Kako se lahko starši povrnejo, ko so preveč reagirali

"Utemeljeni ste, dokler nimate 18 let!" Večina staršev je vsaj nekajkrat povedala po teh vrsticah. Včasih, če ste v izgubi zaradi racionalnih besed, te vrste groženj lahko le letijo iz svojih ust brez veliko misli.

Ali ste grozili, da boste preklicali božič ali pa ste rekli, da boste poklicali policijo, če se ne bo izravnala, je način, kako si opomogel od prevelikega odziva, pomemben.Obrnite svojo jezen vnet v priložnost, da poučite vašega otroka pomembne življenjske lekcije.

Ne prezrite, kar ste rekli

Lahko se skušate prezreti grozljivo grožnjo, ki ste jo naredili, ko ste mirni. Toda to vašemu otroku pošilja napačno sporočilo. Začel bo verjeti, da v resnici ne misliš, kaj praviš.

Seveda to ne pomeni, da bi morali nujno slediti tistemu, kar ste povedali. Če bi rekli, da boš vlekel vsake igrače, ki jih ima v lasti in jih vrgel proč, ker si bil jezen, da ni vzel svoje sobe, ne spusti vrečk za smeti.

Toda pretvarjati se, kot da niste nikoli rekli ničesar, ni koristno. Otrok lahko pusti občutek zaskrbljenosti, ko čaka, ali bo dobro ogrozil vašo grožnjo. In ostane zmeden, ko kazen nikoli ne pride.

Poiščite pošten pogovor

Ko ste se umirili in ugotovili, da ne morete slediti svoji grožnji, se usedite in se pogovorite s svojim otrokom.

Model vlog, kako prevzeti odgovornost za svoje vedenje. Opravičite se in pojasnite, da ne boste sledili s sramotno kaznijo, ki ste jo ogrozili.

Potrjujte, da so vaša čustva postala najboljša od vas. Recite: "Bil sem resnično vznemirjen in rekel sem nekaj stvari, ki jih ne bi smel imeti. Žal mi je."

Zagotovite bolj razumen učinek

Zamenjajte nezaslišano posledico, ki ste jo ogrozili z bolj logično posledico. Če vaš otrok ni vzel svojih igrač, odvzemite njegove privilegije, dokler ga ne očistite. Ali pa, če je vaš najstnik zamudil svoj policijski uri, ga vzemite za en teden.

Pojasnite novo posledico svojega otroka in pojasnite, da boste s tem sledili. Pokažite mu, da si mislite, kaj ste rekli in povedali, kaj mislite.

Ustvarite načrt, da preprečite, da se bo spet zgodilo

Včasih grožnje prevladujejo nad preveč stresa. Če ste zmedeni, ko se vrnete domov z dela ali imate resen finančni napor, vam bo bolj verjetno, da boste vznemirili otroka.

Če je temu tako, vzemite svoje vedenje kot opozorilni znak, da je vaša napetost previsoka. Sprejmite ukrepe za zdrav način stresa na zdrav način, da boste lahko najboljši starš.

Če je vaša prekomerna reakcija povzročila frustracije nad stalnim neustreznim ravnanjem vašega otroka, razvite načrt za njegovo reševanje. Ugotovite učinkovitejše posledice, ki jih lahko uporabite danes - in tudi v prihodnosti. Biti proaktiven vam bo pomagal postati manj reaktiven.

Ustvarite sistem, ki bo odvračal od neprimernega vedenja. Sistem z značilnim gospodarstvom ali grafikon vedenja lahko precej pripomore k spodbujanju vašega otroka k obnašanju.

Če ste preveč reagirali, ker ste bili v stanju šoka - ali panike - vadite globoko vdih, preden se odzoveš. Ali je vaš otrok rekel, da te sovraži ali pa je poskušal pobegniti, veste, da bi verjetno pretiravali, ko se boste čustveno počutili. Imejte to v mislih, da se lahko spomnite, da v prihodnosti ne boste podarili nobenih posledic, ko boste doživeli močna čustva.

Resen nadzor škode

Če ste pripombe šli čez grožnjo v mirovanju, je pomembno, da naredite nekaj resnega nadzora nad poškodbami. Nekatere stvari ne smete nikoli reči otroku. Če ste komentarji ali vaše vedenje prešlo črto, lahko to negativno vpliva na vašega otroka.

Bodite trdni in iskreni s svojim otrokom, vendar skrbno izberite svoje besede. Če imate težave z upravljanjem svoje jezo, poiščite strokovno pomoč. Izobraženi strokovnjak za duševno zdravje vam lahko pomaga pri uravnavanju čustev in izboljšanju starševskih spretnosti.