Najbolj zdrava družina in hrana pri Quiznosu

Quiznos Subs je sendvič trgovina, ki ponuja vrsto svežih sendvičev in solat po naročilu. Medtem ko v meniju obstaja veliko visokokaloričnih sendvičev, lahko z Quiznosom z majhnim načrtovanjem jedo nizko kalorično hrano. Pravzaprav lahko preprosto pojete celo obrok za manj kot 500 kalorij. Tukaj je nekaj nasvetov in idej za prehranjevanje zdrave hrane v Quiznosu.

Quiznos informacije o hranilni vrednosti

Vedno je najbolje, da preverite meni na spletu, preden obiščete katero koli restavracijo. Če lahko izberete hrano, preden boste lačni, boste verjetneje našli - in držite se - nizkokalorični načrt. Spletni meni Quiznos vključuje celoten del sendvičev, solat in sladic za manj kot 500 kalorij.

Na žalost pa ne dobite informacij o hranljivih snoveh neposredno na spletni strani. Torej, če želite sestaviti popolno prehrano prijazen obrok v Quiznosu z vitkimi beljakovinami, dobrimi ogljikovimi hidrati in samo zdravo maščobo, boste morali prenesti in preučiti celoten Quiznos Nutrition Info pdf. Ni časa za vse, kar načrtuje? Ni problema, samo izberite nekaj zdravih, nizko kaloričnih elementov menija, naštetih spodaj, da bi vašo prehrano nadaljevali.

Healthiest Quiznos Subs in Low Calorie Food

Če želite, da je število kalorij nizko v kateri koli restavraciji, vedno poiščite hrano, ki je na žaru (ne ocvrti) in prosite, naj se omake in prelivi položijo na stran. Na Quiznos to pomeni, da naročite "osnovni" sub sendvič brez sira in oblačila.

Ta sprememba v meniju lahko prihrani več sto kalorij in nešteto gramov maščob. Prav tako boste porabili manj kalorij z obrokom, če izberete vodo namesto sode za pijačo. Torej, kateri so najboljši dieti prijazni predmeti v meniju Quiznos? Poskusite katero od teh kombinacij za krepko in zdravo prehrano.

puran

• 4 "Sonoma Turkey Sub (osnova = 230 kalorij)
• Half Peppercorn Caesarova solata z balzamično vinoigreto (170 kalorij)
• Skupaj: 400 kalorij

Pljeskavica

• Spicy Monterey Flatbread (330 kalorij)
• Mala sirna juha iz brokolija z 2 krekerji (110 kalorij)
• Skupaj: 440 kalorij

Zrezek

• Black Angus Steak Sub (osnovna = 330 kalorij)
• Majhna paradižnikova biskvit (130 kalorij)
• Skupaj: 460 kalorij

Piščanec

• Redna piščančja tortilna juha (200 kalorij)
• Stranski vrtni solat z obleko (240 kalorij)
• Skupaj: 460 kalorij

Hrana, ki se ji je treba izogniti pri Quiznosu, če ste na prehrani

Dieters pogosto izberejo vegetarijanske sub-piščančje solate ali sendviče, da se število kalorij zmanjša v restavraciji s hitro prehrano. Toda pri Quiznosu lahko to povzroči prehrambno nesrečo. Nekateri elementi menija na osnovi piščanca ali veggie so zelo visoki v maščobah in kalorijah.

Na primer, najmanjši 4-palčni Veggie Guacamole Sub zagotavlja 400 kalorij in 23 gramov maščobe. 4-palčni Mesquite Chicken Sub vsebuje 420 kalorij in 21 gramov maščobe. In če jeste polno jabolčno piščančje solate z zelenjavnim sadežem, boste porabili 680 kalorij.

Zato vedno pazite, da naročite pametno, ko ste v Quiznos ali restavraciji s hitro prehrano. Naj bo vaš obrok čim preprostejši, pijte vodo in preskočite sladice, da vaš obrok znižate v kalorij in hranite svojo prehrano na poti.

_{Članek je prvotno objavljen 13. aprila 2008. Posodobil ga je Malia Frey}