna živila sedaj obogatena z vitamini A, C in E.

Mnogi otroci, še posebej tisti, ki ne jedo sadja in zelenjave, verjetno nimajo dovolj vlaknin v svoji prehrani. Najnovejša priporočila so, da bi otroci morali jesti približno 14 g vlaknin za vsakih 1.000 kalorij, ki jih jemljejo. Tisti z nizko vsebnostjo vlaken pogosto imajo težave z zaprtjem in bolečinami v želodcu. Če vaši otroci ne morejo dobiti dovolj vlaknin z jedjo hrani z veliko vlaknin, bi lahko imeli koristi od enega od teh dodatkov za vlakna.

Več o gumijastih vitaminih

Ali bi morali otrokom dati dodatne vitamine in minerale ali druge dodatke? Če jih potrebujejo, potem zagotovo. Na primer, malčke, ki so tako izbirčni jedi, ki jih v nekaterih skupinah hrane manjkajo, morda potrebujejo multivitamine, mladoletniki, ki ne pijejo mleka, lahko potrebujejo dodatke vitamina D in kalcija, otrokom, ki so zaprti, imajo pogosto koristi od dodatnih dodatkov za vlakna.

Prednost številnih drugih dodatkov, kot so antioksidanti, ribje olje in dodatni vitamin C, je manj očitna. Kljub temu, čeprav vitamini otrokom ne počutijo nič boljšega, vsaj starši čutijo, da se počutijo prepričane, da delajo nekaj več, da bi jih ohranili.

Za sprejemanje odločnih odločitev o vitaminih, ki vsebujejo gumije, upoštevajte tudi:

• Tako kot druga zdravila hranite tudi gumijaste vitamine iz svojega otroškega dohitja, tako da ne vzamejo več kot priporočena količina in dobijo preveliko količino vitaminov, še posebej, ker večina gumijastih vitaminov okusi kot sladkarije.
• Gumijasti vitamini navadno nimajo železa in le omejenih količin kalcija, ki sta dva minerala, ki jih mnogi otroci, ki jemljejo dodatke, dejansko potrebujejo. Če vaš otrok ne jedo veliko železa ali hrane, dopolnjene z železom, se prepričajte, da vitamin, ki ga dajete otroku, vsebuje železo.Bolj specifičen dodatek kalcija, kot je dodatek Tums Kids Antacid / kalcij, bi bil prav tako koristnejši, če vaši otroci ne bodo jedli ali pili dovolj hrane, bogate s kalcijem.
• Čeprav obstaja veliko gumijastih vitaminov, ki trdijo, da vaši otroci v celoti polnijo sadje in zelenjavo v gumiji, običajno nimajo vlaknin. Razmislite o dodatku z vlakninami, če gre za glavne vire sadja in zelenjave, ki jih dobijo vaši otroci, če ne jedo drugih visokokakovostnih živil.
• Če svojemu otroku dajte več kot eno vrsto dodatka, kot je kalcij in dodatek k ribam, se prepričajte, da se ne podvojite na drugih vitaminih, kot so vitamini A, C in D, kar lahko povzroči prevelike odmerke in resne neželeni učinki.

In se pogovorite s svojim pediaterom o vitaminih, ki jih dajete otrokom.

Kaj morate vedeti o gumijastih vitaminih

Medtem ko večina otrok redno ne potrebuje dodatkov, se morajo prepričati, da vitamin, ki ga dajete, dejansko vključuje vse stvari, ki jih manjkajo v svoji prehrani. Vaši otroci bi morda radi vzeli gumijaste vitamine, vendar je žvečljiv multivitamin morda boljša izbira, če imate zelo izbirčen jedo, ki ne jedo veliko železa bogate hrane.